Дневник пользователя irinasokolov4

Итог дня за вчера: по питанию - утром две ложки пюре с овощами, на обед салат с фасолью, тушёная капуста, отказалась от мороженого) потом уехали на дачу, там перекус - кефир полный стакан, ужин - тот же салат и капуста иии два стакана вина, но отказалась от закуски -чипсы, сухарики, кальмары, конфетки. Так что я довольна. Утром встали рано, завтрак - творог с ягодами, обед - вареная картошка с овощами, салат с брынзой, типа ужина - 1 котлета, но еще не вечер) сегодня запланировано пол часа йоги... Читать далее»

Итоги моего дня. По питанию: на завтрак две ложки пюрешки с овощами и курочкой, на обед творог с манго и фруктовый коктейль (какая-то самодельная полезная вкуснятина), на ужин опять немного пюре с зеленой фасоль, вечером - 2 стакана кефира. Боль в животе спасает от обжорства) но, блин, и от спорта тоже. Заниматься пока что больно. Даже йогой. Ладно, осталось дня три от силы потерпеть. Хвалю себя - не съела шоколадку и картошечку по деревенски, предложенную мне)) да-да) как-то так)... Читать далее»

Итоги моего дня: по питанию - ок, каша, овощи, пюре фруктовое, есть особо вообще не хочется.
Ночью ко мне пришла красная армия, ночь без сна, ибо у меня небольшие осложнения сейчас. Джиллиан, дождись меня) я не кидок и обязательно буду заниматься, когда у меня все закончится. Дня через 4. Как-то так.
Настроение отличное)

Подведём краткие итоги сегодняшнего дня.
По питанию: завтрак - овсяная каша на воде и молоке пополам, обед толком не вышел - два банана, на ужин тефтелька на пару и овощи. Все вкусненько, дешево и не жирно)
По спорту: на сегодня много хождения пешком, около двух часов на дела по дому, и пока все. Но раз все домашние дела сделаны завтра не отмазаться от тренировки Джиллиан Майклз) начну программу 90 дней, она мой фаворит, адская программа.
Настроение отличное)

Ну, наконец-то я дошла до создания личного дневника питания и спорта. Мне 23 года, замужем, рост 158, вес 51. Да нормально, кажется. А нифига. Сидячая работа бухгалтера сделала из меня за 7 месяцев мягкую ватрушку. И мое тело не справляется, как раньше, с лишним кусочком шоколадки. Все это откладывается не только на пузико, но и в голове, образуя комок комплексов. С детства я занималась спортом, и время для него всегда находилось. Как же я не могу найти его теперь... Читать далее»