 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Отчеты" / Все записи
Только начинаю вникать, читаю много, но инфу нужно разложить по полочкам...проверьте, а???
Данные - рост 162, вес 132 (старт с 141), возраст 31 (в октябре 32), образ жизни - сидячий (лечу сейчас обострение заболевания суставов, нагрузку сказали сократить до минимума) здесь на расчету по данным - 1900 считала по формуле - выходит 2200 далее белки - 1 гр, жиры - 0.7-0.8 гр, остальное угли, так??? или другие цифры??? беру эти выходит... Читать далее»
+15
|
Комментарии (47)
Добрый вечер. Давно меня не было - столько дел, столько дел Забегала, читала, но писать не успевала
Новости и хорошие и плохие, начну с хороших: - Мой сыночка пошел в 5 класс. причем в лицейский и с физико-математическим уклоном. Самое интересное, что захотел сам, сам подготовился и сдал все переводные экзамены. А многие в классе нанимали репетиторов Горжусь им. - Младший уже месяц ходит в сад на весь день, его там хвалят и ставят в пример другим... Читать далее»
+10
|
Комментарии (32)
Пролетел первый месяц и унес с собой 8 кг. Много ли это или мало, я не знаю. Но я сразу настраивалась на медленную потерю веса, т.к. считаю ее более здоровой.
Питание - подсчет калорий. Стараюсь есть по голоду, могу обойтись 2-3 приемами пищи, если не хочу есть, или наоборот поесть 6 раз если чувствую голод. Среднее 2600 в день, хотя было от 2200-3000 разбег . Стараюсь держать Белки - 1гр, жиры - 0,7-0,8 гр... Читать далее»
+26
|
Комментарии (25)
Три дня бушуют гормоны - хочется ЖРАТЬ и всех УБИТЬ!!! Цикл сильно сбит, но ПМС приходят (где смайлик убиться от стену)
Дала себя послабление в эти дни, меню писать не буду - но 3000 старалась не перебирать С ужасом вставала сегодня на весы...а там приятный бонус - минус 300 гр Вчера вечером после прогулки и батончика Пикник (ну и тесного контакта с мужем ) Немного отпустило, я подобрела семья выдохнула Были закуплены диетические вкусняхи и снова в бой... Читать далее»
+12
|
Комментарии (6)
Добрый день, у нас сегодня дождь, пасмурно и тянет поспать .
Погулять на улице не выйдет. Попробую свою норму шагов пройти дома, с Лесли Последние два дня выходит более 10000. Позавчера гуляли с детьми в парке у Обелиска, у нас там всегда много детей. С одной стороны парк сделали хорошо, навели порядок - клумбы, лавочки. Много экспонатов для детей, есть место покататься на велосипедах/роликах/самокатах... Но... Вот есть же те, у кого чешутся руки все разломать... Читать далее»
+10
|
Комментарии (17)
Добрый день красотки и красавчики! (Есть же тут парни?! )
Наконец то пришла моя новая игрушка Фитнес браслет Xiaomi Mi Band 2. Я прям как маленькая сразу давай играть Проверила и настроила все функции и приколюшки Все таки взрослые - те же дети, только игрушки другие Что он может... Читать далее»
+16
|
Комментарии (25)
Здравствуйте, продолжаю свои отчеты, спасибо всем, кто следит, поддерживает, корректирует!!!
Суббота и воскресенье вышли очень утомительными, еще и калорий мало набирала - около 2000. В субботу, как и писала, племянница мужа попросила посидеть со своими детками пол дня - работает она. Вышло что завезли их маме в 19,30 За этот день дома съели все, все разбросали, довели меня и мужа но нервного тика))) А всего то 5 детей и пес... Читать далее»
+18
|
Комментарии (25)
Доброе всем утро! У меня полный дом детей - племянница мужа попросила посидеть. Итого на нас с мужем 5 детей и собака))) Счет пока не в нашу пользу
Сейчас всех накормим, и муж уйдет с ними гулять. А я буду убираться и готовить! Отчет за 2 дня, вчера была суматоха, не успела написать, но все считала и записывала. День 3 - он же день курицы! Калорий на 2300, маловато, но белков и жиров не перебрала - самое то... Читать далее»
+12
|
Комментарии (10)
Всем доброе утро! У нас наконец то спала жара, утро радует прохладой
С утра отвесик, и того за два дня минус 900 гр. Вчера был убойный день Попросили облагородить площадку в садике - покрасить, убрать мусор. А детей в садике у меня двое Так что вышло, что я с 8-13 трудилась. Вроде все норм, но потом меня накрыло. Мне было ооочень плохо - надышалась краской+жара Сегодня уже все хорошо, приятно чувствуются мышцы - хорошо вчера поработала... Читать далее»
+8
|
Комментарии (44)
Всем привет, так и не разобралась нормально с КБЖУ. Решила придерживаться совета - белок 1/1,5 гр на кг, жиры - 0,7/0,8 гр на кг, остальное угли, не более 3 гр на кг.
Просчитала все и вышло 2900 До фига конечно, но и я не пушинка, посмотрим, не пойдет дело - снижу. Вчера питание - наела на 2212 Белков недобрала, жиров перебрала. А все потому, что нет меню с вечера, ем и записываю. Будем учиться планировать. завтрак - кофе+сахар 2 ч.л... Читать далее»
+11
|
Комментарии (18)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
2 дня назад