Дневник пользователя Иришка1393

Мне очень тяжело худеть дома...в прошлом году мне удалось съехать от родителей, на тот момент я весила 70-72 кг...мне не очень идет полнота, с 15 лет пыталась похудеть..и наконец взяла себя в руки. Читать далее»

Эх...это было мое любимое печенье...все прям говорят диетическое и полезное...сегодня я была на учебе и зашла в магазин взять что-нибудь перекусить, захотелось мне печенья...взяла я Марию и активию со злаками...и все бы хорошо если бы не пришла домой и не начала заполнять дневник свой...400 КАЛОРИЙ НА 100 ГРАММ...видели бы мое выражение лица...
Итак поробнее :
Калории, ккал: 400
Белки, г: 8.7
Жиры, г: 8.8
Углеводы, г: 70.9... Читать далее»

У меня вопрос, кто на правильном питании + подсчет калорий. Сколько вы примерно теряете веса за неделю? Та и что вообще можете посоветовать?

На 2 порции:
- кальмары 2 тушки,
- морковь 1 шт,
- луковица 1шт,
- натуральный йогурт 100 гр
- 50 гр сыра
- соль, перец по вкусу.
Кальмары очистить от пленок, положить в кипящую воду на 1 мин,
Лук и морковь нашинковать, потушить с йогуртом и сыром до готовности лука и моркови, добавить кальмары, посолить, поперчить, тушить еще 1-2 мин.
Подавать можно и охлажденным.

Ингридиенты:
400 гр.филе индейки (нарезанное)
100 гр.сливочного масла
30 мл.коньяка
1 красная луковица
1 головка чеснока
соль, черный молотый перец
2 ст.л. оливкового масла
1 пастернак
1 стебель сельдерея
1 лук-порей
Что делать:
1. Лук, пастернак, чеснок очистить и крупно порезать, также порезать все остальные овощи. Филе индейки порезать кубиками.
2... Читать далее»

на картинке использовались сухари для панировки, лучше делать без них
500 г куриного филе
350 г перца(очищенного)
2 ст л соевого соуса
1 зубчик чеснока
соль, перец по вкусу
мясо прокрутить на мясорубке, добавить соевый соус, оставить мариноваться на 20-30 минут. Нарезать перец небольшими кубикам. Смешеть фарш, перец, раздавленный чеснок, яйцо, посолить, поперчить... Читать далее»

Это может показаться удивительным, но человеческий организм способен сжигать калории даже во время глубокого сна. Ночной отдых можно совместить с потерей веса, если мы будем соблюдать некоторые правила отхода ко сну. Оказывается, всё, что нам надо – это повысить метаболизм во время сна и обеспечить правильный здоровый сон... Читать далее»

Ну вот, решила я завести дневник питания. Просто беда у меня...беда... Я более менее начала правильно питаться с зимы, ну правда бывали срывы та и результатов то не было...бросала все это и опять. Сьехала я от родителей ровно пол года назад, там то меня и откормили
Забрав свои кухонные весы и пароварку, я вздохнула с облегчением, что сама себя теперь кормить буду," не будет у меня больше всяких полуфабрикто и разной дряни в холодильнике" - сказала я себе. Да так и произошло... Читать далее»