Дневник пользователя IriShka555

IriShka555
Рейтинг: 4443
Последний визит: 22 октября в 11:12

	ты хочешь	13 ноября 2013 года
	IriShka555

Ты хочешь, чтобы у тебя была красивая фигура, плоский живот и подтянутая попка? Поверь мне, ни одна диета в мире не поможет тебе, если ты не будешь заниматься спортом. Не важно, какие у тебя генетические данные, знак гороскопа и какие линии судьбы начертаны у тебя на руке. Ты и только Ты можешь сделать себя красивой и привлекательной. Вместо того, чтобы тратить время и деньги на красивые глянцевые журналы займись фитнесом или йогой. Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	секреты успешных женщин	13 ноября 2013 года
	IriShka555

● Секреты успешных женщин ●
1. Успешные женщины активны, находятся постоянно в действии, пробуют новые возможности, не боятся рисковать. Такие женщины не боятся ошибаться, они знают, что ошибка – это ценный опыт, который поможет им подняться еще выше.
2. Они в первую очередь развивают себя, свои навыки и умения. Они не жалеют деньги на полезные мастер-классы и семинары, в независимости от того, кто они: директор крупного торгового отдела или няня на дому. Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	последние килограммы	3 ноября 2013 года
	IriShka555

последние килограммы уходят очччень медленно!

+4 | Комментарии (7)

	цитата	29 октября 2013 года
	IriShka555

Самой лучшей мотивацией для мужчины в достижении каких-либо вершин всегда будет достойная женщина рядом с ним.

+4 | Комментарии (0)

	незнаю...	23 октября 2013 года
	IriShka555

незнаю то ли сесть на диету то липравильно питаться и делать рагруз.дни...
вес вроде по чуть чуть снижается.
Но я очень очень себя ограничиваюююююю...
Утром кофе бывает с творогом. бывает просто 2 кофе., бывает с фруктами
в обед: может быть молоко с чаем. или рыба с свеклой (отварной) или кур.грудка (1/2) + овощи (свежие или отварные)
вечером : ряженка 2 стакана... + фруктики
понимаю что вечером фрукты нельзя...но люблю я фрукты...это ж не конфеты. Читать далее»

+2 | Комментарии (5)

	20 способов повысить свою самооценку	18 октября 2013 года
	IriShka555

Повысить самооценку порой бывает просто жизненно необходимо. Как смотреть на себя в зеркало и видеть там молодую, успешную и привлекательную женщину? Хелсньюс дает 20 дельных советов, как повысить самооценку.
20 Улыбнись
Каким бы плохим ни было настроение и самооценка, найди в себе силы улыбнуться: природе, случайному прохожему или своему отражению в зеркале. Любая, даже самая натянутая улыбка, мгновенно посылает в мозг сигналы удовольствия, которые повышают самооценку. Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	почему?	7 октября 2013 года
	IriShka555

Девочки, объясните мне что мне сделать..
я утром съела 3 ст.л. овсяных отрубей + кукурузную кашу в пакетике сварила. и съела всё это с растит.маслом. + 2 кусочка "Боярского" хлеба с семечками...
в обед: отварила хребты лосося, съела чуть бульона.
потом вечером поела 3 ч.л. творога.
и потом после работы пришла и чувствую у меня такое послабление... и вот на тебе поносс...ужас...
весь вечер практически там.
изо рта воняет протухшими яйцами как будто. фу... даже что не поем. Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	Почему когда худеешь ноги худеют в последнюю очередь???	29 сентября 2013 года
	IriShka555

Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?
Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.
Не многие замечают, как много они едят жира. Норма 30 грамм, а большинство умудряется съесть 115 грамм жира.
Жир, который откладывается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д. Читать далее»

+4 | Комментарии (20)

	сажусь на диету	29 сентября 2013 года
	IriShka555

1-2-3 кефир
4-5-6 курица без кожи + бульончик
7-8-9 овощи отварные
10-11-12 яблоки
я смогу

0 | Комментарии (3)

	Сильная мотвация залог успешного похудения. Всё о мотивации!!!	29 сентября 2013 года
	IriShka555

Почему так много людей хотят похудеть, но не у всех это получается?
Сейчас существует масса различных способов похудеть, на эту тему написано множество книг, есть эффективные средства для похудения, в интернет можно найти много полезной информации.
Казалось бы – есть всё необходимое для того, чтобы похудеть раз и навсегда. Почему же 95% из всех желающих срываются и не достигают намеченной цели?
Ответ прост. У многих людей просто нет сильной мотивации похудеть. Читать далее»

+4 | Комментарии (1)