Дневник пользователя irkisel

irkisel
Рейтинг: 1638
Последний визит: 28 января 2022 года

	Короткая зарядка для всего тела. Скорее всего из восточных практик	16 мая 2017 года
	irkisel

Все привет. Смотрела корейские фильмы. Обратила внимание что там частенько делают небольшую зарядку-разминку для всего тела. Потянулась-замерла, приняла позу-замерла. Все довольно в медленном темпе. Может это какой-то небольшой комплекс для новичков из йоги или другие восточные "зарядки".
Кто знаком с йогой, цигун...и прочими видами гимнастик, в которых есть маленькие комплексы без прыжков и скручиваний... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Кто занимается оксисайзом? Другие дыхательные гимнастики	16 мая 2017 года
	irkisel

Всем привет и доброй ночи. Посмотрела через поисковик что все посты про оксисайз старые, а группы вообще нет.
Кто занимается оксисайзом? Какие успехи?
Какие дыхательные гимнастики еще освоили помимо известных бодифлекса и йоги?

+1 | Комментарии (0)

	5 ложек 5-ый день +200гр	15 мая 2017 года
	irkisel

Шалтай-балтай сидел на стене...плюс вес/минус вес.
Сегодня +200гр
А все почему? А потому что в самое противное время дня (в 16:00) я была не дома, хотела есть и съела булку и много йогурта выпила. Может это было бы и не страшно, если бы остаток дня я не провела нервничая и поглядывая на часы "когда пора кушать". А ужинала тефтелями. На рис вечером, даже в малых дозах, организм отвечает привесом.
Воды выпила 2,5л

+7 | Комментарии (12)

	поход к эндокринологу, что нужно?	15 мая 2017 года
	irkisel

Собираюсь к эндокринологу. С каким минимальным стандартным набором анализов и узи нужно идти, чтобы из первой консультации получить максимум. Прием платный и очень дорогой.
В прошлый году меня гоняли между гастроэнтерологом, гинекологом и эндокринологом. И кто что от меня хотел я уже не помню.
Знаю что нужно узи щитовидки и анализы для щитовидки а что еще?

+9 | Комментарии (10)

	5 ложек 4-ый день -900гр	14 мая 2017 года
	irkisel

4-ый день прошел. Это же была суббота?! Я об этом вспомнила только на следующее утро. Один выходной прожила без мыслей "выходной - значит не выдержу и нажрусь".
Более сложная часть дня, когда тянет съесть что-то лишнее или постоянно крутятся мысли о еде - это после 16,00
Утром пока готовился завтрак я даже несколько раз "подышала оксисайзом". Ясное дело что на бегу это не делается, но кишечник помассировала
Воды выпила 2,3л... Читать далее»

+4 | Комментарии (11)

	Нельзя жареное, как вкусно накормить семью?	13 мая 2017 года
	irkisel

Я не умею готовить что-то вкусное без зажарки или жарки. Как приготовить тушеное, вареное, на пару (для меня это вообще не понятный вкус) так, чтобы ела вся семья, даже 8-ми летняя дочка не воротила нос "мама, ты извини, но это мне не нравится", а уплетала наперегонки с мужем?
Стараюсь больше готовить в духовке, меньше масла наливать на сковороду, меньше по времени жарить. Попробовала суповую "зажарку" из моркови и лука не жарить, а замариновать в соевом соусе - вкусно... Читать далее»

+13 | Комментарии (40)

	здоровые сладости	13 мая 2017 года
	irkisel

Что такое здоровые сладости? Мне на ум приходит мед, орехи, мед с орехами , сухафрукты, фрукты, черный шоколад в малых дозах.
А что еще?

+6 | Комментарии (11)

	Воспаление подмышками при большом весе	13 мая 2017 года
	irkisel

Девушки с большим весом, помогите своим опытом.
Есть такая деликатная проблема как повышенная потливость подмышек. Потею я сильно всю жизнь. Еще очень сильно потеет голова. Малейшие физические нагрузки и пот заливает глаза (такое и у моей мамы, а вот мокрые подмышки только моя беда).
Всегда использовала дезодоранты. Абсолютной сухости они не давали, но убирали запах.
В весе больше 100 кг я уже 9 лет. В прошлом году появилось покраснение и боль от пота подмышками... Читать далее»

+15 | Комментарии (56)

	5 ложек 3-ий день -100гр	13 мая 2017 года
	irkisel

Наверное когда я буду утром просыпаться с мыслью "хочу поесть"-жди отвес
Сегодня именно так и произошло. На весах -100гр
Вчера выпила 2 л воды где-то до 18:00
Полоса "хочу йогурта или чего-то молочного вкусного" продолжается. Вечером ела йогурт активия с мюслями и пила закваску с лесными ягодами.
Во второй половине дня муж принес бананы и я смогла не съесть хотя бы один малюсенький, а перенесла на следующий день
Дальше привыкаю к меньшим порциям

+4 | Комментарии (10)

	Спорт для усыпления совести:Королева пляжа	12 мая 2017 года
	irkisel

Я ненавижу спорт. Вот просто не дружу с самого детства
Какие бы чудеса похудения и оздоровления не предлагали за 15-30 минут в день...это же нужно заставить себя встать раньше или подождать 2 часа после еды...а потом еще час не есть после
В общем периодически я занимаюсь спортом - дышу после еды Есть такое упражнение, Королева пляжа называется. Вот его и практикую. Не знаю помогает оно или нет, тк нет длительной практики... Читать далее»

+12 | Комментарии (39)