Дневник пользователя ИРЛИ

ИРЛИ
Рейтинг: 63286
Последний визит: 13 декабря 2019 года

	Челлендж 24 день.	4 октября 2012 года
	ИРЛИ

Вы знаете, чтобы удовлетворение от еды достигло мозга, нужно мееедленно поглощать пищу. Умейте ценить то, что едите. Когда вы научитесь наслаждаться едой и есть медленно, чувствуя вкус, вы сможете получать удовлетворение от того, что имеете, а не выискивать взглядом хищной охотницы, во что бы еще впиться зубами.
Сегодня:
- вспомните еду, которая вам по настоящему нравится
- приготовьте для себя и съешьте ту еду, от которой вы получите полное удовлетворение... Читать далее»

+13 | Комментарии (18)

	Челлендж 23 день.	3 октября 2012 года
	ИРЛИ

Нам нужно научиться и освоить технику - есть свою любимую неполезную пищу ооооочень маленькое количество. Действительно маленькое, а не " один кусочек всего", который может весить и 100 грамм и пол кило.. Если вам захотелось торт, возьмите мизерную его порцию - половину чайной ложки! Ешьте!!! Будьте счастливы и цените то, что не объелись до тяжести в желудке, а насладились вкусом своего любимого торта!
Сегодня:... Читать далее»

+12 | Комментарии (22)

	Челлендж 22 день.	2 октября 2012 года
	ИРЛИ

Вы не должны всю свою жизнь и все свои мысли посвящать только еде и тому, как похудеть, как не съесть лишнего, как не съесть не того или не во время. Не зацикливаясь на еде, всегда тем не менее, обращайте внимание на свои действия, связанные с приемами пищи! Если вам приходиться есть буквально на бегу или в поездке или за 2 минуты, всегда осознанно отправляйте что- либо себе в рот!
Никогда не ешьте неосознанно.
Сегодня:... Читать далее»

+14 | Комментарии (16)

	Челлендж 21 день.	1 октября 2012 года
	ИРЛИ

Учимся есть осознанно. Когда вы просто поглощаете еду, вы пропускаете аромат, структуру, вкус еды. И поскольку вы все это упустили, вы не получили тот " вкус", от которого бы почувствовали насыщение. Привыкайте есть медленно, смакуя еду.
- Накройте себе красивый стол, с красивой посудой, красивыми салфеточками, включите негромкую музыку, зажгите свечи.
- Всегда, когда вы кушаете, делайте это сидя за столом, предназначенным для приема пищи ( не за компьюторным!), полностью сосредотачиваясь на еде... Читать далее»

+17 | Комментарии (24)

	Челлендж 20 день.	29 сентября 2012 года
	ИРЛИ

Для более легкого способа управлять своими порциями используйте понятие " половина от того, что есть". Это значит, что съедать можно половину от обычного количества или половину от того количества, которое вы хотите съесть.
Сегодня :
- разделите всю пищу, которую намереваетесь съесть напополам. Сегодня мы едим половину от всего. Половину завтрака, половину яблока, пол тарелки и т. д... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	Челлендж 19 день.	29 сентября 2012 года
	ИРЛИ

Удостоверьтесь, что вы точно знаете, как измерить количество продукта. Чем вы пользуетесь? Своей тарелочкой? А сколько и чего в неё помещается? На сколько потянет ваша кружка, чашка?
Измерьте, ради интереса, чтобы удостовериться, что кружка мороженого не является пинтой. А в тарелку помещается 200 мл супа, а не пол литра.
Всегда, когда вы едите продукт, вы должны знать его количество. И не в штуках, желательно... Читать далее»

+12 | Комментарии (28)

	Челлендж 18 день.	27 сентября 2012 года
	ИРЛИ

Постоянно и постепенно приучай себя к меньшему потреблению еды. Оставляй немного еды на тарелке дома, в гостях, в ресторане. Не жалей ту еду! Так же, как бесполезно она лежит в тарелке, она будет лежать лишним мусором-грузом в твоем желудке. Не жалей её - пожалей себя! Ты не склад и не мусорка.
Сейчас все начнут снова говорить " я ем немного!".. А раз немного - тогда почему мы не стройнеем? Значит, все- таки мы едим больше, чем нам необходимо... Читать далее»

+20 | Комментарии (36)

	Приятное времяпрепровождение..	26 сентября 2012 года
	ИРЛИ

Сегодня день без спорта. Решила немножко красотой позаниматься вычитала в инете маску для волос - кефир, какао, масло. Я нагрела кефир, добавила туда какао и несколько капель масло жожоба. Всю эту пахучую смесь на голову, голову в шапочку, сверху полотенце.. Носила около часа точно. Иногда по лбу стекала капля другая этой вкуснопахнущей смеси и я её вытирала. Раз на четвертый поняла, что лоб мой стал какой- то мягонький и приятный.. В общем, решила на тело тоже кефир с какао намазюкать... Читать далее»

+36 | Комментарии (75)

	Челлендж 17 день.	26 сентября 2012 года
	ИРЛИ

Нас приучили, что ту еду, которая оказывается на нашей тарелке, нужно доесть до крошечки. Давайте пересмотрим это правило! Нет ничего плохого в том, чтобы не доесть, не съедать всё, что положили в тарелку вы сами или вам в гостях.
Моя мама любит всю жизнь повторять " Лучше в нас, чем в таз!" чем же лучше? Кому лучше?!? Таз не умрет от сердечного приступа и не поправится в попе и в талии!!! Таз не будет страдать изжогой и вздутиями после переедания! Мама, кстати, в моем возрасте, весила около ста кг... Читать далее»

+17 | Комментарии (42)

	Челлендж 16 день.	25 сентября 2012 года
	ИРЛИ

Как вы уже знаете, первые два укуса любой еды, оказывают большую часть влияния на ваши вкусовые рецепторы. Но вы ещё не знаете, что они же единственные, у которых есть любая эмоциональная сила и власть! Как только вы заканчиваете эти два укуса, вы получаете те эмоции, которые ждали от еды. Последующее поедание пищи уже не принесет вам таких эмоций. А последующее поедание ненужной пищи еще и добавят вам тяжесть в желудке и лишние кгшки.
Сегодня:... Читать далее»

+11 | Комментарии (23)