Дневник пользователя Ируся8

Ируся8
Рейтинг: 1004
Последний визит: 14 марта 2020 года

	Психологические приемы для похудения)	16 июля 2013 года
	Ируся8

Когда ты ведешь борьбу с лишним весом, очень важны детали. Например, психологический настрой. Существуют специальные упражнения, которые помогут изменить ситуацию к лучшему.
1. Подумай о том, какой ты станешь через месяц после того, как достигнешь своей цели и похудеешь, станешь стройной и здоровой. Теперь представь себя через три месяца после этого, а затем шесть месяцев спустя... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	5 причин кушать неспешно)	16 июля 2013 года
	Ируся8

Основная проблема нашего времени - вечная нехватка времени и постоянная спешка. Когда настает время, мы быстро проглатываем еду и бежим дальше. Это ведет к хроническому накоплению стресса и вредит здоровью. Если однажды вы решите есть медленно - ваш образ жизни тут же начнет меняться. Сложно ли это? Ничуть. От вас не потребуется каких-то нечеловеческих усилий: вы откусываете маленький кусочек, тщательно и не спеша пережевываете его, растягиваете удовольствие от приема пищи... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Мотивирующие цитаты)	15 июля 2013 года
	Ируся8

15 ЛУЧШИХ МОТИВИРУЮЩИХ ЦИТАТ
1) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
2) Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. Далай Лама
3) Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. Уоррен Баффет... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	Комплекс упражнений со скакалкой)	15 июля 2013 года
	Ируся8

Физические упражнения необходимы при похудении — это известно всем. Без них практически невозможно сбросить вес эффективно, но времени на посещение фитнес-центров, бассейнов или просто утреннюю пробежку часто не хватает. К счастью существует знакомая всем нам с детства скакалка, с помощью которой можно эффективно заниматься в любую свободную минутку. Используем скакалку для похудения! Регулярные упражнения не только помогут сделать ножки стройными, но и поспособствуют избавлению от целлюлита... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Качаем попу)	15 июля 2013 года
	Ируся8

ПРИСЕДАНИЯ НА КОРТОЧКИ
Исходное положение - поставь ноги на ширину плеч. Направь ступни так, чтобы они находились в положении 10 и 2, как на циферблате часов. Держа спину прямо, медленно опускай таз, будто собираешься сесть на стул. По-прежнему держа спину прямо и одновременно напрягая мышцы таза (представь, что ты сжимаешь между ягодицами 50-долларовую банкноту), возвращайся в исходное положение.
СЖИМАЙ И УДЕРЖИВАЙ... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	7 упражнений для стройных ног)	15 июля 2013 года
	Ируся8

Упражнение № 1. Классические «выпады»
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, спина ровная, плечи расправлены. Делаем шаг вперед правой ногой. Плавно опускаемся, сгибая колено правой ноги. Останавливаемся, когда бедро находится параллельно полу. Обе ноги сгибаются под прямым углом. Медленно поднимаемся, выпрямив колени. Повторяем для другой ноги.
Упражнение №2. Приседания
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, спина ровная, плечи расправлены. Руки держите перед собой (для равновесия)... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Избавление от складок на талии	15 июля 2013 года
	Ируся8

Одним из показателей женской красоты и сексуальности является тонкая талия и отсутствие жировых складок на животе и боках. К сожалению, в современном мире, где питаться приходиться часто кое-как, не соблюдая ни диеты, ни режима, талию сохранить непросто. И по закону подлости именно с нее женщины начинают полнеть и именно она "заплывает" жиром первая.
Но сегодня мы предлагаем нашим читательницам вновь вернуть себе изящные изгибы. А для этого нужно просто следовать 6 несложным правилам:
1... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	ахах)))Фаина Ранеская)	15 июля 2013 года
	Ируся8

Лучшие цитаты Фаины Раневской
1) Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая
2) Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
3) Не можете никак понять, нравится ли вам молодой человек? Проведите с ним вечер. Вернувшись домой - разденьтесь. Подбросьте трусы к потолку. Прилипли? Значит нравится.
4) Есть такие люди, к которым просто хочется подойти и поинтересоваться, сложно ли без мозгов жить.
5) Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это гнилые доски... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)

	Пресс на 30 дней)	15 июля 2013 года
	Ируся8

завтра начинаю)

1 фотография

+11 | Комментарии (20)

	Приглашаю в клуб))))))))))	14 июля 2013 года
	Ируся8

Привет всем! Так как к лету я не похудела , то хочуу похудеть к осени!
Создала клуб на полтора месяца ( https://www.diets.ru/club/980060/), присоеденяйтесь!
Вместе худеть веселее!

0 | Комментарии (0)