Дневник пользователя irusya_17

irusya_17
Рейтинг: 609
Последний визит: 3 января 2013 года

	Цитрусовая диета.	17 сентября 2012 года
	irusya_17 в рубрике Диеты.

Натощак
Смешанный сок из 2 апельсинов, лимона и грейпфрута, без сахара. Можно добавить немного минеральной воды, но желательно пить сок неразбавленным.
Через полчаса приступить к завтраку: поскольку в биохимическом составе цитрусовых преобладают кислоты, они нейтрализуют действие выделяемого слюнными железами фермента птиалина. Птиалин расщепляет крахмал, который может содержаться в продуктах, составляющих завтрак (хлеб, злаки, мюсли...)... Читать далее»

0 | Комментарии (1)

	Овсянка. 7 дней минус 3-5 кг	9 сентября 2012 года
	irusya_17

Одна из наиболее эффективных и полезных диет для похудения на сегодняшний день – это овсяная диета. Овсянка помогает организму очиститься от вредных токсинов и шлаков, понижает уровень холестерина в крови, и выводит свободные радикалы. Овсяная крупа оказывает исключительно положительное влияние на пищеварительную систему человека, её часто рекомендуют людям страдающим от различных болезней желудка. Диета на овсянке, поможет вам избавиться от лишнего веса, улучшит самочувствие и состояние кожи... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Рейтинг круп, способствующих похудению.	9 сентября 2012 года
	irusya_17

Достаточно много диет предлагает расстаться с лишними килограммами при помощи всевозможных каш, которые не только уменьшат наши объемы, но и не создадут чувства голода, насыщая наш организм полезными веществами. Содержание в крупе клетчатки помогает избавиться организму от всего ненужного. Чаще всего в качестве средства для похудения предлагается гречка или овсянка, но оказывается, не все так просто вот рейтинг круп способствующих похудению.
1 место – Крупа пшенная
Пшено – это крупа из семян проса... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Овсяная диета.	9 сентября 2012 года
	irusya_17

Лишний вес доставляет неприятности многим людям. И проблема заключается не только в том, что любимые джинсы становятся малы, а молния на платье никак не хочет сходиться. Лишний вес – это дополнительная нагрузка для организма, нарушение работы всех его систем, проблемы со здоровьем.
Неправильное, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки приводят к тому, что масса тела начинает увеличиваться... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	)))	2 сентября 2012 года
	irusya_17

*
4 фотографии

+5 | Комментарии (2)

	Советы по подсчету калорий	2 сентября 2012 года
	irusya_17

1. Калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки.
2. Чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю, необходимо каждый день создавать дефицит в 500 ккал. Например, 300 калорий уничтожаем при помощи фитнеса, а 200 — за счет питания.
3. Нельзя отказывать себе в белке. Быстро расходуются, не прибавляют лишних кг, дают наибольшее количество энергии и содержат в себе полноценный белок: яйца, рыба, мясо, молоко, творог... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Витамины и твой вес- какая связь?	2 сентября 2012 года
	irusya_17

Роль витаминов и минералов для снижения избыточного веса.
Мы знаем, что витамины нужны организму человека, но зачем они необходимы, в каких случаях и какие витамины следует употреблять, многие не представляют.
Витамины участвуют во всех биологических и химических реакциях организма... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Диета минус 10 кг	1 сентября 2012 года
	irusya_17

Возможно ли быстро похудеть на 10 кг? Все зависит от того, что для тебя значит «быстро». Потерять 10 кг за неделю - из области фантастики, а похудеть на 10 кг за месяц уже реально.
Похудеть на 10 кг возможно, если в твоем теле есть лишние килограммы. «Лишним» вес называется неспроста: если ты начнешь питаться, ненужные для жизнедеятельности килограммы быстро уйдут. Если же избыточный вес - плод твоего воображения, организм будет неохотно расставаться со своими законными килограммами... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Заблуждения о правильном питании	1 сентября 2012 года
	irusya_17

Девочки, увидев то, что многие хотят сесть на правильное питание вот вам полезная инфа. Примите к сведению.
По данным ВОЗ, в течение последних двух десятилетий наблюдается рост патологического ожирения среди населения в странах с низким и средним уровнем доходов, особенно в крупных городах. В связи с этим увеличивается частота случаев патологий печени, сердца, головного мозга... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Диета для тех, у кого слабая сила воли	1 сентября 2012 года
	irusya_17

Что же делать тем, у кого силы воли поменьше? Оказывается и для них есть выход. Диета для ленивых. Она не дает фантастических результатов, за месяц ты можешь сбросить 3-5 кг, но при этом без ущерба для здоровья и не отказывая себе в любимых блюдах.
Завтрак на ленивой диете
Главный прием пищи приходится на завтрак. До 12 можно позволить себе абсолютно все... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)