Дневник пользователя ирвлад

Вот и второй день, я по прежнему сыта, мне комфортно, музыка из кишок ушла. Вчера купила полный пакет фруктов-апельсины, яблоки, свити, сливы и ананас, завтракала в сауне, а сейчас на обед сделаю фруктовый салат, на ужин тоже.

Взяла на форуме
Вернуться после срыва?"
Что такое срыв?
- разум молчит, челюсти работают;
- потеря контроля над ситуацией (хотим, но не в силах);
- чувство вины: мне нет оправдания - и к
холодильнику..."
- Я безвольная... и потому буду есть еще (все равно уже все)
Итог: стойкое нарушение пищевых приоритетов, неумеренный аппетит, нарушение обмена веществ и как следствие - прибавка в весе и депрессия.
Откуда берутся срывы? - от запретов... Читать далее»

С сегодняшнего дня приступаю к 3Д, надеюсь все получится, я энто делаю первый раз.
Мое меню на ден
з-салат из свеклы, моркови, сельдерея, тыквы с 1 ч.л. Л. М.и1 ч.л. кунжута-350гр
п-салат из капусты, моркови, орехов кешью(30гр) с 1ч..л. Л. М.-250гр-
о-салат из помидор, огурцов, авокадо1/2, вымоченных оливок, лука, семечки( 30гр) с 1с.л. О. М.-400гр
у-салат из зел.редьки, сыр.цветной капусты, авокадо, чеснок, морковь(50гр)+миндаль 30гр-400гр
вода 1.5л и травяной чай

Брала у Сусаны.
Белок сырого яйца+ специи по вкусу +чеснок выдавленный (все без соли) все сбивается. Это вроде соуса или маринада, называйте как хотите. Опускаете в это кусок мяса, чем больше мясо в этом находится, тем лучше. Потом можно "жарить" на сухой не пригорающей сковороде, без масла, на маленьком огне. Вкусно и не сухо.

Полезная напоминалка
завтрак: 7-30...8-00
1 вариант. по отдельности или нарезку или салат из (свекла, морковь, редька, редис, капуста)-250...300г+можно заправить салат ЛМ+ каша(овсяная, гречневая,)-80...100г+ЛМ(масло льняное)-5г
2 е... Читать далее»