Дневник пользователя Irysi4ka

Полезные советы худеющим!
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок... Читать далее»

После многолетнего увлечения диетами для похудения, отказа от продуктов с высоким содержанием жира, затем от продуктов с высоким содержанием углеводов, американцы начинают отказываться от формальных диет в пользу здорового питания и цельных продуктов.
Недавний опрос 5,000 человек, проведенный маркетинговой фирмой NPD, показал, что количество американцев, придерживающихся диеты для снижения веса, - самое низкое за последние десятилетия... Читать далее»

Всем привет девченки! Нужна ваша помощь и мнение! Кто делал себе арбузный разгрузочный день? Расскажите сколько можно есть арбуза, и на сколько можно похудеть? Кто на сколько худел?
Просто я лично обожаю арбузы, для меня такой разгрузочный день только в радость, сегодня разгружаюсь первый раз, что бы только один арбуз! Раньше делала полуразгрузочные дни на арбузе...