 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодняшняя жара просто сводит с ума, в тени 36 С Но тем не менее тренировка состоялась, ну, как обычно. Малые пошли в садик и было время качественно потренироваться.
Сегодня была тренировка на ноги Killer buns and thighs 2 уровень и кардио из Боди Революшн, 3 уровень. В общей сложности 1 ч 15 мин. Взвесилась после тренировки, -1600 Конечно вода, но надеюсь, что и жира жуток расплавилось... Питание откорректировала, затарилась белками: мясо, яйца, творог. И вес пошёл вниз, о чудо... Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
Вот и добралась я наконец-то до корректировки своего повседневного меню. А то смотрю, что начало меня всё больше с каждым днём на вкусненькое и вредненькое тянуть и во всё больших количествах, а это самое скверное.
Решила начать сразу, не с пн., как это обычно случается, а с воскресенья, в субботу оторвалась по полной, макдональдс, поздний плотный ужин, на утро ужасное ощущение в животе и отвратительное самочувствие. В общем возвращаться к этим ощущением совсем не хочется... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
По другому занятия свои не называю.Сегодняшняя тренировка состояла из упражнений на пресс 6 week-6 pack, правда всё тот же первый уровень, второй мне не понравился, да и мышцы совсем не работают, хоть и выполняю всё правильно. Первый мне по душе, только добавила гантели. Плюс тренировка на ноги...эх, ноги, самый больной вопрос, нет, наверное, самый толстый Продолжаю Killer buns and thighs, 2 уровень... Читать далее»
+4
|
Комментарии (10)
Всем привет! Вернулась домой после отдыха. Тренировки не пропускала даже в гостях, потом было море, естественно был перерыв, думала всего недельку будет, ан нет. Вернулись к родителям после моря, а комп накрылся, а с ним и мои тренировки. И того, перерыв 2 с половиной недели. Не взвешивалась, баловала себя вкусненьким. Приехала и сразу на весы Не набрала Даже удивительно.
Приятным сюрпризом было то, что все, кого долго не видела, делали комплименты, мол как девочка, стройная и помолодевшая... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
сегодня 22 день тренировок. Завтра начинаю второй уровень 6 недельного курса на пресс. Делаю к этой тренировке ещё кардио из боди революшн и на ноги Killer buns and thighs. Кардио уровня 1 мне легенькой показалась... Сегодня сделала кардио phase 3 cardio 3 Думала помру на месте такого кардио у меня ещё не было, мокрая как мышь.
с питанием стараюсь конечно не сильно нарушать, но в гостях попробуй откажись, вот и вчера поехали на пиццу и пиво. Ну как отказаться-то Но всего в меру...по-моему... Читать далее»
+2
|
Комментарии (12)
Сегодня как обычно была тренировка с Джиллиан М. Начала с кардио, 15 минут, т.к. её разминки всё равно мало в начале каждого комплекса, потом перешла на упр. для ног. Да уж, скажу я вам, после кардио очень тяжеловато и непривычно было, потом перешла к упр. на пресс. В общей сложности полтора часа ушло на всё про всё.Скачала комплекс Инсанити и просмотрела его. Мдя , Дж. М. - просто лёгенькая разминочка по сравнению с ТОЙ тренировкой. Я поняла, что мне ещё до Инсанити расти и расти... Читать далее»
+4
|
Комментарии (8)
Сегодня 15 день тренировок. Посмотрела я на свои ноги и поняла, что что-то нужно делать с целлюлитом. И добавила к комплексу на пресс ещё комплекс на ноги Killer buns and thighs. Взяла первый уровень. Итого в день получается 1 ч 15 минут. Кроме того, сегодня был разгрузочный день на огурцах. Взвесилась после тренировки, ушло 600 г. Скорее всего вода, но приятно то какЧитаю параллельно информацию о правильном питании во время тренировок и понимаю, что 50% зависит от него, родимого... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Нашла очень полезную информацию как правильно питаться во время тренировок, чтобы сбросить вес. Правда там информация в ПДФ, что очень неудобно, перепишу в обычном тексте. Может ещё кому пригодится.Пн. 1. Б К-О - 2. Б К-Ф К-Ф 3. Б К-О - 4. Б К-Ф К-Ф 5. Б К-О - Вт. 1. Б К-О - 2. К-Ф К-Ф - 3. Б У К-О 4. К-Ф К-Ф - 5. Б К-О К-О цифры -количество приёмов пищи, а буквы, то, что можно съесть за приём пищи. Меню на другие дни недели позже допишу... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
Решила корректировать своё питание, ну, в очередной раз. Надеюсь всё получится. Силы у меня много, воли тоже посмотрим, есть ли сила воли.Уже 4 дня как сократила сахар до минимума, и перенесла его приём на первую половину дня, хлеб не более 1 кусочка, диетический и желательно через день. Если исключаю его полностью, то потом организм в шоке начинает просить его в двойном объёме. А зачем оно? После шести не ем, ужин белковый, творог или курятина(грудка), кисломолочка... Читать далее»
+3
|
Комментарии (6)
Сегодня 9 день, как я всё-таки поборола свою лень, оторвала булки от дивана и решила изменить своё тело, естественно в лучшую сторону. Считала, что я в принципе в нормальной физической форме, но после 2 месячного лентяйничества поняла как всё запущено. Целлюлитный живот и ляжки удручалиПосле занятия six weeks 6 pack, которое еле закончила с трясущимися руками-ногами, пот лился ручьями..крепатура прошла на 5 день только... На 7 день ура... Читать далее»
+13
|
Комментарии (17)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
6 часов назад