Дневник пользователя Ивушка3

Ивушка3
Рейтинг: 260
Последний визит: 23 марта 2020 года

	Хумус или новое блюдо для постящихся.	23 марта 2020 года
	Ивушка3

Всем привет! Давно слышала про нут, бараний горох, но не сталкивалась с ним.
Зная, что в нем содержится целых 20гр белка на 100гр, для меня стало идеей фикс познакомиться с блюдами из нута. Мой выбор пал на хумус- это паста из нута.
Сначала я попробовала магазинный вариант. Уксуса не жалеют производители. Съела, но поняла, что домашний должен быть в разы вкусней.
Вчера купила в МЕтро сразу 3кг мешок, замочила стакан нута и утром приготовила хумус... Читать далее»

+5 | Комментарии (12)

	Пост или вегетарианство	16 марта 2020 года
	Ивушка3

Много лет думаю об отказе от мяса, а в идеале от животной пищи. Несколько раз постилась в великий пост, но не строго, отказывалась только от мяса, молочки и яиц, рыбу ела регулярно.
В том году весной была целая эпопея с похудением, я скинула 11кг.из них 3 кг вернулись в течении полугода, ещё 3 за после новогодние дни на конфетах. Конфеты и сладкое это зло для жнщин, они моментально переходят в жир... Читать далее»

+8 | Комментарии (12)

	Как я голодала	30 июня 2019 года
	Ивушка3

Зачем я это делала? Я преследовала 2 цели - очистить организм, дать пищеварительному тракту отдохнуть, ну и конечно схуднуть, хотя понятно, что эффект на 2-3 дня, но все же! В идеале перед любой голодовкой за неделю убирают мясо, переходят на пп, а перед голодам вообще на овощах фруктах надо пару дней, возвращаются аналогично - с соков, потом овощи, фрукты, кашки и потихоньку к обычной еде... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	прошло 2 месяца после Магги	30 июня 2019 года
	Ивушка3

Всем привет! Низкокалорийную диету Магги я практиковала с середины марта до середины апреля, похудела на 4,6 кг (вроде, точный отвес в предыдущих стр дневника, сейчас это уже не важно) с 66,8 до 62,2 кг. Потом были 2 недели зажора/голодовок. Вес прыгал, но в среднем остался 62 кг. В начале мая спохватилась и поняла, что дальше так нельзя, надо приводить свое питание в норму, Сильно калории не поднимала, в среднем весь май был 1400-1500 ккал в день, но то больше на 200, то меньше... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Быть или не быть? Диета Магги не отпускает)	2 мая 2019 года
	Ивушка3

Всем привет!
Сейчас, по прошествии 2, 5 недель после окончания полного прохождения магги диеты мысли следующие:
1) первые 2 недели я очень строго всё соблюдала, мяса ела первую неделю по 200-250 гр в день, тренировалась каждый день до мокрых волос (на голове ), была одержима идеей похудеть!! Потом все же стала добавлять по утрам чайную ложку оливкового масла, чего делать запрещено. Я тем самым спасала свои волосы, которые не сыпятся только при 50-60гр жира в день, но чайная ложка их не спасла... Читать далее»

+15 | Комментарии (9)

	Выход /выполз из диеты и мысли обо всем.	20 апреля 2019 года
	Ивушка3

Почитала про интервальное голодание, когда между приемами пищи проходит 16 часов вместе с ночью, решила попробовать, раз уж прибавляю калории, надо же хоть как-то худеть)). Сегодня второй день, вчера позавтракала в 9-30, сегодня в 10-00, перерыв между едой получился как раз 16 часов. Всю эту неделю ела на 200-400!! кал в день больше, чем в ту неделю, был привес +200 гр. А сегодня отвес 400 гр! Уже вешу 61,6кг!! Я так весила последний раз лет 7 назад... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Мысли про калории и БЖУ	18 апреля 2019 года
	Ивушка3

После комментариев в предыдущей странице моего дневника я созрела написать свои мысли по поводу подсчёта калорий. Я пыталась целых три недели на другом сайте питаться по рекомендуемым параметрам КБЖУ. (Это было до Магги). Считала несколькими способами свою потребность, при весе 67-68кг, получались цифры 1600-1800 при занятиях спортом 1-3раза в неделю, чтобы медленно худеть, мне рекомендовалось есть 1400-1500, употребляя N-ое количество БЖУ... Читать далее»

+18 | Комментарии (24)

	Сила воли, ты где? На грани срыва.	17 апреля 2019 года
	Ивушка3

Середина 5 недели на магги ( повтор 1ой недели с поблажками). Начала по утрам есть по дольке шоколада. Но таааак стало хотется по 2 дольке или по три и оладьев, которые делаю детям и пастилы и орешков. ААА! Надо посмотреть мотивационные фотки девченок, которые взяли и похудели! Не ем сладкое 2.5 месяца, раньше почти была уверена, что совсем его не хочу, а оказывается ХОЧУУУУ! Сегодня сожрала 2 конфеты... Читать далее»

+21 | Комментарии (14)

	Итог 1дня 5недели маггидиеты	16 апреля 2019 года
	Ивушка3

Дабы не повергнуть собственный организм в шок после 4х недельной диеты Магги, я решила выходить из нее путем путем повтора первой недели, но с уменьшением белка и увеличением углеводов и среднесуточного количества калорий. На эту неделю это 750 кал в день, мне пришлось создать табличку в exel, забить туда меню на неделю, всё просчитать. Вчера я добавила орехи и курагу с утра, сегодня орехи и дольку шоколада. Хлеба ещё добавила. От огурцов и помидоров; уже устала, а вот яйца на ура... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Отчет по магги диете 18.03.19-14.04.19	15 апреля 2019 года
	Ивушка3

Всем привет, как обещала, пишу про результаты магги диеты.
Начну с предыстории, чтобы эти результаты не казались слишком плачевными, а сама диета слишком строгой для такого результата.
Решение худеть созрело в январе, когда вес перешагнул 70 кг, прям точную цифру не запомнила в день принятия решения, примерно 70.7 кг, но весы по утрам иногда показывали 71.3 кг... Я решила отказаться от сладкого, выпечки, алкоголя, остальное вредное я и так не ем... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)