Дневник пользователя ivvva

ivvva
Рейтинг: 933
Последний визит: 1 декабря 2017 года

Рубрика "Организационные моменты" / Все записи

	Все опять сначала, с чистого листа	9 марта 2017 года
	ivvva

Я вернулась... А-ха-ха . Нужно было бы все по-хорошему для начала в своих данных откорректировать. Ну там рост, вес. Ах да, рост все тот-же. Оставляем. Вес 58. Хочу уже на 46-48. Хочу хотя-бы 55!!! Аааа! Помогите-спасите!

+4 | Комментарии (0)

	Идеальный вес	2 декабря 2013 года
	ivvva

Ваши данные
Пол: женский
Возраст: 40
Рост: 153 см
Вес: 51
Физические нагрузки: Малоподвижный образ жизни
Цель: Снижать вес на 0.5 кг к неделю
Индекс массы тела: 21.8
Ваш индекс массы тела (ИМТ) 21.8 попадает в диапазон от 18.5 до 25. Это означает, что ваш вес в норме.
Норма веса: 49.3 кг
Ваш нормальный вес при росте 153 см должен находиться в диапазоне от 43.3 кг до 58.3 кг, в то время как расчетная норма веса для вашего роста составляет 49.3 кг. Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Вопрос знатокам похудения	2 декабря 2013 года
	ivvva

Ну на самом деле у меня не вопрос, а несколько вопросов...
Итак, что касается питья. Жажду по природе своей я практически не испытываю. И для того, чтоб не забывать пить, как предпочтительнее поступать, пить постоянно по одному-два глотка, таская везде за собой бутылку воды или выпивать три-четыре раза в день по стакану воды перед едой? И вообще, разве это нормально, что у меня напрочь отсутствует чувство жажды? И еще один вопрос... А нормально ли, что я каждое утро просыпаюсь с чувством голода? Читать далее»

+2 | Комментарии (38)

	Вода Сасси	16 ноября 2013 года
	ivvva

Вода Сасси: рецепт приготовления
Название напитка, который известен как «вода Сасси» произошло от имени американки Синтии Сасс. Витаминная водичка улучшает работу желудочно-кишечного тракта, уменьшит газообразование, ускорит расщепление жиров при похудении и способствует выведению продуктов метаболизма.
Рецепт приготовления воды Сасси
Для приготовления воды Сасси понадобится:
2 литра родниковой (либо питьевой бутилированной) воды;
1 чайная ложка тертого имбиря; Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Диета Качели	11 ноября 2013 года
	ivvva

Хочу попробовать систему питания, базирующуюся на разности калорий. А именно:
Понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал. Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь.
Но! Конкретно в моем случае (Основная потребность:1326 ккал/день; Снижение веса:1061 ккал/день и Быстрая потеря веса:
898 ккал/день ) хочу устроить немного другую (пониженную) комбинацию. А именно: 1000-800-600-800-1000. Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Так есть или не есть...после 6ти? Вот в чем вопрос.	5 ноября 2013 года
	ivvva

Вчера я первый день провела по системе Ужин минус. И поняла, а точнее удостоверилась, что это не для меня. Хотя силу воли воспитывает!
Поужинав на работе в 4 часа, я получила запас энергии и бодрости, а также удовольствия (чего уж тут скрывать, еда всегда доставляет мне удовольствие ) и вернулась домой в самый разгар принятия пищи.
Ну ладно, я была относительно сытой, просто не заходила в столовую, чтоб лишний раз не соблазняться. Но! Через каких-то пол часа меня покинули все (!!! Читать далее»

+27 | Комментарии (105)

	Расчет суточной потребности организма в калориях	5 ноября 2013 года
	ivvva

Возраст: 40 лет
Пол: женский
Вес: 45 кг
Рост: 153 см
Уровень физической нагрузки: малая нагрузка (сидячая работа)
Результаты: ккал
расчет по формуле:
Миффлин-Сан Жеор
Кэтч-МакКардл
Гаррис-Бенедикт
Результаты
Основная потребность:
1254 ккал/день
Снижение веса:
1003 ккал/день
Быстрая потеря веса:
792 ккал/день

+1 | Комментарии (4)

	Сколько приемов пищи в день должно быть	1 ноября 2013 года
	ivvva

Может быть этот вопрос уже и обсуждался тысячу раз... Но все же. Так сколько?
Если я кушаю три раза и в перерывах между едой не чувствую голода, могу ли я ограничиться только тремя приемами пищи? Или нужно сознательно не доедать утром, в обед и вечером, чтоб захотелось чем-то перекусить между приемами пищи?
Я знаю, что диетологи все же советуют три полноценных приема пищи с двумя перекусами. Но! Медики придерживаются другого мнения и рекомендуют три приема без перекусов. Читать далее»

+8 | Комментарии (35)

	Про срывы..	27 октября 2013 года
	ivvva

Скажу честно... Во время диеты у меня срывов нет. Вообще. Для меня самое сложное это собраться. А собравшись, я уже могу продержаться столько, сколько нужно.
НО! Я знаю свои силы и знаю, на сколько меня хватит. А хватает меня на все будни, до выходных. В выходные у меня читтинг (или запланированный срыв по-простому). Было бы оптимально перевести диету в систему ПП. Но признаюсь, мне скучно и неинтересно. Тоскливо и невесело раз и навсегда отказаться от чего-то вкусного и желанного. Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Питьевой режим	26 октября 2013 года
	ivvva

Девочки, помогите разобраться! Я тут решила правильно и много пить ( только не подумайте что ).
Меня интересует вот какой вопрос. Ну что за пол часа перед едой стакан воды, это я знаю. Пью часто перед ужином, ну чтоб меньше съесть, это понятно. Иногда в стакан с водой я еще добавляю чайную ложечку яблочного уксуса и съедаю десертную ложку отрубей. И что не пить во время еды, это я тоже знаю ( и желательно вот не ).
А как обстоят дела с "после еды"? Читать далее»

+6 | Комментарии (10)