Дневник пользователя ivvva

На следующей неделе у нас отпуск+каникулы в школе. Я дико боюсь совместных ужинов. Решила для себя, что попробую пока систему 6+18. Где прием пищи ограничивается 6 часами. А именно, завтракать буду не раньше 12ти (легкий бутерброд), обедать в 14.30 (стакан кефира) и ужинать в17-18. И никаких перекусов между приемами пищи. Читать далее»

Не могу сидеть на одной и той же диете даже две недели подряд. Мне нужно постоянно их менять. Чтоб сохранить эффект новизны, и чтоб не надоел один и тот же набор продуктов и меню. Вот, начала с БУЧ (а вариантов его море). Потом думаю взять недельку Диеты для живота. Потом думаю отказаться от ужина, чтоб последний прием пищи был не позднее 4х часов вечера. Тогда попадаю под еще одну систему периодического (или интервального) голодания, а именно 16+8 (воздержание от еды плюс время на еду). Читать далее»

Что касается лично меня, то я не могу начать день без кружки кофе с молоком (можно с сахорозаменителем) и от куска хлеба (цельнозернового) не важно с чем, можно даже просто хлеба без ничего . А еще от ужина. Когда не пью вино даже получается контролировать размер порции и колличество съеденного. А вот от чего отказываюсь спокойно, так это от сладостей, выпечки, булок и шоколада. А у кого какие слабости? Интересно...

Ну конечно же настрой и мотивация.
Есть только один ооочень большой неприятный момент. Во время диеты я становлюсь злой, психованной и впадаю в жуткую депрессию.
Я нашла способ бороться с постоянным чувством голода, подкрепить силу воли и стать более равнодушной к процессу поглощения пищи. Прикупила себе химию. Мне помогает. Радости хотя и не прибавляет, но теперь еда не доставляет такого сверхъестественного, ни с чем не сравнимого всепоглощающего чувства удовольствия. Читать далее»

Для самоконтроля я составляю такой приблизительный план, куда потом вношу корректировки.

... нужно все тщательно продумать и запланировать. Вот начала с самоорганизации. Говорят, ведение дневника помогает. Как всегда и все, начну, пожалуй, с понедельника. Впереди два рабочих дня и два дня выходных для финального зажора. Выбрать диету, поставить цель, найти мотивацию... Эх было бы все так просто как пишется на бумаге. На самом деле есть тысячи и одна отговорка чтобы отлынить. Вот для этого мне и нужна помощь и поддержка других. Как говорят, вместе мы сила? Читать далее»