Дневник пользователя ivvva

Пунктирное питание – стиль диеты, при котором дни строгих ограничений чередуются с относительно спокойными в пищевом отношении периодами. Методика применяется для того, чтобы ускорить обмен веществ и снять негативное отношение к воздержанию от избыточного питания как способу похудения. Пришла эта диета к нам из профессионального спорта, она практикуется иногда в художественной гимнастике. Читать далее»

Надоело считать калории, надоело морить себя годом на низкокалорийных диетах. Однообразные диеты тоже не для меня, раздельное, дробное питание мне тоже не нравится. Много ем и бесконтрольно-мучают угрызения совести. Ограничиваю себя во всем-падает до нуля настроение. С тех пор как я здесь, я не устаю искать подходящую систему для себя.
Наконец сегодня я нашла приемлемый для себя способ чередования ограничений и нормального питания. Кто не в курсе, сообщаю. Это Пунктирное питание Матсона. Читать далее»

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: 2 яйца, кофе без сахара, 1 апельсин.
Обед: 8 плодов чернослива.
Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: кофе, сыр.
Обед: 1 яйцо, 1 апельсин.
Ужин: 1 стакан кефира, 1 груша.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак: 1 стакан крепкого сладкого чая.
Обед: 1 огурец, 1 помидор, сыр.
Ужин: 1 стакан молока.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: мюсли с соком.
Обед: 1 огурец, 1 помидор, овощной неострый салат (можно добавить в салат яйцо или курицу).
Ужин: 2 апельсина.

Вот хочу попробовать со следующей недели...
08:00 Завтрак: чашка кофе, тост с колбасой и сыром.
12:00 Второй завтрак: 150 г творога, фрукт.
16:00 Обед: овощной суп, порция мяса или рыбы, любой гарнир.
08:00 Завтрак: чашка кофе, тост с колбасой и сыром.
12:00 Второй завтрак: тарелка каши с чайной ложкой растительного масла, фрукт.
16:00 Обед: куриная грудка, любой гарнир, вегетарианский борщ, овощной салат со сметаной.

Сегодня почитай посты, так кажется, что все, как после боя, после выходных раны зализывают
А у меня отвес! И в итоге, после пяти дней диеты и двух выходных я осталась в том же весе.
Ела я 3 раза в день, без перекусов. Пила немного, но пила. Завтраки у меня всегда одинаковые, это бутерброды (из полезных и обезжиренных продуктов), и большая кружка свежесваренного кофе с обезжиренным молоком. Далее обед. В субботу это была каша из 5ти злаков на молоке, вчера-блины со сметаной . Читать далее»

...пока очень скромные. Отвес в 300 г. Если честно, я надеялась минимум на пол кило. Впервые наверное за пол года не обожралась вечером как свинья. А бодро прогуляла голодной до 10ти вечера и с чувством выполненного долга по голоданию, легла спать. Посмотрим, что будет завтра. Сегодня у меня углеводный день, сладкий день фруктов.

День №1 — Молочный белковый день
творог до 5% жирности, йогурт натуральный, молоко, сыр нежирный, кефир и любые другие нежирные молочные продукты.
08:00 – тост с сыром, кофе с молоком
10:30 – натуральный йогурт, зеленый чай
13:00 – творог, травяной чай
15:30 – кефир
18:00 – творог зернистый, черный чай
Между приемами пищи: 1 стакан молока, чай
День №2 — Фруктовый углеводный день
различные фрукты и ягоды
08:00 – тост с бананом, кофе
10:30 – сухофрукты, зеленый чай Читать далее»