Дневник пользователя Ягода-Малина3

Ягода-Малина3
Рейтинг: 760
Последний визит: 30 ноября 2013 года

	Напиток "Здоровье"	5 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

на 100гр 15.94ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1,5 л негазированной минеральной воды
1-1,5 лимона ( цедра и сок )
2-3 ст. л. жидкого меда
3-4 см корня имбиря
мята ( по-желанию ).
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
С лимона мелкой теркой снять кожицу (только желтую часть).
Из лимона выжать сок.
Корень имбиря помыть, не чистить, натереть на мелкой терке.
Промытую мяту средне нарезать... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Правильное питание начинается с завтрака	5 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Правильное питание начинается с завтрака

Как вы знаете, наше самочувствие зависит от многих факторов. Это и наследственность, и экология, и стрессы, и наши вредные привычки... И на 70% наше самочувствие зависит от качества нашего ежедневного питания.
Самым важным приемом пищи в течение дня является завтрак. Диетологи утверждают, что с завтрака и начинается сбалансированное питание!
Ночью организм расходует питательные вещества, поступившие в течение предыдущего дня, и утром нуждается в быстрой дозаправке. Т.е... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Салат с курицей и капустой. 65ккал на 100г	5 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Салат с курицей и капустой. 65ккал на 100г

СОСТАВ:
куриное филе — 100 г
капуста белокочанная — 150 г
огурец — 1 шт.
сметана
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для приготовления салата с курицей и капустой капусту тонко порезать.
Куриное филе отварить или приготовить в пароварке. Готовое куриное филе порезать небольшими кубиками.
Огурец порезать кубиками.
Смешать ингредиенты салата.
Салат с курицей и капустой заправить нежирной сметаной.

+11 | Комментарии (4)

	НАПИТОК ИЗ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ И КЛУБНИКИ	5 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Ингредиенты:
► Зеленый листовой чай - 1 ч.л.
► Вода - 1 стакан
► Клубника - 50 г
► Лимонный сок - по желанию
► Сахар - по желанию
► Лед - 2 кубика
Заварить зеленый чай в кипятке и настоять 10мин. Остудить.
Клубнику взбить в блендере до состояния пюре.
Смешать все ингредиенты.
Подавать напиток из зеленого чая с клубникой и со льдом.

+4 | Комментарии (4)

	Вегетарианские овощные роллы 18,24 на 100гр	5 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Вегетарианские овощные роллы 18,24 на 100гр

Цуккини – 2 шт
Красный перец – 1 шт (нарезанный соломкой)
Морковь – 1 шт (нарезанная соломкой)
Огурец – 1 шт (нарезанный соломкой)
Сливочный сыр
С помощью овощечистки нарежьте на тонкие «ленты» цуккини.
На каждую нанесите сливочный сыр.
На один край «ленты» выложите немного соломки морковки, огурца и перца.
Скрутите роллы и проткните каждый шпажкой или зубочисткой. Скрутите роллы и проткните каждый шпажкой или зубочисткой.
Мне кажется, цуккини возможно заменить огурцом...

+1 | Комментарии (0)

	Холодный свекольный суп. 34 ккал на 100 гр	5 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Холодный свекольный суп. 34 ккал на 100 гр

Ингредиенты:
2-3 шт. средних свеклы
4 шт. отварных средних картофеля
4 отварных яйца
2-3 свежи огурца
100-150 гр. колбасы или отварного мяса (можно совсем без ничего)
0.5 ч. ложки лимонной кислоты
0.5 ст. ложки соли
щепотка сахара
зеленый лук, зелень укропа по вкусу
1.5-2 литра воды
сметана для подачи
Приготовление:
1... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Сладости во время диеты	5 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Худеем вместе и балуем себя вкусненьким!
Сладкое: польза и вред
Прежде, чем говорить непосредственно о продуктах, предлагаем вам определить, насколько полезно или вредно сладкое во время диеты или в процессе ведения обычного образа жизни. Совсем без сладкого нельзя – организму нужна глюкоза и необходимы углеводы. Особенно это касается тех людей, которые ведут активный образ жизни (как в физическом, так и в умственном плане)... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Морс из лимона	4 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

калорийность на 100 мл 1.69ккал.
Идеально утоляет жажду летом
Компоненты рецепта:
лимон 2 штуки, вода 1 литр, сахар о,5 стакана
_______________
Отжать сок из лимонов. Воду вскипятить с сахаром и тонко срезанной лимонной цедрой (только желтая часть). К остывшей воде добавить лимонный сок. При желании немного жженого сахара, что придаст напитку красивый цвет.

+3 | Комментарии (0)

	Если срыв близок	4 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унтазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие... Читать далее»

+5 | Комментарии (12)

	Значение знаков на лейблах одежды. На заметку!	4 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Значение знаков на лейблах одежды. На заметку!

1. Ручная стирка.
2. Стирка запрещена.
3. Только ручная стирка при максимальной температуре 30 градусов, не тереть не отжимать.
4. Ручная или машинная стирка при температуре не выше указанной.
5. Ручная или машинная стирка. Внимательно придерживайтесь указанной температуры, не подвергать сильной механической обработке, полоскать, переходя постепенно к холодной воде, при отжиме в стиральной машине ставить медленный режим центрифуги.
6... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)