Дневник пользователя Ягода-Малина3

Ягода-Малина3
Рейтинг: 760
Последний визит: 30 ноября 2013 года

	О белках, жирах и углеводах	4 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Сразу от себя скажу, что данная статья написана в оооочень упрощенном виде и будет полезна тем, кто вообще не имеет представления о БЖУ))
"Все слышали, что питаться нужно рационально, правильно подбирая продукты для своего рациона питания, чтобы удовлетворять потребности своего организма в белках, жирах и углеводах. Так что же это за элементы, для чего они так необходимы нам, и в каком количестве употреблять их, чтобы сжечь лишние жиры? Остановимся поподробнее.
Белки... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Кулинарный гороскоп	4 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Овен
Вы любите поесть… О, как Вы это любите! Вы это любите той странной любовью, которая не перестает вызывать удивление у Ваших родных и друзей, а также многочисленных астрологов. Вы удивительно активный человек, и для поддержания энергии Вам, конечно же, необходимо хорошо подкреплять свои силы. Те, кто Вас знает по работе, не сомневаясь скажет: «Прием пищи для Овна как заправка для автомобиля»... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	Яйцо на завтрак – лучший способ похудеть	4 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Яйцо на завтрак – лучший способ похудеть

В Луизиане американские исследователи под руководством доктора Нихил Дурандар (Nikhil Dhurandhar) провели эксперимент на 20 добровольцах с избыточным весом, в ходе которого выяснили, что яйцо на завтрак гораздо лучше утоляет голод, чем зерновые продукты. Также в результате исследования ученые обнаружили, что в крови тех, кто предпочитает по утрам есть яйца, по истечению трех часов после завтрака уровень гренила – гормона, который стимулирует аппетит, снижается... Читать далее»

+10 | Комментарии (2)

	Меню на неделю (1200 кал в день)	3 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Статья из газеты "Комсомольская правда" от 23.05.12
Как скинуть лишний вес и не подорвать здоровье? Новомодные кратковременные диеты опасны для обмена веществ, и оптимальный вариант - снижать вес, укрепляя здоровье. Только вот возможно ли это?
- Похудеть человеку, у которого нет существенных заболеваний, в принципе, несложно... Читать далее»

+14 | Комментарии (0)

	Таблица калорийности конфет	3 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Большинство убежденных сладкоежек не представляет своей жизни без такого лакомства, как конфеты.
И действительно, очень сложно устоять перед соблазном полакомиться сладеньким, когда видишь просто гигантский ассортимент карамели, леденцов и изделий из шоколада, предлагаемый буквально в каждом магазине.
Тем более конфеты имеют богатейший ассортимент разнообразных вкусовых качеств, а яркое оформление так и притягивает взгляд и вызывает желание немедленно приобрести и съесть эту роскошь... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Правило тарелки	3 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Очень хорошая диета для удержания сброшенного веса — это так называемое "правило тарелки". Идея этого правила в том, что есть можно все, что нравится, но с одним условием — делите тарелку (обычная тарелка для второго блюда диаметром 25 см) на две части, затем одну половину еще пополам. Половина тарелки всегда должна быть заполнена овощами или фруктами, четверть белковой пищей, и еще четверть углеводной. И это правило нужно соблюдать при каждой еде.
Идея проста, но гениальна... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Псевдодиетические продукты	3 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Стараясь питаться правильно, мы часто становимся жертвами рекламы. И расстраиваемся потом — столько усилий, а вес и ныне там! Проводим сеанс разоблачения.
Йогурты и творожки
Зачем едим. Они вкусненькие, в хорошеньких упаковках «для девочек», помогают пищеварению, в них кальций, а еще они такие воздушные, что наверняка можно есть сколько хочешь!
На деле. Неделя на йогуртах и творожках — а в теле воздушности не прибавилось! Потом, правда, выясняется — у сливочных йогуртов 8% жирности... Читать далее»

+9 | Комментарии (13)

	Упражнения для ушек на бедрах	2 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Ушки на бедрах являются неприятностью не только у полных женщин, они бывают и худышек. При изучении угловатостей на ногах оказалось, что ушки это самый настоящий отложившийся жир. Избавиться от ненавистных ушей можно при выполнении определенных упражнений и низкокалорийного питания. Упражнения упражнениями, а если не следить за питанием то, как сократить прослойку жира на ногах?
Перед тем как преступить к выполнению упражнений, почитайте полезные советы... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Салат "Щетка"	2 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

Название такое он получил из-за своих функциональных свойств. В своём составе он содержит грубые волокна, которые позволяют естественным образом очистить кишечник, похудеть на пару килограмм, получить целый набор витаминов, заряд бодрости и отличного настроения - это ли не мечта...
Для приготовления салата "щётка" Вам потребуется:
1 небольшая свекла;
1 небольшая морковь;
100 г белокочанной капусты;
1 ст. л. сока лимона;
1 ст. л. кипячёной воды;
1 ч. л. оливкового масла;... Читать далее»

+17 | Комментарии (25)

	7 признаков женского характера по типу каблуков	2 июня 2012 года
	Ягода-Малина3

7 признаков женского характера по типу каблуков

1. Высокие каблуки.
Высокие каблуки предпочитают девушки, которые подсознательно хотят «подняться над всеми», любят бросать вызов и нарушать правила. Обычно девушки с подчеркнутой сексуальностью.
2. Шпильки.
Как правило, шпильки, носят уверенные в себе девушки, привлекательные, которые легко заводят знакомства и по природе очень женственные.
3. Туфли на каблуках с платформой.
Туфли на каблуках с платформой, по мнению психологов, выбирают твердые и способные отстаивать свое мнение девушки... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)