Доброе утро!
Всем проснувшимся хорошего настроения.. Лично у меня после ночи нет сил абсолютно ни на что..
Осилила вакуум 3 раза и планку в 30 сек.
Попила воды с лимоном
На завтрак 2 гречневых хлебца Корнер с творожным сыром+кофе(б\с) и скибочка дыни(очень хочу, муж оставил.. надеюсь плохо не станет.. )
На обед будет перловка с запечённой курицей, а на ужин гороховый супчик
На перекус кукуруза и вечером яблоко
Зарплату задерживают...
Читать далее»
Всем огромный привет!!!.
В общем и целом дела хорошо. Отвесов пока не замечаю, вчера взвешивалась, вес так же стоит на месте...
Сегодня ещё раз взвешусь, посмотрим результаты
Я на два дня выпала, т.к вайфай не работает совсем.. Точнее он работает, но как-то хреново.
По питанию без срывов, без зажоров. Всё так же, короче))
Ещё, помимо сб и вск, мне пахать целую неделю...
По возможности буду конечно заходить.
Итак, утром я как всегда делаю вакуум и планочку(уже подняла до 40 сек)...
Читать далее»
Доброго времени суток, мои хорошие
Итак, всё по порядку.
Сегодня встала раньше обычного, чтобы проводить своего на работу. Сделала вакуум, планку и приседания
Потом как обычно стакан воды до еды и завтрак. На завтрак съела пару хлебцов с творожным сыром, кофе натуральный(б/с)
На обед у меня макарошки из тсп(м 2с) с тушоной говядиной, овощной поджаркой и украшенные укропом+ чай(б/с) с лимоном
На ужин будет половина запечённой вчерашней рыбки +2 вар.яйца
На перекусы сегодня:...
Читать далее»
Итак, сейчас сажусь обедать
Это будут макароши из тсп с курицей и молотый кофе (маленькая чашечка без сахара)
На ужин рыбка в специях с лимоном, укропом в шикарных грузинских специях
Думаю, будет вкусно.
На завтрак была гречка с сыром, укропом и хлебцами. Было вкусненько
_______________
С зп буду затариваться шоколадом без сахара (Победа) или ЭкоБотаника
Очень вкусный шоколад, кто не пробовал, тому советую.
Отличная альтернатива обычному шоколаду с пользой для здоровья...
Читать далее»
на 100гр 68.60ккал
Ингредиенты:
картошка – 0,5 кг.
чеснок – 1 небольшой зубок
сок лимона – 1/4 стакана
сухой орегано – 1ч.л.
оливковое масло – 2 ч.л.
вода – 1/2 стакана
соль, черный перец – на вкус
накрошенная петрушка
Приготовление картофеля по-гречески:
Картофель (желательно молодой) очищаем и нарезаем на половинки. Противень застилаете фольгой и укладываете картошку...
Читать далее»
Да, настроение на самом деле отличное. Минус полкило на весах
Приехала от мамы домой, привезла целый пакет вкусностей. Банку салата Оливье-отдам мужу, ибо мне такое нельзя... Аж плакать хочется, это мой любимый салат
Ничего, переживу.
Мама так же отдала три свежемороженных рыбы.
Себе завтра запеку с лимоном и укропом
Ещё отдала две банки настоящих грузинских специй(ей передали). Аромат потрясающий! Завтра натру ими свою рыбку! Няяяям!!!
А вот, что было на обед:...
Читать далее»
Доброго времени суток, диетс и девочки!
Сегодня проснулась с жутким давлением, перемена погоды на меня влияет очень плохо.
Ну ничего. Нашла в себе силы сделать упражнения, правда чуть меньше, но всё же.
Сегодня поеду к маме, заберу у неё вещи, которые тётя передала
Господи, ну и сон был сегодня
Снилось, что вешу уже 70 и всем ходила и хвасталась, какая я молодец
Видимо, постоянные мысли о потере веса откладываются на подсознательном уровне...
Читать далее»
Доброе утро всем! Денёк вчера был отличным! Вчера сходили с мужем в магазин и накупили мне полезной пищи. Многозерновые хлебцы, макароши тсп(2 сорт муки), творог, куру и арбузик
Позволила себе миничитмил, т.к признаюсь честно, боюсь срывов. Нет. Это не значит, что я дала себе волю жрать всё, что под руку попадёт. Читмил может быть и полезным. Это был сыр с медом. Именно дорблю Обожаю этот сыр именно в таком сочетании Я уже писала ранее в дневник, что хочу именно его. Ну и вот, желание сбылось...
Читать далее»
Это реально круто идти к цели!!! Идти и не сдаваться!! Когда есть поддержка от любимого мужчины и от подруги!! Именно благодаря вам, родные, я не сдамся!! Каждая ваша похвала-это стимул к новым целям и вершинам!!!
Сейчас на работе был ужин
Ночью салатик из 1 огурца и 1 помидора с натуральным йогуртом, немного соли и перца. Нямм
Пью кофеек и в бой. Последняя рабочая ночь и выходные!!
Всем спокойной ночи и добрых снов
на 100грамм - 40.83 ккал ;Б/Ж/У - 2.48/1.66/4.
Ингредиенты:
Кабачок - 4 шт
Фарш из куриного филе - 400 г
Томатный соус - 200 г
Моцарелла - 50 г
Сыр нежирный - 35 г
Чеснок - 7 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 градусов. Слегка смажьте маслом форму для запекания. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте куриный фарш, посолите и поперчите...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад