Дневник пользователя ЯМлава

ЯМлава
Рейтинг: 521
Последний визит: 7 января 2021 года

	Она уже рядом...	9 марта 2014 года
	ЯМлава

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	Супер диета Лесенка – похудей до 8 кг за 5 дней!	5 марта 2014 года
	ЯМлава

Супер диета Лесенка – похудей до 8 кг за 5 дней!

Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5 дней! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк.
Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное – 5 дней, 5 ступеней, которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре. Каждый новый день – новая ступень, новый этап диеты.
Этапы – ступени диеты Лесенка
1. Читать далее»

+12 | Комментарии (44)

	Лёгкое буррито к завтраку	26 февраля 2014 года
	ЯМлава

Классическое мексиканское буррито состоит из мягкой пшеничной лепёшки (тортильи), в которую завёрнута разнообразная начинка. Так как мы готовим быстрое (время приготовления около 5 минут), но здоровое блюдо для завтрака, предлагаем вам необычный вариант начинки. Все ингредиенты этого буррито полезны и низкокаллорийны. Блюдо содержит много белка и клетчатки, но мало углеводов и жиров. После такого завтрака вы будете чувствовать сытость вплоть до обеда. Обязательно попробуйте!
Для приготовления лёгкого Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	Сырно-овощная запеканка	26 февраля 2014 года
	ЯМлава

Для приготовления сырно-овощной запеканки понадобится:
1 зеленый болгарский перец;
1 красный сладкий перец;
1 маленькая луковица;
2 яйца;
1 стакан молока;
3/4 стакана тёртого сыра;
1 чайная ложка приправы «Прованские травы»;
1/4 чайной ложки черного перца;
4 ломтика белого хлеба.
Разогреваем духовку примерно до 180°C. В маленький сотейник или на небольшую сковородку укладываем овощи и оставляем в духовке на 4-5 минут, пока они не покроются зрустящей корочкой. Готовые овощи Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Блины, приготовленные с вечера	26 февраля 2014 года
	ЯМлава

С утра так лень готовить! Да и времени особо нет. Однако вкусный, полезный и быстрый завтрак — это не фантастика. Вот, например, рецепт нежнейших блинчиков, которые готовятся с вечера. Это значит, что с утра вам останется лишь только обжарить необходимое количество блинов и съесть их. Кроме того, можно приготовить всю партию сразу, и разогревать их в микроволновке по мере необходимости всю неделю.
Для приготовления нежных блинчиков на завтрак понадобится:
3/4 стакана муки;
3/4 стакана овсяных Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Эффективный комплекс упражнений для ягодиц:	25 февраля 2014 года
	ЯМлава

эффективный комплекс упражнений для ягодиц:

+5 | Комментарии (3)

	Меню))	16 февраля 2014 года
	ЯМлава

Если выполнять эти упражнения каждый день, то вы будете прекрасным объектом для восхищения.
Завтрак: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний + 20 пресса + 20 отжиманий.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Поздний ужин: крепкий сон.

+3 | Комментарии (10)

	Продольный шов	8 февраля 2014 года
	ЯМлава

У меня продольный шов(от пупка до ), три кесарева и полосная операция, естественно снаружи он иссекался(вроде так говорится), но ведь под ним мышицы, так вот хотелось бы узнать-у кого то есть подобный шов, как качается пресс и как само пузико выглядит после востановления формы?

0 | Комментарии (10)

	Хроно-питание, или все должно быть вовремя.	1 февраля 2014 года
	ЯМлава

Идея этого комплекса в том, что наш организм отлажен как часы. И наша задача - просто их слушаться. Организм знает сам какие пищевые запасы и когда использовать в течение дня. Т.е. мы не ошибемся, подавая ему именно то, в чем он нуждается в определенное время суток. И ничего больше.
Этот метод разработал врач-диетолог Алан Делабо на собственном опыте. Бросив курить, он с помощью диет старался сбросить лишний вес. Но ограничения очень плохо сказывались на настроении. Вот он и решил проверить на себе Читать далее»

+2 | Комментарии (1)