 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
белок 3-4 г умножить на кг желаемого веса
БЕЛКОВЫЕ ДНИ: Завтрак: 200 г творога 0% с корицей/ванилином без сахара. Перекус: 1 целое яйцо и 1 белок от яйца. Можно сделать омлет, в который можно добавить креветки/курицу. Обед: 200 г тунца с 1-2 огурцами. Перекус: 150 г творога 0% Ужин: 200 г кур.филе. углеводы 4-5 г умножить на кг веса. белков и углей поровну УГЛЕВОДНЫЙ И СМЕШАННЫЙ ДНИ: Завтрак: овсяная каша с ряженкой-фруктом(сухофруктами). Перекус: фрукт. Обед: 4 ст.л. Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
*Он уходил, она ему вслед кричала : "Я усы сбрею! Давай начнем всё сначала!"
Шутки шутками, а веть это серьезно..противно, и фу как некрасиво! Сегодня, гуляя по городу, в магазине очень крупным планом увидела женское лицо с усищами, и,!!! БОЖЕ МОЙ!!! БОРОДОЙ НА ВТОРОМ ПОДБОРОДКЕ!!! ДА! там были волосы черные-жгучие, могучие полотном застелившие весь второй подбородок..и кажись подбирающиеся уже к первому подбородку... Читать далее»
+4
|
Комментарии (13)
Девушки, нашла диету для ножек. ЗНАЮ, ЗНАЮ - не существует такой диеты, чтобы похудела только лишь какая-то часть тела..но все же. Оцените диету. Может слышали о ней? Что думаете? Стоит попробовать после белковой?( после белковой будет еще выход, ну а потом эту).
_______________ утром, как только встали, немедленно выпейте 400 -500 млитров воды день первый: завтрак черный шоколад 3 прямоугольничка мелко измельчить, добавить молока обезжиреного, ложку меда, горячей воды. Читать далее»
0
|
Комментарии (6)
Девушки, хотелось бы узнать что такое обертывания, зачем они, КАК ПОМОГАЮТ?
Признаюсь - не хочу ползать по интернету, а просто напросто хочу услышать реальные истории о чудодействии обертываниий. Поможете? Заранее благодарна
+2
|
Комментарии (0)
Что ж день под названием"ложный старт" полностью оправдал себя. Что касается белковой диеты - тут всё с точностью до наоборот. Итак, отчёт того, что я съела за день.
Как видите, углеводы одержали победу над белками, хотя как предполагалось они должны были вообще то ОТСУТСТВОВАТЬ.. В прочем, мне не так уж и обидно..если честно. Потому что это раз в 5..а то и в 7 меньше того, что я ем обычно. Чему я собственно и рада. Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
Сегодня, ни свет ни заря, звонок в дверь. Я с зубной щеткой во рту гляжу в глазок, а там родители. На секундочку, было 5:50..."Здравствуй дочь, собирайся мы едем к тете Маше". К сведенью тетя Маша живет в другом городе, в 4,5 часах от нашего. БЕЗ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ! НУ, ребят, ЗА НЕПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ - 10 БАЛЛОВ. В общем-то сразу к делу. Нет, с тёть Машей все в порядке. Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
Как и сказала ранее буду делать упор на ноги, так как это самая жирнющая часть моего тела.
ВСЁ РАСПИСЫВАЮ: УТРО. 6:00 – Бег, (1ч) 7:00 – прыжки на скакалке 100*5( 100 раз по 5 подходов) 7:15 - Bikini Boot Camp, программа от Dzhanet Dzhenkins. (1,15 ч) 8:30 - Пресс+Ягодицы, программа от Dzhanet Dzhenkins. (40 мин) Итого: 3 ч ВЕЧЕР. Косые мышцы живота в висе - 25*6 Нижний пресс в висе - 25*6 Махи ногами в стороны лежа с утежелителями - (25*6)*2 Читать далее»
+1
|
Комментарии (7)
2 НЕДЕЛИ ( а именно до 1 сентября) я буду питаться лишь белком. Вычитала, что сокращение углеводов поможет избавиться от жира на ногах. А так как мне нужен максимальный эффект, за минимальное время я сокращаю углеводы до минимума.
Буду питаться : белком яиц, обезжиренным творогом, вареной рыбкой/курицей. Вот собственно и все. Ну и вода конечно же 2 литра в день..может лимончик или какой-нибудь цитрусовый буду добавлять, чтоб уж совсем с ума не сойти))
+1
|
Комментарии (4)
Привет девушки, меня зовут Яна мне 18 лет. И вот вам моя история. Я хоть и небольшого роста(158 см), но всегда держала себя в форме(45 кг)-у меня были подтянуты ягодицы, ножки и животик- еще бы, я веть занималась спортом, да и вообще была активной девушкой..до поры, до времени.
Знаете, говорят, когда влюбляешься сразу же хорошеешь.. ЭТО БЫЛ НЕ МОЙ СЛУЧАЙ. Непростречавшись месяц, мы расстались и вот с этого момента у меня началась новая жизнь. Читать далее»
+3
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
