Дневник пользователя Яновая

Пользователю выставлена чёрная карточка за нарушение правил сайта. Подробнее

Яновая
Рейтинг: 911
Последний визит: 27 января 2014 года

	В догону прошлому посту	5 июля 2011 года
	Яновая

Я не хотела писать, и даже наоборот, пыталась придумать себе причину для временного отсутствия. Однако, крутя и перекручивая мысли в голове, я пришла к неутешительному выводу: «А кого я, собственно говоря, пытаюсь обмануть?» Ответ очевиден – только себя!
Поэтому, снедаемая противоречивыми чувствами – пишу.
Грустно осознавать свою слабость и бесхребетность. Понимать, что сладкий (кислый, острый, соленый) кусок сильнее меня…... Читать далее»

+5 | Комментарии (12)

	Держите меня семеро!!!	1 июля 2011 года
	Яновая

Девоньки!!! спасайте, а то грех большой будет!
Мои домашние уезжают в отпуск и я останусь сама с собой. И мне бы радоваться что никто не будет "лезть в тарелку" и зудеть о том что я "ни шиша не ем и занимаюсь ерундой", так нет же червячок засел в гоолву и точит о том, что можно купить пиццу и надуться пива.
КАРАУЛ!

+4 | Комментарии (13)

	Про работу и мой марафон (9-11 дни).	1 июля 2011 года
	Яновая

Нервничаю из-за работы. 3-й месяй работаю а результата нет, денег соответсвенно тоже, т. к. сижу на % (за без малого 3 месяца заработала всего 6300 рубликов). Поэтому вопреки своему обещанию не употреблять магазинных сладостей наелась конфет . Хотела даже бросить свой марафон и попросила исключить меня из группы... Однако встреча с хорошим человеком меня подбодрила. Тем более я понимаю свою ошибк. А при ближайшеи рассмотрении ситуация ещене критична. Поэтому я продолжаю давать отчеты... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	8-й день	28 июня 2011 года
	Яновая

Побегала. Разломали "мою" детскую площадку, где я после пробежки еще упражнялась. Теперь делаю упры на другой площадке, надеюсь что первую востановят в ближайшее время и она будет удобной в использовании. Весы показали прмвес в 400гр.
8.59: трявяной чай и 2 бутера с сыром;
11.29: цикорий и 2 зефирнки в шоколаде (долго держалась но сладости меня пересилили);
14.20: гороховая каша и 4 медких редики;
19.20: стаканчик (210 гр) ацидофилина 2,5%

+1 | Комментарии (0)

	Мыслю...	27 июня 2011 года
	Яновая

Гляжу на свои записи питания и вижу, что ем я постоянно, не останавливаясь и по много. Хотела в течении месяца строго придерживаться предписаний системы " минус 60". Но хватилро меня только на 4,5 дня.
4,5 потому что с понедельника до четверга дня все шло хорошо, а в пятницу на работе случился маленький сабантуй. Я выбирала максимально дозволенные прдукты...
В субботу меня пробрало на хлеб. А в воскрксенье случисля срыв...
Что делать в такой ситуации. чем компенсировать воскресенье... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	6 и 7-й дни	27 июня 2011 года
	Яновая

Ну как-то не очень прошли выхдные дни...
6-й день
Утром зарядка.
9.30: чай + 2 бутера с сыром и 1 яблоко;
10.20: еще чашечка чая с кусочком хлеба и 4-мя ч. ложками меда.
Потом принялась за уборку квартиры.
14.00: 1/2 порции тушеной капусты и 1 порция риса, салатик из редиски и огурчика заправила раст. маслом; + 1 кусочек хлеба.
16.00: 1 сухарик из отрубного хлеба.
18.30: по чашечке цикория и зеленого чая, зеленый салат заправила йогуртом + кусочек хлба... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	5 день	27 июня 2011 года
	Яновая

Утром было лень вставать, но тем не менее потягушечки еще лежа в постельке немного взбодрили меня... Мысль о том что все это для меня любимой вытащили меня из кровати и оправили на пробежку.
Сегодня не сделала упры на пресс, т. к. на площадке сидели люди, я постеснялась их...
по пути на работу организм потребовал пищи, я ему сказала чтобы он немного потерпел, и он согласился.
8.50: кофе с сухими сливками, 125 гр. творожка 0%;... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	4 день	24 июня 2011 года
	Яновая

Не взвешивалась. Замеры решила делать 1 раз в неделю т. к. не вижу смысла делать это чаще.
6.30: 2 бутера с сыром и зеленым чаем, а еще сверху положила по 3 штучки кураги и черносливки.
8.50: чашка цикория б/сахара;
11.40: груша;
13.30: тушеная капуста + 3 редиски;
16.40: икорий б/сахара по 8шт. кураги и черносливки;
18.50: 2 яблока.
Получилось что я весь день что-то жевала. Ужин пришлось разбить на 2 приема, т. к. обычно кушаю уже дома, а сегодня поехала через магазины... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	день 2 и 3	22 июня 2011 года
	Яновая

Во втрой день по утру перво-наперво - стакан воды с яблочным уксусом, потом на зарядку.
Что кушано было:
6.20: чай зеленый б/сахара и 2 бутера из подсохшего черного хлеба с тонким ломтиком сыра.
11.20: цикорий с молоком б/сахара и груша;
13.30: тушеная капуста и огурчик;
18.50 ужин такой же как завтрак.
3-й день. первым делом вода с уксусом яблочным. и на пробежку. Потом в душ.
8.45: цикорий с молоком б/сахара и творог 125гр 0%
11.45 цикорий с молоком б/сахара... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	день 1-й	20 июня 2011 года
	Яновая

Марафон начался:
С утра пробежка, и миникомплекс упражнений (растяжка и отжимания).
9.00 завтрак (на работе): 125гр. обезжиренного творожка + кофе с молоком без сахара.
11.30 перекус: яблоко.
13.30 обед: тушеная капуста с кабачком без масла + 1 огурчик.
16.40 травяной чай без сахара.
19.15 ужин: салат (огурчик+помидорка+2 редиски+петрушка) заправленый стаканчиком йогурта 3,2%

+1 | Комментарии (1)