Дневник пользователя Яркая

Вес остановился... Уже четвертый день подряд весы показывают 80 кг(( Я знала, что так будет, но надеялась скинуть хотя бы килограмм пять прежде чем это произойдет. А может я что-то не так делаю?
Ограничила питание до 1500кКал, прохожу в день 10000шагов, качаю пресс (верхний, нижний, боковой) правда всего по 10 раз. Два раза в неделю занимаюсь на беговой дорожке ( 3 км со скоростью 5,5 в час).
Девочки, помогите советом!!!

Сегодня весы показали 82,1 а это уже маленькая победа! Слежу за питанием, стараюсь ограничивать себя до 1500 калорий в день. Совсем не понимаю можно ли здесь как-то считать калории и сохранять эти записи. Пока веду бумажный дневник. Каждый день качаю пресс, пока больше десяти раз никак)) Но надо же с чего то начинать! Вчера впервые в жизни встала на беговую дорожку, включила скорость 4 км в час прошла 2 км, может кто-нибудь подскажет как правильно тренироваться на этой самой дорожке... Читать далее»

Эта мысль давно бьется в голове, но шоколадки и пирожные сильнее меня. За последний год я поправилась на 13 кг. Пора это остановить! Так хочется вернуть свои прежние 65, хотя в это не верится совсем. Ну хотя бы 69... Самое сложное, что я не нахожу поддержки в этой цели ни у кого из своих близких, все твердят что я и так красивая. Жду перемен и верю в успех.