Дневник пользователя jase809

Вечером взвешалась: +1 кг с утра о_О как такое может быть?! Я ведь правильно питалась сегодня.С работы пришла пешком.А в плюсе *слезы* Что не так???

Решила записывать, то что кушаю.
Конечно, есть дневник питания, но он не грузится с телефона.
Итак, я питаюсь правильно. я питаюсь правильно. правильно. мм.
06:30 - Как только проснулась:
стакан прохладной воды (200 мл.)
07:30 - На завтрак скушала:
- два бутерброда с сыром + свеже варенный кофе в турке
- хлеб "8 злаков" + кусочек голландского сыра
09:00 - В офисе:
- кофе растворимый с двумя таблетками СЗМ
10:30 - В офисе
- половина яблока + травяной чай... Читать далее»

Не заходила на Diets.ru наверное больше недели...Дела-дела. Но я исправлюсь, потому что знаю: когда захочешь и время найдешь, и силы. Хотя сейчас не от этом. Хочу похвалить себя: четвертый день придерживаюсь здорового питания: подробила приемы пищи; исключила хлебо булочные изделия, картофель, соусы (особенно сложно не кушать майонез), всякие вредности типа бутербродов, пицц и т.д Кушаю белок, здоровые углеводы. Скоро буду взвешиваться.

Начала вести дневник питания. И сделал для себя кучу открытий!
Всегда думала ем много овощей и фруктов - посмотрела я на сегодняшние записи и даа.. НИ ОДНОГО овоща и фрукта ..
Всегда думала, что ем углеводы - а тут... жиры! даа..
Всегда думала, что ем больше нормы - смотрю в дневник - даже не дотягиваю до нормы.. даа.
Сделала ряд выводов:
1. не нужно уменьшать объем порций ( я хотела попробовать этот метод)
2. нужно уменьшить жиры и углеводы (не жрать любимый хлеб... Читать далее»

Только что зарегистрировалась и столько полезного почерпнула
Особенно впечатлили все эти дневники питания, спорта и прочее.
Спасибо тебе, ресурс!
Я почувствовала уверенность в успехе.