Привет, девочки!
Хочу задать несколько вопросов учасникам
Бешеной сушки
Жир киллера Обуховского
Wow body Луценко
Freeletics
Nike
Отзовитесь)
С помощью фотошопа разные страны "модифицировали" оригинал под свои стандарты красоты. Очень интересно. Как все отностительно
Песня нашумела, но каверы - это отдельное мега)
Прошлый год я выписывала фильмы, которые смотрела и пересматривала - воспитывала обязательность и упорядоченость (под конец как-то забросила это дело - папка ушла со стола )
Выделю смайликом фильмы, которые понравились больше всех и поставлю злой смайлик навпротив тех, которые непонятно как попали ко мне в список и на глаза...хотя даже в самых странных и тупых при огромном желании можно найти смысл или мораль, но я их очень не рекомендую.
1. Подарок на Рождество- 1 и 2
2...
Читать далее»
Для меня тренажерка была открытием)
1) реальная встреча с Нати-Фокс
2) так много людей работают над собой
3) для меня было мотивашкой и признаком силы духа занятие в зале мужчины в коляске, у которого ноги вообще не работали
(не фоткала) и люди намного старше меня, и выглядящие тоже лучше
4) На самом деле первый взгяд обманчив. При взгляде на тренера
я никогда бы не подумала, что там, за олимпийкой этого милого и безобидного маличика скрывается вот это:
.
.
.
.
.
...
Читать далее»
Приветик!
Я сегодня приехала в командировку в город, где живет замечательная Нати-фокс. Мы связались зарание и приобрели абонемент в тренажерный зал.
Спасибо Джане , что напомнила о сайте мой тренер, откуда мы взяли програму женской тренировки для женщин.
Итак, коротко о главном:
Позже попробуем сфоткаться.
Как ваши делишки?
Итак, мой первый тест до программы:
Switch kicks около 80, сбивалась со счета и надо еще разделить на 2 - тогда 40?
Power Jacks? не совсем врубилась, что они сравнивают свои предыдущие результаты, думала эти цифры- пульс до и после, ну и ладно, потом поняла, что все таки надо было считать
Power Knee 64
Power Jumps 29
Suicide Jumps 8
Push-Up Jacks 16
Low Plank Oblique 36
Ну что сказать, некоторые последние разы можно уже и не считать но приблизительно доделала...
Читать далее»
Всем привет!
Смотрю видео Бориса Цацулина и открываются мне по-немногу глаза на мое состояние и что же делать.
Нынешнее состояние- почки побаливают, давление низкое, лень, упадок сил , депрессия , отеки и прибавка в весе . Вот такой наборчик.
Поставила себе награды за каждые -5кг, может это меня немного будет мотивировать двигаться .
А пока видео:
Истинная причина ожирения. Отеки. Водно-солевой баланс. Изотоники.
Отеки вместо жира. Зачем нужна соль и минералы? Норма питьевой воды...
Читать далее»
Всем привет!
Скоро конец учебного года, ура-ура! Появится немного времени для себя.
Все-таки не сложилось и во втрой раз с БР, 2 недели и все. Хм...
Надеюсь с Бади Киллер будет по-другому. Да оно уже по другому!
Итак, программа состоит из 3 видов тренировок - на верх, на низ и прес.
Мнооого прыжков,
новых упражнений (для меня, я еще много чего у нее не пробовала), немного йоги и балансировки. В каждой трене новые помощници.
Сразу ощущатся энергия и сложность...
Читать далее»
Если вдруг у кого-то возник вопрос куда я пропала - отвечаю: лежала 2 недели в больнице, острый пиелонефрит.
Вроде подлечилась, но еще надо соблюдать диету, ну и по ощущениях еще надо быть поосторожнее.
Вот так судьба кричит "Обрати внимание на питание". Ок, поняла, будем действовать.
Вес не изменился. Обьемы еще не меряла.