Дневник пользователя Язвочка

Язвочка
Рейтинг: 13155
Последний визит: 30 августа в 10:12

Рубрика "рецепты с калориями" / Все записи

	Нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе...	1 ноября 2015 года
	Язвочка

Нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе...

Калорийность на 100г - 85 ккал
Куриное филе — 500г
Луковица — 1шт
Яйцо куриное — 1шт
Чеснок — 3 зубчика
Сливки — 200мл
Твердый сыр — 150г
Куриное филе нужно слегка отбить и мелко порезать.
Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, яйцо. Хорошенько перемешать.
Теперь возьмите форму, смажьте сливками и, формируя небольшие шарики из приготовленной массы, выкладывайте их в форму (можно немного в муке их обваливать)... Читать далее»

+18 | Комментарии (6)

	Чебуреки» из кабачка...	29 октября 2015 года
	Язвочка

на 100грамм - 50.93 ккал;Б/Ж/У - 4.24/1.55/4.97🔸
Сохрани, чтобы не потерять
Ингредиенты
кабачок — 1 шт;
яйца — 2 шт;
лук — 2 шт;
овсяные отруби — 100 г;
фарш (кура/индейка+говядина) — 150 г;
перец, соль (по вкусу) ;
укроп, петрушка (по вкусу)
Приготовление:
Шаг №1 - Кабачок и 1 луковицу натереть на терке.
Шаг №2 - Добавить к кабачкам яйца, молоко, соль, перец по вкусу, мелко нарезанную зелень и отруби, перемешать... Читать далее»

+17 | Комментарии (2)

	Куриные котлеты по-французски...	21 октября 2015 года
	Язвочка

160 ккал/100 гр
900 гр филе куриной грудки
5 яиц
1 столовая ложка сметаны
2 столовых ложки муки
1/2 пучка зеленого лука
Соль, перец
Куриную грудку нарезать мелкими кубиками примерно 5 на 5 мм. Посолить, поперчить, положить яйца и сметану, тщательно перемешать. Добавит мелко нарезанный лук и муку, снова перемешать. Консистенция теста должна быть похожа на кляр. На разогретую сковородку выкладывать столовой ложкой, обжарить с двух сторон. Приятного аппетита... Читать далее»

+20 | Комментарии (4)

	Суп-пюре из брокколи...	17 октября 2015 года
	Язвочка

Пищевая ценность: белка 40,7 гр., жира 16,5 гр., углеводов 70,6 гр.
Энергетическая ценность: 525 ккал
На 100 грамм: белка 3,3 гр., жира 1,4 гр., углеводов 5,8 гр., 43 ккал
Ингредиенты:
1)Брокколи 800 гр., белка 24 гр., жира 3,2 гр., углеводов 41,6 гр., 224 ккал
2)Чеснок 1 головка., белка 2,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 12 гр., 57,2 ккал
3)Соль, перец - по вкусу.
4)Молоко 1,5% 300 мл., белка 8,4 гр., жира 4,5 гр., углеводов 14,1 гр., 132 ккал... Читать далее»

+20 | Комментарии (3)

	Перчик, фаршированный курицей и грибами...	13 октября 2015 года
	Язвочка

Перчик, фаршированный курицей и грибами...

На 100 гр./70 калорий
Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) — 4-5 шт.
Филе куриное отварное — 1 шт.
Грибы — 300 г
Помидоры — 2 шт.
Морковь — 1 шт.
Лук — 2 шт.
Сыр твердый — 100–150 г
Зелень укропа, специи, соль, перец по вкусу
Растительное масло для смазывания
Приготовление:
1. Перцы разрезаем пополам так, чтобы на каждой половинке осталась часть хвостика, и очищаем от семян и перепонок.
2. Лук, грибы и окорочок нарезаем мелкими кубиками... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	Оякодон...	8 октября 2015 года
	Язвочка

Пищевая ценность: белка 232,5 гр., жира 37 гр., углеводов 37,6 гр.
Энергетическая ценность: 1409,5 ккал
На 100 грамм: белка 17,2 гр., жира 2,7 гр., углеводов 2,8 гр., 104,4 ккал
Ингредиенты:
1) Лук репчатый 200 гр., белка 2,8 гр., углеводов 20,8 гр., 82 ккал
2) Куриная грудка 800 гр., белка 188,8 гр., жира 15,2 гр., углеводов 3,2 гр., 904 ккал
3) Соевый соус 150 мл., белка 15,5 гр., углеводов 12,2 гр., 109,5 ккал... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	Салат из креветок с мятной заправкой...	7 октября 2015 года
	Язвочка

Пищевая ценность: белка 61,6 гр., жира 40,9 гр., углеводов 25,5 гр.
Энергетическая ценность: 718,2 ккал
На 100 грамм: белка 6,8 гр., жира 4,5 гр., углеводов 2,8 гр., 79,8 ккал
Ингредиенты:
1) Креветки 200 гр., белка 44 гр., жира 2 гр., 194 ккал
2) Сыр дор блю 60 гр., белка 12,6 гр., жира 18 гр., 212,4 ккал
3) Салат 300 гр., белка 2,7 гр., жира 0,3 гр., углеводов 5,4 гр., 42 ккал
4) Грейпфрут 300 гр., белка 2,1 гр., жира 0,6 гр., углеводов 19,5 гр., 87 ккал... Читать далее»

+10 | Комментарии (0)

	Курица с капустой и помидорами...	6 октября 2015 года
	Язвочка

68 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
Куриная грудка, филе — 500 г
Капуста белокочанная — 300 г
Помидоры — 2 шт.
Приготовление:
1. Капусту тушим с постепенным добавлением воды до мягкости, добавляем томаты за 5-6 минут до конца.
2. Курицу тушим с водой в отдельной сковороде, с добавлением приправы (перца в данном случае)
3. Курицу добавляем к капусте, перемешиваем, даем впитать сок еще 2-3 минуты, перчим.

+10 | Комментарии (2)

	Рис, тушёный с грибами и овощами...	5 октября 2015 года
	Язвочка

*на 100 гр - 123 ккал*
Ингредиенты:
рис - 1 стакан.
грибы - 200 гр.
морковь - 1 шт.
горошек зелёный консервированный - 1 стакан.
лук репчатый - 1 головка.
масло растительное - 3 ст. ложки.
помидоры - 4 шт.
вода - 4 стакана.
зелень укропа - по вкусу.
соль - по вкусу.
Приготовление:
Рис промойте и обжарьте на масле с рублеными грибами и нашинкованным соломкой луком, затем влейте кипящую воду, добавьте нарезанную кубиками морковь, посолите... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	Закуска из пекинской капусты...	4 октября 2015 года
	Язвочка

175ккал на 100гр
Очень вкусная и безумно красивая закуска из пекинской капусты с сырной начинкой не требует много времени на приготовление! Выглядит закуска-мозаика на миллион долларов, а по вкусу — на миллиард!
Ингредиенты:
- Пекинская капуста — 1 кочан
- Сладкие перцы — 3-4 шт. (разноцветные)
- Плавленый сливочный сырок — 2 шт.
- Брынза — 200 г
- Сметана — 2 ст.л.
- Маслины без косточек — 1 банка
- Чеснок — 2-3 зубчика
Приготовление:... Читать далее»

+20 | Комментарии (6)