Дневник пользователя Язвочка

Язвочка
Рейтинг: 13155
Последний визит: 30 августа в 10:12

Рубрика "рецепты с калориями" / Все записи

	Картофель запеченный с травами 125ккал. на 100гр.	5 мая 2013 года
	Язвочка

Картофель запеченный с травами 125ккал. на 100гр.

Вкусное постное блюдо.
Ингредиенты:
Картофель средний 6 шт.;
Лук репчатый 1 шт.;
Растительное масло 2 ст.л.;
Паприка пол ч.л.;
Куркума пол ч.л.;
«Прованские травы» смесь 1 ч.л.
Рецепт приготовления:
Помытый картофель разрезаем на 8 долек.
Для заправки добавить специи в масло и взбить вилкой.
Нарезанный картофель переложить в форму для запекания и перемешать с заправкой.
Лук нарезаем кольцами. Насыпать сверху картофеля.
Разогреваем духовку до 180С. Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	ГРАНОЛА Калорийность 1 батончика - 119 ккал!	4 мая 2013 года
	Язвочка

ГРАНОЛА Калорийность 1 батончика - 119 ккал!

Ингредиенты (на 10 батончиков):
• Хлопья овсяные - 200 гр (602 ккал)
• Мед - 30 гр (93 ккал)
• Орехи и сухофрукты коктейль (можно взять готовый коктейль или взять любимые орешки и сухофрукты)- 100 гр (490 ккал- калорийность моей смеси, у вас может быть другая, в зависимости от выбранных ингредиентов)
Приготовление:
1. Сперва разогреваем сковородку. Выкладываем туда овсяные хлопья. Потом добавляем любимые сухофрукты и нарезанные очищенные орешки. Все обжариваем на сковородке без масла. Читать далее»

+24 | Комментарии (4)

	Маковая Запеканка. 122 ккал\100 гр	4 мая 2013 года
	Язвочка

$Маковая Запеканка. 122 ккал\100 гр$ На одну порцию:
70 г. творога
1 среднее яйцо
1-2 ст.л. меда
1 среднее яблоко
1 ст.л. мака
Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200С.
Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но советовать не буду. Читать далее»

+19 | Комментарии (8)

	Ржано-медовое печенье	3 мая 2013 года
	Язвочка

На 1 порцию (9.6 г.):
Калории: 27.7 ккал.
200г ржаной муки
1 яйцо
1-1,5 ст. ложки меда
1/4 ч. ложки соды
корица (по вкусу 0,5-1 ч. ложка)
сахар
мешать мед, яйцо, корицу и соду (если мед густой, то растопить). Добавить муку, замесить тесто. Раскатать тесто, вырезать печеньки, выложить их на противень, немного посыпать сахаром. Выпекать при 200 град. 10-12 минут.

+8 | Комментарии (0)

	Низкокалорийный десерт 140кк/100гр.	3 мая 2013 года
	Язвочка

Сметана (10%) 800 грамм
Желатин 20 грамм
Сахар 1 стакан
Фрукты: банан‚ мандарины‚ киви‚ груша.
Приготовление:
Желатин развести до полного растворения. Остывший желатин залить в сметану‚ добавить сахар‚ перемешать. Залить в форму половину массы. Затем выложить слоями фрукты в любом порядке. Оставшуюся жидкость залить в форму. Дать застыть в холодильнике.

+13 | Комментарии (2)

	Сырники в духовке 140кк/100гр	3 мая 2013 года
	Язвочка

200 г нежирного творога до 5%
1 яйцо(или просто яичный белок)
1 ч.л. манки
1 ст.л. овсяной или ржаной муки(мелкого помола)
0,5 ч. л. соды, гашеной лимонным соком
1 ч.л. мёда
изюм
Приготовление:
Можно выпекать сырники в формах, можно и как запеканку одной массой, а можно просто на пергаменте лепёшками - примерно 25-30 мин при 190С, затем дать остыть и полить ряженкой + очень вкусно с малиной)

+13 | Комментарии (3)

	Рыба «Мечта» на 100 г 104.3 ккал	3 мая 2013 года
	Язвочка

Ингредиенты
500 г филе любой рыбы (у меня судак)
150 г сыра
300 г помидоров
5 ст.л. томатной пасты или кетчупа
3 зубчика чеснока
зелень по вкусу
соль
перец
Приготовление
Рыбу нарезать небольшими кусочками. Помидоры нарезать тонкими кружочками. Чеснок мелко порубить. Сыр натереть на крупной терке. Зелень мелко покрошить. На дно формы выложить филе, посолить, поперчить. На филе выложить помидоры. На помидоры выложить чеснок. Посолить, поперчить. Смазать кетчупом. Читать далее»

+11 | Комментарии (0)

	Рулет из филе с цветной капустой На 100г. – 72,9ккал.	30 апреля 2013 года
	Язвочка

Рулет из филе с цветной капустой На 100г. – 72,9ккал.

Филе индейки - 770г
Лук свежий - 120г
Цветная капуста сырая - 200г
Зелень (укроп, петрушка) - 10г
Томатный сок консервированный с добавлением соли - 180г
лук зеленый - 15 г
1. Перекрутить филе с луком, добавить измельченную зелень, немного посолить, перемешать.
2. Разделить фарш на две части, первую часть уложить на дно формы,
3. Далее положить цветную капусту и сверху накрыть вторым слоем фарша.
4. Залить всё томатным соком и посыпать сверху зеленым луком.
5. Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Диетический шоколадный пудинг с черносливом	30 апреля 2013 года
	Язвочка

Диетический шоколадный пудинг с черносливом

На 3 порции по 260 калорий
100 г черного шоколада (не меньше 70% какао-продуктов)
100 г чернослива без косточки
2 ч.л. какао-порошка
горсть грецких орехов
1 стакан горячей воды
Растопите шоколад в микроволновке или на водяной бане, добавьте остальные ингредиенты и взбейте блендером до однородной массы. Разлейте по формочкам и охладите.
Подходит на завтрак как источник энергии.

+8 | Комментарии (0)

	сырники с шоколадом 190 ккал- 100 гр	29 апреля 2013 года
	Язвочка

Творог нежирный 500 г
Морковь 1 шт.
Яйца 2 шт.
Манная крупа 8 ст. л
Сахар 2 ст. л
Шоколад 100 г
Морковь очистить, натереть на круной терке, отварить. Творог смешать с яйцами, сахаром, манной крупой и ( отжатой ) морковью. Мокрыми руками делаем лепешку, в центр укладываем шоколадный ломтик, формируем сырник. обжариваем на небольшом огне ( приблизительно - 5 минут с каждой стороны ) в малом количестве подсолнечного масла.
Выкладываем на бумажное полотенце.

+10 | Комментарии (3)