Дневник пользователя Язвочка

Язвочка
Рейтинг: 13155
Последний визит: 30 августа в 10:12

Рубрика "рецепты с калориями" / Все записи

	Рулетики из куриного филе с сыром "Фета" и помидорами, в беконе...	15 июня 2015 года
	Язвочка

Рулетики из куриного филе с сыром "Фета" и помидорами, в беконе...

Пищевая ценность: белка 418,6 гр., жира 142,8 гр., углеводов 14,7 гр.
Энергетическая ценность: 3026,5 ккал
На 100 грамм: белка 21,9 гр., жира 7,5 гр., углеводов 0,8 гр., 158 ккал
Ингредиенты:
1) Куриная грудка 1500 гр., белка 354 гр., жира 28,5 гр., углеводов 6 гр., 1695 ккал
2) Томат 100 гр., белка 0,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 4,2 гр., 20 ккал
3) Сыр "Фета" 100 гр., белка 17 гр., жира 24 гр., 290 ккал
4) Бекон 200 гр., белка 46 гр., жира 90 гр., 1000 ккал... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	Блинчики из отрубей...	13 июня 2015 года
	Язвочка

Пищевая ценность: белка 37,2 гр., жира 14,9 гр., углеводов 12 гр.
Энергетическая ценность: 338 ккал
На 100 грамм: белка 12,4 гр., жира 5 гр., углеводов 4 гр., 112,7 ккал
Ингредиенты:
1) Овсяные отруби 100 гр., белка 8 гр., жира 4 гр., углеводов 10 гр., 110 ккал
2) Творог обезжиренный 100 гр., белка 16,5 гр., углеводов 1,3 гр., 71 ккал
3) Яйцо 100 гр., белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр., 157 ккал
Приготовление:
Смешать отруби, творог и яйца... Читать далее»

+14 | Комментарии (8)

	Мясные "ватрушки"	12 июня 2015 года
	Язвочка

Пищевая ценность: белка 196 гр., жира 139,3 гр., углеводов 40 гр.
Энергетическая ценность: 2217 ккал
На 100 грамм: белка 17,8 гр., жира 12,6 гр., углеводов 3,6 гр., 201,5 ккал
Ингредиенты:
1) Говяжий фарш 500 гр., белка 86 гр., жира 100 гр., 1270 ккал
2) Плавленый сыр 150 гр., белка 25,2 гр., жира 16,8 гр., углеводов 35,7 гр., 385,5 ккал
3) Творог 0% 300 гр., белка 49,5 гр., углеводов 3,9 гр., 213 ккал
4) Сыр 17% 100 гр., белка 29 гр., жира 17 гр., 270 ккал... Читать далее»

+17 | Комментарии (5)

	Салат с курицей и грибами...	11 июня 2015 года
	Язвочка

Пищевая ценность: белка 159,7 гр., жира 44,8 гр., углеводов 11,2 гр.
Энергетическая ценность: 1090 ккал
На 100 грамм: белка 13,9 гр., жира 3,9 гр., углеводов 1 гр., 94,8 ккал
Ингредиенты:
1) Болгарский перец 50 гр., белка 0,6 гр., углеводов 2,8 гр., 13,5 ккал
2) Сыр 17% 150 гр., белка 43,5 гр., жира 25,5 гр., 405 ккал
3) Консервированные шампиньоны 400 гр., белка 6,4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 3,6 гр., 48 ккал... Читать далее»

+13 | Комментарии (1)

	Салат с курицей, авокадо и виноградом...	6 апреля 2015 года
	Язвочка

Салат с курицей, авокадо и виноградом...

Пищевая ценность: белка 128,4 гр., жира 67,3 гр., углеводов 102,4 гр.
Энергетическая ценность: 1498 ккал
Ингредиенты:
1)Куриное филе 500 гр., белка 107,5 гр., жира 6,5 гр., 495 ккал
2)Авокадо 100 гр., белка 2 гр., жира 20 гр., углеводов 7,4 гр., 208 ккал
3)Красный виноград 200 гр., белка 1,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 33,6 гр., 130 ккал
4)Мандарины 150 гр., белка 1,2 гр., жира 0,3 гр., углеводов 11,3 гр., 49,5 ккал... Читать далее»

+11 | Комментарии (1)

	Бризоль из филе индейки...	5 апреля 2015 года
	Язвочка

Пищевая ценность: белка 138,5 гр., жира 24,3 гр., углеводов 8,1 гр.
Энергетическая ценность: 817, 5 ккал
Ингредиенты:
1)Индейка (филе) - 600 гр., белка 115,2 гр., жира 4,2 гр., 504 ккал.
2)Яйцо (3 шт.) 150 гр., белка 19,5 гр., жира 16,4 гр., углеводов 1,1 гр., 235,5 ккал
3)Молоко (2,5%) 150 мл белка 4,2 гр., жира 3,8 гр., углеводов 7,1 гр., 78 ккал.
4)Соль и специи - по вкусу.
Приготовление:
Индюшатину нарезаем в форме шницелей. Отбиваем мясо тупой стороной ножа, солим... Читать далее»

+12 | Комментарии (0)

	Картофельное пюре с шампиньонами...	4 апреля 2015 года
	Язвочка

Пищевая ценность: белка 19,5 гр., жира 6,4 гр., углеводов 110,7 гр.
Энергетическая ценность: 549 ккал
Ингредиенты:
1)Картофель 600 гр., белка 12 гр., жира 2,4 гр., углеводов 108,6 гр., 480 ккал
2)Шампиньоны 150 гр., белка 6,5 гр., жира 1,5 гр., углеводов 1,5 гр., 40,5 ккал
3)Семена кунжута 5 гр., белка 1 гр., жира 2,4 гр., углеводов 0,6 гр., 28,3 ккал
4)Соль, перец, сушеная зелень по вкусу
Приготовление:
Картофель вымыть, очистить и промыть в проточной воде... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	Куриный печеночный паштет с зеленым горошком...	3 апреля 2015 года
	Язвочка

Куриный печеночный паштет с зеленым горошком...

Пищевая ценность: белка 111,9 гр., жира 83,9 гр., углеводов 13,8 гр.
Энергетическая ценность:1253,5 ккал
Ингредиенты:
1)Куриная печенка 500 гр., белка 95,5 гр., жира 31,5 гр., углеводов 3 гр., 680 ккал
2)Сливочное масло 50 гр., белка 0,3 гр., жира 41,3 гр., углеводов 0,4 гр., 374 ккал.
3)Яйцо (2 шт.) 100 гр., белка 12, 7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр., 157 ккал
4)Соль - по вкусу
5)Молотый черный перец - по вкусу... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

	Красная рыба с кунжутом и цуккини...	3 апреля 2015 года
	Язвочка

Пищевая ценность: белка 107,5 гр., жира 63,8 гр., 37,7 гр.
Энергетическая ценность: 1161, 5 ккал.
На 100 гр: белка 9,4 гр., жира 5,6 гр., углеводов 3,3 гр., 101 ккал.
Ингредиенты:
1)Филе лосося (Семги, форели, кеты, нерки) 450 гр., белка 89,1 гр., жира 28,4 гр., 639 ккал.
2)Соевый соус 30 мл. белка 0,8 гр., углеводов 12,9 гр., 54,9 ккал.
3)Кунжут 40 гр., белка 7,8 гр., жира 19,5 гр., углеводов 4,9 гр., 226 ккал.
4)Кунжутное или виноградной костоски масло (1 ст.л.) 10 мл... Читать далее»

+15 | Комментарии (4)

	Салат из авокадо и горбуши...	2 апреля 2015 года
	Язвочка

Пищевая ценность: белка 25,2 гр., жира 46,9 гр., углеводов 27,7 гр.
Энергетическая ценность: 616 ккал.
Ингредиенты:
1)Авокадо 100 гр., белка 2 гр., жира 20 гр., углеводов 7,4 гр., 208 ккал.
2)Консервированная горбуша 100 гр., белка 20 гр., жира 5,6 гр., углеводов 0,8 гр., 137 ккал.
3)Томаты свежие 300 гр., белка 1,8 гр., жира 0,6 гр., углеводов 12,6 гр., 60 ккал.
4)Оливки 100 гр., белка 0,8 гр., жира 10,7 гр., углеводов 6,3 гр., 115 ккал.
5)Масло оливковое (1 ст. л.) 10 мл... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)