 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Итак...новый день похудения...с утра вес показал отвес -300 грамм...мало...ну хоть что-то)))...
Завтрак...кофе зеленый, грейпфрут и творог с джемом... Ланч...чай и конфетка... Обед...куриная грудка вареная и квашеная капуста... Ужин...кефир и яблоко... БЖУК... Всем спасибки!!)))
+6
|
Комментарии (4)
Итак-с...вес с утра ужасен...после вчерашнего зажорства...
Завтрак...зеленый кофе, творог с джемом и апельсин... Ланч (был на работе)...чай и конфетка... Обед (впрочем и ужин тоже...прошел на работе)...чай, творог с джемом и яблоко (подсела на творог конкретно)... Ужин состоял из кефира......чуть не забыла сфоткать...отпила уже...)))) Ну и БЖУК... Всем удачи!!!))))
+8
|
Комментарии (7)
Завтрак...овсянка и персик...
На ланч был зеленый чай и шоколад...а вечером морожка шоколадная...сфоткать забыла...знаю...согрешила!!!)) Обед...крабовое мясо с овощами... Ужин...творог с джемом, чай и яблоко...(ужинала на работе)... БЖУК...
+11
|
Комментарии (2)
Завтрак...творог с джемом, апельсин и чай зеленый...
Ланч...семечки... Обед...морская капуста и горбуша... Ужин...яблоки, апельсин, творог с джемом и зеленый чай... Ну и БЖУК... Всем удачи и спасибо!!!))))
+13
|
Комментарии (4)
Рагу из кабачков с помидорами и чесноком120 ккал на 100 гр Вам понадобится * 2 кг кабачков * 500 г помидор * 1 зубчик чеснока * пучок петрушки * 4 ст.л. оливкового масла * соль, свежемолотый перец — по вкусу * сушеные травы – лучше готовую смесь: Итальянские или Прованские травы – по вкусу Как готовить 1. Кабачки очистить от хвостиков, нарезать квадратиками. Лук мелко нарубить. А помидоры также нарезать кубиками. 2. Разогреть в большой сковороде оливковое масло и на Читать далее»
+12
|
Комментарии (5)
Куриный рулет с яблокамиНа 100г. – 87ккал. 1 куриная грудка, 1-2 кислых яблока, 1/4 ч ложки соли, 1/4 ч ложки перца, 1 ст. ложка сметаны, растительное масло. 1. С куриной грудки надо снять кожу, вынуть кости и отбить. Пласт посолить и поперчить, затем втереть ложку сметаны и оставить на 10 минут. 2. Яблоки очистить и натереть на средней терке. Разложить их ровным слоем на курицу. 3. Затем свернуть рулет. Фольгу необходимо смазать растительным маслом, рулет также смазать Читать далее»
+8
|
Комментарии (2)
БЖУК...отчетик...
Завтрак...овсянка и нектарин... Обед...тарелище овощного салата с крабовым мясом... Ужин...стакан кефира и сливы...(много слив было, это все, что осталось, просто чуть не забыла сфоткать)... Ещё я косяк...съела одну конфету, грибы и немного погрызла семечек, в отчёт не сфоткала(((...казнить меня!!! Не судите строго...всем спасибо!!!)))
+8
|
Комментарии (3)
Девчата, кто сидел на 6 лепестках? Каковы результаты? Поделитесь...
+9
|
Комментарии (4)
завтрак... Обезжиренный творог с вишневым джемом и кофе зеленый...
обед...овощной салат с тунцом... ужин...стакан кефира, нектарин и слива...(аж стихами заговорила )... ну и БЖУК,,,,,...
+9
|
Комментарии (8)
Бананово-овсяное печенье 130 ккал\100 грна 10 штучек: 100 грамм овсянки стакан воды стакан кефира мак 2 ст л изюм 50 гр мед 2 ст л немного молока 4 ст л банан яйцо (белок) овсянку (лучше быстрого приготовления) залить стаканом воды, оставить на пол часика. Мак залить теплым молоком с медом (на столовую ложку мака 2 столовые ложки молока и ст.ложку меда), тоже на пол часика. И изюм залить кипятком, запарить. Потом влить в овсянку стакан кефира или молока. Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад