Дневник пользователя Язвочка

Язвочка
Рейтинг: 13155
Последний визит: 30 августа в 10:12

	Ягодный торт с творогом На 100 г-130 ккал.	18 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Ягодный торт с творогом *На 100 г-130 ккал.*

Ингредиенты:
печенье бисквитное – 200 г
творог обезжиренный– 600 г
йогурт обезжиренный– 300 г
сах.зам. по вкусу (либо сахар 180 г)
350 ягоды (смесь)
50 г миндаля
лимон – 1 шт.
Способ приготовления:
Прямоугольную форму длинной 30 см застелите пищевой пленкой. Дно ровным слоем выложите бисквитным печеньем. Смешайте творог, йогурт и сах.зам. (либо сахар). Добавьте ягоды и крупно нарезанный миндаль в творожную массу. Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Олимпийский огонь в нашем городе Челябинске...	17 декабря 2013 года
	Язвочка

Олимпийский огонь в нашем городе Челябинске...

Всем доброго дня!!! За окном -21 ...очень холодно и ветер...но это не помешало нам посмотреть на Олимпийский огонь ...который побежал в нашем районе...моя сестренка засняла видео...буквально минуту...так как не возможно снимать...руки замерзали, да и толпа народа сшибала с ног!!!))) А так все хорошо ...желаю всем приятного дня и отвесиков!!!)))

1 видеоролик

+8 | Комментарии (6)

	Диетические оладушки	17 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

На 100 грамм: белка 5,2 гр., жира 0,26 гр., углеводов 20,6 гр., 108,4 ккал
Ингредиенты:
1) Кефир 0 % 450 мл., белка 13,5 гр., углеводов 17,1 гр., 135 ккал
2) Мука гречневая 120 гр., белка 16,3 гр., жира 1,4 гр., углеводов 88,4 гр., 440,4 ккал
3) Курага 40 гр., белка 2 гр., жира 0,1 гр., углеводов 20,4 гр., 86 ккал
4) Сода 1 ч.л.
Приготовление:
В кефир постепенно добавляйте муку – до консистенции густой сметаны. Добавьте соду. Курагу нарежьте мелко и добавьте в тесто. Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Курочка под соусом	17 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Энергетическая ценность: 627,3 ккал
На 100 грамм: белка 16,5 гр., жира 1,3 гр., углеводов 2 гр., 85,5 ккал
Ингредиенты:
1) Филе куриной грудки 500 гр., белка 118 гр., жира 9,5 гр., углеводов 2 гр., 565 ккал
2)Болгарский перец 180 гр., белка 2,34 гр., углеводов 10,3 гр., 48,6 ккал
3) Лимон 50 гр., белка 0,5 гр., жира 00,5 гр., углеводов 1,5 гр., 8 ккал
4) Чеснок 4 гр., белка 0,3 гр., жира 0,02 гр., углеводов 1,2 гр., 5,7 ккал
5) Перец красный молотый, соль - по вкусу Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Кальмары в сметанном соусе	14 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

На 100 грамм: белка 12,8 гр., жира 2,2 гр., углеводов 2 гр.,77,8 ккал
Ингредиенты:
1) Кальмар 500 гр., белка 90 гр., жира 1,5 гр., 370 ккал
2) Лук 100 гр., белка 1,4 гр., углеводов 10,4 гр., 41 ккал
3) Сметана 10% 150 мл., белка 4,5 гр., жира 15 гр., углеводов 4,4 гр., 172,5 ккал
4) Соль, перец, зелень - по вкусу
Приготовление:
Кальмары вымыть и нарезать кольцами или полосками. Лук почистить и нарезать полукольцами. На разогретой сковороде обжарить лук. Посолить, поперчить по вкусу. Читать далее»

+14 | Комментарии (5)

	Салат с говядиной, помидорками и яйцами	14 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

117 ккал на 100 г
белки – 8,4 гр
жиры – 8,5 гр
углеводы - 1,7 гр
Состав:
150 г отварной говядины
5 маленьких помидорок черри или 1 средний томат
3-4 перепелиных яица
листья зеленого салата
соус:
1 ч.л. оливкового масла
1 ч.л. яблочного или бальзамического уксуса
1 ч.л. горчицы
2 зубчика чеснока
соль
перец
Рецепт приготовления
Вареную говядину нарезать соломкой.
Листья салата порвать руками. Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Творожно-овсяные лепешки	13 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

рецепт:
творог обезжиренный 200г.
овсяные хлопья 150г.
банан 1шт.
курага или изюм
яйцо 1шт.
разрыхлитель на кончике ножа
кунжут для посыпки.
все ингредиенты перемешиваем, формируем лепёшки и выпекаем на пергаментной бумаге в духовке при 200 градусах. 20-25 минут.
калорийность на 100г.-170кк.
всю это вкуснату можно полить мёдом или джемом. кому как нравиться.

+10 | Комментарии (2)

	Овощной кугель 113ккал. на 100гр.	13 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

2 картофелины
2 морковки
2 маленьких цукини
1 луковица
4 зубчика чеснока
3 яйца
4 ст.л. оливкового масла
3 ст.л. молотых сухарей
1/4 ч.л. сухого базилика
1 ст.л. мелко нарубленной петрушки
соль и черный перец по вкусу
Картофель, лук, морковь и чеснок очистить. Цукини вымыть. Чеснок мелко нарезать, остальные овощи натереть на крупной терке. Смешать овощи с сухарями, яйцами, петрушкой, базиликом, солью и перцем до состояния густого теста. Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Горбуша, запеченная в духовке	12 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Ингредиенты
Горбуша 400.0 г
Лук репчатый 1.0 шт
Паста томатная 100.0 г
Помидоры красные 2.0 шт
Соль 1.0 ч.л
Паприка 1.0 ч.л
Этап 1.
Горбуша -это разновидность дальневосточного лосося. Рыба самая распространенная, но ценная и, конечно, полезная. Одно "но": суховата. Вот этот ее недостаток можно убрать соусом. Итак, приготовим стэйки горбуши.
Этап 2.
Стэйки можно брать целиком. Я же поделила их на две части и убрала все кости. Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака) Калорийность на 100 гр - 130 ккал	12 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака) Калорийность на 100 гр - 130 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Вареное куриное филе - 300 гр
- Мука - 50 гр
- Яйцо (некрупное) - 2 шт
- Молоко - 150 гр
- Сыр твердый низкой жирности - 50 гр
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
- Соль - по вкусу
РЕЦЕПТ:
1) Куриное филе мелко нарезаем.
2) Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Читать далее»

+12 | Комментарии (4)