Дневник пользователя Язвочка

Язвочка
Рейтинг: 13155
Последний визит: 30 августа в 10:12

	Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал	11 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал

Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе - 300 гр
- морковь - 120 гр
- брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр
- сливки 10% жирности - 120 гр
- легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст.л. (15-20 гр)
- соевый соус - 1 ст.л.
- бальзамический уксус (белый) - 1 ст.л.
- чеснок - 1-2 зубчика
- приправа "Итальянские травы", соль, перец - по вкусу
РЕЦЕПТ:
1) Куриное филе моем, режем кубиками. Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Сливочный суп-пюре из шпината "альпийский"	11 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Сливочный суп-пюре из шпината "альпийский"

Б 1.71
Ж 2.82
У 3.13
калорийность на 100 г 44 ккал
550 г шпинат
1/2 л подсоленной воды
2 луковицы
200 мл сливок 11%
1 картофелина
Картофель и лук режем кубиками, кидаем в кипящую воду. Постепенно добавляем промытый и нарезанный шпинат (я только корешки отрезала, стебли тоже шли в суп). Варим минут 12-15, цвет – ярко-зеленый, ни вкус, ни запах – не радуют))) Воду почти всю сливаем в отдельную миску, основную массу – в блендер (можно перетереть, эффект тот же). Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	нужна помощь...	9 декабря 2013 года
	Язвочка

Девчата...мне нужна помощь...мне нужно сделать две фотки вместе...у меня никак не получается...вот эти фотки нужно сделать...типо до и после, только в одно фото соединить!!!...за ранее огромное спасибо!!!

2 фотографии

+23 | Комментарии (12)

	Лобио из стручковой фасоли с фрикадельками ✔ 180 ккал на 100г	9 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Лобио из стручковой фасоли с фрикадельками &#10004; 180 ккал на 100г

Состав:
✦ Фасоль стручковая - 500 г
✦ Фарш мясной - 300 г
✦ Томатный сок - 1,5-2 стакана
✦ Грецкие орехи чищенные - 1 стакан
✦ Зелень свежая или сухая
✦ Укроп, петрушка, базилик
✦ Кориандр молотый, корень сельдерея
✦ Соль - по вкусу
Приготовление:
✔ Фарш может быть любым, хоть куриный. У меня фарш для фрикаделек говяжий, с луком, чесноком, томатной пастой и яйцом. Читать далее»

+10 | Комментарии (0)

	Куриное филе с мидиями, тушеное в сливках Калорийность на 100 гр готового блюда - 125 ккал	9 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Куриное филе с мидиями, тушеное в сливках Калорийность на 100 гр готового блюда - 125 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе - 300 гр
- мидии без створок - 300 гр
- чеснок - 2 зубчика
- лук порей белая часть (или репчатый) - 140 гр
- сок 1 лимона
- соевый соус - 1 ст.л.
- оливковое масло - 2 ч.л.
- сливки 10% жирности - 120 гр
- соль, перец, молотый имбирь - по вкусу
- свежая зелень для подачи
РЕЦЕПТ: Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	Слоеный овощной салат с языком и сыром.	7 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Состав:
Говяжий язык – 500 гр.
Огурцы – 300 гр.
Помидоры – 300 гр.
Сыр твердый – 150 гр.
Болгарский перец – 200 гр.
Листовой салат – 200 гр.
Красный салатный лук – 1 шт.
Укроп – 1 пучок
Натуральный йогурт – 100 гр.
Горчица – 2 ч.л.
Лимонный сок – 2 ч.л.
Приготовление:
Язык отварить, облить холодной водой, снять верхнюю шкурку.
Охладить, нарезать тонкими ломтиками.
Овощи крупно нарезать.
Салатные листья порвать.
Сыр натереть на терке. Читать далее»

+18 | Комментарии (4)

	Пикантная закуска в яблоке. 119.15ккал на 100г (при учете 3х яблок;100г. ветчины;100г сыра и 2х ст. ложк йогурта)Это примерное меню.	7 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пикантная закуска в яблоке. 119.15ккал на 100г (при учете 3х яблок;100г. ветчины;100г сыра и 2х ст. ложк йогурта)Это примерное меню.

Яблоки
Сыр
Зелень
Ветчина
Соль, перец
Йогурт или сметана, можно творог
Яблоко вымыть, разрезать пополам, вынуть мякоть.
Мелко порезать зелень, натереть сыр, можно порезать немного мякоти яблока, но тогда они дадут сок. Все смешать, посолить, поперчить, добавить немного йогурта, выложить смесь в яблочные половинки. Запечь при 200С 7-10 минут. При подаче можно еще полить сметаной или йогуртом.

+11 | Комментарии (4)

	Лосось-гриль на шпажках 90 ккал на 100 гр	4 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Лосось-гриль на шпажках 90 ккал на 100 гр

Ингредиенты:
- 900 гр лосося нарезать кусочками
- 3-4 лимона
- 3 ст. ложки оливкового масла
- соль и перец
- 8 шпажек
Для соуса "Дзадзики":
- 2 стакана йогурта
- 1 огурец, тонко нарезать
- сок 1 лимона
- 3 зубчика чеснока, выдавить
- 2 ст. ложки укропа
- соль и перец
Приготовление:
1. Замочите шпажки в воде минимум на час. Нагрейте гриль до средней температуры.
2. Насадите лосось, чередуя его с лимоном (на каждой шпажке по 5-6 кусочков).
3. Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Пицца, которую можно всем.	4 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

На 100 грамм продукта:
Ккал: 56
Белки: 11,1
Углеводы: 1,2
Жиры: 0,5
Ингредиенты:
-клетчатка 2 ст.л.;
-белок яиц 3 шт.;
-куриное филе 70 гр.;
-томаты черри 2-3шт.;
-остальная начинка по желанию;
-соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. Смешать белок яйца и столовую ложку клетчатки, пожарить на тефлоне без масла.
2. Куриное филе так же обжарить с томатами черри на тефлоне без масла, соль и специи по вкусу. Выложить на блинчик.
3. Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Куриные рулетики с креветками 250 ккал	4 декабря 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

На 2 порции:
куриное филе – 300 гр.
креветки – 40 гр.
сливки 10% - 50 гр.
сыр тертый – 20 гр.
лук зеленый
карри
1. Куриное филе отбить через пищевую пленку.
2. Креветки смешать с карри, зеленым луком, половиной сыра и добавить немного сливок. Все перемешать.
3. Выложить креветки на куриную отбивную, завернуть в рулет. Рулеты выложить в форму, залить сливками и поставить выпекаться в духовку 30 мин. при 200*С. За 10 минут до готовности посыпать оставшимся сыром.

+5 | Комментарии (1)