 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Давно не писала - было особо не о чем
Наша звездочка Кода ездила в Самару давать мастер класс - для нас это значит минус одна тренировка =( В Самаре перетрудилась она, видно, и заболела - это минус еще одна тренировка. Я тренировалась дома, один раз выбралась на акробатику, почувствовала себя в непривычном в последнее время амплуа полного новичка.. ничего не получалось у меня в общем. Даже толстые девахи, которые не могли 10 раз отжаться, прыгали сальто, фляки, ходили на руках... Читать далее»
+9
|
Комментарии (19)
В последнее время писать особо не о чем.
По спорту - занимаюсь как обычно. Работаю над переворотом. Смысл такой: идешь мимо пилона, типа случайно цепляешься за него, перелетаешь через голову на другую сторону пилона и идешь дальше Идти не обязательно, конечно) но так понятнее, что должно получиться Я неделю с телом воевала, оно не понимало что от него хотят и делало что угодно, но не красивый амплитудный переворот. Сейчас уже лучше, мелкие штрихи доработать осталось. Читать далее»
+13
|
Комментарии (13)
четверг - силовая тренировка дома. Флажок на локте, перевороты с пола, перевороты на пилоне, стойки... 1,5 часа.
пятница - тренировка в студии Коды, полденс. флажки, силовые элементы во флажках, разные нестандартные переползания по пилону, провороты, разножки... синяки на бедрах. стандартная подкачка, 3мин планки, 5 мин пресса, спина... 1 час. суббота. гимнастический зал BUMP. Читать далее»
+14
|
Комментарии (15)
Были у меня большие планы на сегодняшнюю тренировку)
но, похоже, не мой сегодня день. Бывают дни, когда легко наверх взлетаешь, и все сразу получается. А бывает, что вообще никак) Надо было сегодня пластикой заняться, но я не сообразила что-то Поделала стойки, переворотки, помучила Аишу, да и все, сдулась. Флажки делать не хотелось, ну и ладно, завтра в зале напрыгаюсь ) Мои очередные попытки сделать Аишу. Максимум - секунда 2 провисела нормально. Плохо держит нижняя рука. Читать далее»
+23
|
Комментарии (56)
Сегодня была шикарная тренировка, все как я люблю: не очень много народу, не скользкий пилон, статика (пилон закреплен, не крутится) и много много флажков!!! )
а еще тренер меня сегодня похвалила. раза 3(!) ну это ли не повод для радости ))) Чтобы не забыть, пишу сюда элементы, которые сегодня учили Читать далее»
+20
|
Комментарии (15)
Недавно в комментариях обсуждали веганов - спортсменов
Сегодня обнаружила, что у меня есть еще один живой пример человека, который несколько лет не ест животного белка, и при этом достигает неплохих успехов в спорте. Точно достигает - ходила к нему на мастер-класс) ну и еще несколько ссылок на качков-веганов vk.com/album-26608037_134586976 vk.com/album-26608037_156199236 Меня чем дальше, тем больше клонит в эту сторону. Торопиться не буду, буду слушать себя, свое тело. Читать далее»
+12
|
Комментарии (29)
как приятно знать, это эта картинка про меня, и сегодня и все последниее полгода))
Правда так бежать мне мешали пробки, но как только я из них вырывалась... ))) Сегодня опять занимались на крутяшке. И - ура-ура-ура, было много флажков, красивых и разных. чтобы не забыть, для себя перечислю: 1. из стойки опускаем ноги в одну сторону, плечом верхней руки упираемся в пилон, надо чтбы ноги ушли как можно больше в диагональ, как красивее. Нижнюю ноги сгибаем, нижнюю руку отпускам 2. Читать далее»
+8
|
Комментарии (1)
У меня сегодня ударный, но кривой день )))
Правильно Ксюшка говорит, надо каждый день заниматься, тогда все получится. Хотя бы пресс покачать, хотя пару круток сделать - прогресс сразу очевиден. 1. У меня сегодня наконец-то получилась Аиша! криво, но получилась. Она взяла с меня жертву: содранную мозоль на пальце (заметила ее уже только когда содрала) и хорошо натертый локоть)) Но боже мой, это же так классно! Сама _Аиша_ оставила на мне свою отметину Читать далее»
+40
|
Комментарии (67)
Пришло время стройнеть!
маленький ненапряжный марафон на 50 дней. Исходные данные: Рост 173 Вес 65,5 Обхват груди 88 Обхват талии 72 Обхват бедер 98 обхват ноги (в самом тостом месте бедра) 57,8 обхват руки (бицепс, рука вытянута) - 27 В идеале я хочу 60, но за 50 дней я планирую скинуть до 62 кг Любители ЗОЖ наверное могут поругать меня за то, что я привязываюсь к весам, но мне это важно. Чем я легче, тем проще закидывать себя на пилон, делать различные силовые трюки. Читать далее»
+32
|
Комментарии (47)
запись для себя - мои самые слабые моменты, которые требует немедленной работы
1. вертикальная волна, да и вообще нормально держать себя вот так. Нижняя рука не выдерживает. Трицепс слабый? 2. держать себя вот так. Опять же нижняя рука! 3. Игуана. Поднять ноги с пола в этом положении на мышцах, в полностью вертикальную стойку 4. йог. Больно очень ногам. сидеть так могу, а назад отклониться - искры из глаз. надо набивать ножку... 5. лотос. Боюсь) коленка едет. боюсь боли в коленке. Читать далее»
+12
|
Комментарии (21)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Счастье любит тишину!!!
3 дня назад