 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
http://www.bodyrocktv.ru/2012/02/3.html#more - новая тренировка от Зузки, ее наконец-то выложили на бодироктв. руМне, если честно, не очень. Не вымоталась как-то Ожидала от нее большего Мое время - 13:54 Интересно, на чем Зузка провозилась так, что ее время 18:18? сейчас даже видео пересмотрю) Больших клевых гирь у меня нет, у меня есть только мягкие утяжелители по 1 кг. Так что One leg lunge делала с ними все разы... Читать далее»
+6
|
Комментарии (39)
под первой фоткой была подпись "пиво", под второй "спорт, здоровое питание", под третьей "бодирок"
и я смогу также!
+18
|
Комментарии (57)
http://www.bodyrock.tv/2011/05/31/amazing-abs-workout/Тренировка в основном на пресс. И это хорошо - ножки и ручки болят и молят о пощаде )) 12 минут, 3 части. 1 и 3 - кардио, чередуются 2 упражнения, каждое делается по 10 сек, и так 3 минуты, без пауз и передышек. В первой части: Kick ups и Mountain Climber Peaks; в 3й части Plank Jumps и V-crunch 2я часть стандартно интервальная, 9 раундов, 3 упражнения, таймер на 30\10 Результаты:... Читать далее»
+3
|
Комментарии (12)
тренировка на утро: http://www.bodyrock.tv/2011/05/31/amazing-abs-workout/
12 минут кардио от Зюзанны. После душа взвесилась и обнаружила пропажу 0,5 кг, что для вечера для меня дело небывалое))) понятно что это ерунда, и взвешиваться надо раз в неделю.. но люблю я это занятие, и взвешиваюсь регулярно! Привет, мои 65 кг! Давно не виделись! С начала осени, считай))) Надеюсь, скоро наши встречи станут регулярнее.. ну до тех пор, пока не пойдут в бой цифры, которых не видела с мая: 63, 62... )))... Читать далее»
+4
|
Комментарии (15)
http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/600.htmlЭто оказалось страшнее, чем я думала. Прям стыдно писать время: первый круг - 27:16, второй круг - ровно 30 мин. Итого получилось 57:16 На пистолетиках придерживалась за диван, ну не умею я их делать ))) На первом же упражнении - выпадах - у меня выпали ноги. На четвертом забыла о времени и стала думать лишь о том, что просто надо доделать... Читать далее»
+10
|
Комментарии (14)
http://fitburg.ru/bodyrock-2/zhiroszhigayushhaya-intervalnaya-trenirovka-adskij-metabolizm.htmlПервый раз я сделала эту тренировку за 17:35 - 28 декабря. Второй раз за 14:41, 2 января Вчера мой результат был 12:34. Мне нравится эта тренировка. Всего 3 упражнения, но приходится поработать ) И упражнения хорошие, и ноги после нее гудят. из спец-оборудования - 2 стула Сегодня утром провела свои еженедельные замеры... Читать далее»
+3
|
Комментарии (7)
Предлагаю испытать себя и на выходных сделать жиросжигающую тренировку от bodyrock.tv "600 повторений"!Она лежит по ссылке: http://www.bodyrock.tv/2011/05/28/600-rep-fat-burner-workout/ Эта самая кошмарная тренировка, которую мне доводилось видеть Кто не силен в английском: это тренировка на время. Засекаем время и начинаем выкладываться по полной! 10 упражнений, каждое выполняем по 30 раз. - получается 300 повторений. Потом полностью повторяем цикл. 600... Читать далее»
+10
|
Комментарии (30)
Сегодня я повторила недавнюю тренировку от Лизы. Мне она тогда очень понравилась, и сегодня я в ней тоже не разочаровалась)http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/3-2-30.html Оказалось, что прошлый раз я вместо 12 мин я случайно позанималась 16: таймер вместо 20\10 выставила на 30\10. Сегодня побоялась опоздать на работу, и сделала 12-минутную тренировку. Результаты: Бег с высоким подниманием коленей : 64 1 отжимание + бурпи + прыжок с поджиманием коленей : 4... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Всем привет!На сегодня у меня была замечательная тренировка от Зюзанны: http://www.bodyrock.tv/2010/09/15/gaga-for-tight-booty/ Прошло около 3х часов после тренировки, чувствую неверотяный подъем, тело явно мне благодарно за 12 минут интенсива, который я ему устроила)) Попробуйте! Интервальный таймер легко скачать в интернете, или на смартфон. У меня есть и на ноуте, и на мобилке, там у меня система андроид, прога ищется в маркете по простому запросу "интервальный таймер" )... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
http://www.bodyrock.tv/2010/08/31/perfect-butt-workout/Тренировка от 31 августа 2010 от Зюзанны. 12 мин, 3 части. Результаты: Часть 1: Засекаем 4 минуты, считаем сколько раундов успеем сделать. 1 раунд: Side to side push up 6 раз + Sde to side Jump Tuck 6 раз. Я успела сделать 6,5 раундов. Часть 2: Ставим таймер на 8 раундов, интервалы 20\10. 2 упражнения: High Knees : 60 \ 58 \ 58 \ 58 Альпинист 44 \ 46 \ 45 \ 45 Часть 3:... Читать далее»
+2
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
16 часов назад