 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/3-2-30.htmlВчера утром делала тренировку Hot right now от Лизы. 3 неделя 2 день 30 дневной программы bodyrock.tv - и 16й день ежедневных бодирок-тренировок у меня. Лиза на удивление порадовала - классная тренировка! За 12 минут очень меня вымотала, очень сильная кардио... Читать далее»
+3
|
Комментарии (11)
Вчера мне не удалось позаниматься: вымотались на горке, поздно приехали, пока пришла в себя - уже и спать пора было ложиться (Чтобы нагнать упущенное, устроила себе сегодня 2 тренировки: перед работой и после работы. А на работе был сегодня такой день, что вполне на 12-часовую тренировку смахивает))) так что я молодец... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-1-26-12.html
Тренировка на время, хорошая проработка всех групп мышц, больше всего к концу ныли ноги. Убило третье упражнение - бурпи с отжимание на одной ноге. Убили не отжимания, а выпрыгивания. Даже в первом раунде не смогла сделать 20 повторений без остановки. Вообще тренировка очень понравилась!! Мое время - 30:10. Очень хотела сделать меньше чем за 30 мин, торопилась, гнала, но эти бурпи... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-5-30.htmlСегодня была ударная кардио-тренировка от Лизы и немного закачки от Шона. 600 повторений от Лизы заняли у меня 18:19мин. Количество повторенйи по Шону не считала, сбилась, но больше 100 и там и там. Мой обычный вес сумки - 6,5 кг. На бицепс оказалось много - уменьшала вес, на спину мало, но увеличивать было нечем. Так что ничего не поняла ) 12й день! Вот я даю)) почти 2 недели ежедневных тренировок... Читать далее»
+5
|
Комментарии (9)
Сегодня я решила воспользоваться выходным, и устроила себе настоящий спортивно-оздоровительный деньУтром - кардио от Лизы, потом 50 мин в бассейне, сауна, маникюр, стрижка, ну и силовая от Шона напоследок, когда домой вернулась ))) Ну а как вы проводите выходные?))) Зато результаты радуют, минус еще один кг, нравлюсь себе в зеркале, подружка завидует кубикам на прессе и подтянутой попке... а главное - гармония в моем внутреннем мире... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-3-30.htmlВчера был лыжно-сноубордический день - зима же ведь! Успела все: покататься на лыжах, покататься на доске, поучить подругу кататься на доске, поснимать друзей, покрутиться перед камерой самой... мм! Ножки и попа после тренировки Зюзаны ныли четвертый день, на лыжах я их еще неплохо нагрузила, но это же не повод не делать бодирок-тренировку?? у меня ведь 30-дневный марафон... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-2-30.htmlСостав тренировки: Время: 12 мин. Таймер 50\10, 12 раундов Тип тренировки: интервальный тренинг Количество упражнений: 6, 2 цикла Вчера вечером делала тренировки от Зюзаны, сегодня тоже хотела повтренироваться вечером, после работы - чтобы тело пришло в себя после вчеавшего "отжига" Но утром почему-то проснулась на 1,5 часа раньше, чем планировала, и было никак не уснуть... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Зюзана вернулась! С новым проектом! Больше никаких кошмарных дип-станций и сумок с песком, которые я не знаю чем заменить, только свой вес и таймер! и такие тренировки, что... ух! Ура!Первая тренировка Зюзаны - выложена в ее фейсбуке и на русском бодироке: http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/1-20-12.html Неожиданно приятно оказаться в лучшей форм, чем Зюзка: она выполнила тренировку за 24 мин, а я за 19:32. Вот что значит 2 месяца не заниматься! Впечатления от тренировки - это было тяжко... Читать далее»
+3
|
Комментарии (8)
http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-1-30.htmlСегодня было целых 2 тренировки - от Лизы и от Шона. Кардио от Лизы сделала утром, перед работой. Шон со своей силовухой мне обычно не нравится, но сегодня он был вполне симпатичен утром сделать силовую часть не успела, оставила на вечер. И правильно! 3я часть - 15 Отжиманий узким хватом 15 Отжиманий широким хватом - это полный ппц, не побоюсь этого слова) это упражнение меня просто убило. Работать после я бы не смогла. Разве что чай пить - как сейчас... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
http://fitburg.ru/trenirovki/kardio-trenirovka-rock-your-body-juice.htmlОдна из моих любимых тренировок. Но она все соки выжимает) Когда делала ее в первый раз, то настолько вымоталась, что забыла посмотреть на время в конце, так что не знаю точно предыдущего результата, но там было что-то около 23-24 мин. Сегодня мой результат - 17:56. Я молодец! Приятно чувствовать, что я стала гораздо сильнее. Кубики на прессе болят) и немного спина... Читать далее»
+3
|
Комментарии (10)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
16 часов назад