Дневник пользователя jennechka

jennechka
Рейтинг: 9146
Последний визит: 24 октября 2013 года



bodyrock-марафон, день 16. Hot right now - от Лизы 31 января 2012 года
jennechka
bodyrock-марафон, день 16. Hot right now - от Лизы http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/3-2-30.html
Вчера утром делала тренировку Hot right now от Лизы. 3 неделя 2 день 30 дневной программы bodyrock.tv - и 16й день ежедневных бодирок-тренировок у меня.
Лиза на удивление порадовала - классная тренировка! За 12 минут очень меня вымотала, очень сильная кардио... Читать далее»
+3  |  Комментарии (11)
bodyrock-марафон, дни 14-15. ZWOD #2 и мой фитнес-тест: "15 мин экстрима" от Зюзанны 30 января 2012 года
jennechka
bodyrock-марафон, дни 14-15. ZWOD #2 и мой фитнес-тест: "15 мин экстрима" от Зюзанны Вчера мне не удалось позаниматься: вымотались на горке, поздно приехали, пока пришла в себя - уже и спать пора было ложиться (
Чтобы нагнать упущенное, устроила себе сегодня 2 тренировки: перед работой и после работы. А на работе был сегодня такой день, что вполне на 12-часовую тренировку смахивает))) так что я молодец... Читать далее»
+2  |  Комментарии (1)
bodyrock-марафон, день 13. Sweat Is Sexy Workout - старая тренировка от Зюзанны 28 января 2012 года
jennechka
bodyrock-марафон, день 13.  Sweat Is Sexy Workout - старая тренировка от Зюзанны
http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-1-26-12.html
Тренировка на время, хорошая проработка всех групп мышц, больше всего к концу ныли ноги.
Убило третье упражнение - бурпи с отжимание на одной ноге. Убили не отжимания, а выпрыгивания. Даже в первом раунде не смогла сделать 20 повторений без остановки.
Вообще тренировка очень понравилась!!
Мое время - 30:10.
Очень хотела сделать меньше чем за 30 мин, торопилась, гнала, но эти бурпи... Читать далее»
+6  |  Комментарии (4)
bodyrock-марафон, день 12. 600 повторений от Лизы и 6 мин на бицепс и спину от Шона. 26 января 2012 года
jennechka
bodyrock-марафон, день 12. 600 повторений от Лизы и 6 мин на бицепс и спину от Шона. http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-5-30.html
Сегодня была ударная кардио-тренировка от Лизы и немного закачки от Шона.
600 повторений от Лизы заняли у меня 18:19мин. Количество повторенйи по Шону не считала, сбилась, но больше 100 и там и там. Мой обычный вес сумки - 6,5 кг. На бицепс оказалось много - уменьшала вес, на спину мало, но увеличивать было нечем. Так что ничего не поняла )
12й день! Вот я даю)) почти 2 недели ежедневных тренировок... Читать далее»
+5  |  Комментарии (9)
bodyrock-марафон, день 11. Лиза - Bringing Sexy Back + Шон - Неоузданные 25 января 2012 года
jennechka
bodyrock-марафон, день 11. Лиза - Bringing Sexy Back + Шон - Неоузданные Сегодня я решила воспользоваться выходным, и устроила себе настоящий спортивно-оздоровительный день
Утром - кардио от Лизы, потом 50 мин в бассейне, сауна, маникюр, стрижка, ну и силовая от Шона напоследок, когда домой вернулась ))) Ну а как вы проводите выходные?)))
Зато результаты радуют, минус еще один кг, нравлюсь себе в зеркале, подружка завидует кубикам на прессе и подтянутой попке... а главное - гармония в моем внутреннем мире... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
bodyrock-марафон, день 10. Лиза - Необузданные 25 января 2012 года
jennechka
bodyrock-марафон, день 10. Лиза - Необузданные http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-3-30.html
Вчера был лыжно-сноубордический день - зима же ведь! Успела все: покататься на лыжах, покататься на доске, поучить подругу кататься на доске, поснимать друзей, покрутиться перед камерой самой... мм!
Ножки и попа после тренировки Зюзаны ныли четвертый день, на лыжах я их еще неплохо нагрузила, но это же не повод не делать бодирок-тренировку?? у меня ведь 30-дневный марафон... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
bodyrock-марафон, день 9. Лиза - Домино 23 января 2012 года
jennechka
bodyrock-марафон, день 9. Лиза - Домино http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-2-30.html
Состав тренировки:
Время: 12 мин. Таймер 50\10, 12 раундов
Тип тренировки: интервальный тренинг
Количество упражнений: 6, 2 цикла
Вчера вечером делала тренировки от Зюзаны, сегодня тоже хотела повтренироваться вечером, после работы - чтобы тело пришло в себя после вчеавшего "отжига"
Но утром почему-то проснулась на 1,5 часа раньше, чем планировала, и было никак не уснуть... Читать далее»
bodyrock-марафон, день 8. Zuzana Light - ZWOD 1-20-12 23 января 2012 года
jennechka
bodyrock-марафон, день 8. Zuzana Light - ZWOD 1-20-12 Зюзана вернулась! С новым проектом! Больше никаких кошмарных дип-станций и сумок с песком, которые я не знаю чем заменить, только свой вес и таймер! и такие тренировки, что... ух! Ура!
Первая тренировка Зюзаны - выложена в ее фейсбуке и на русском бодироке: http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/1-20-12.html
Неожиданно приятно оказаться в лучшей форм, чем Зюзка: она выполнила тренировку за 24 мин, а я за 19:32. Вот что значит 2 месяца не заниматься!
Впечатления от тренировки - это было тяжко... Читать далее»
+3  |  Комментарии (8)
bodyrock-марафон, день 7. Примите меня к себе 22 января 2012 года
jennechka
bodyrock-марафон, день 7. Примите меня к себе http://www.bodyrocktv.ru/2012/01/2-1-30.html
Сегодня было целых 2 тренировки - от Лизы и от Шона. Кардио от Лизы сделала утром, перед работой. Шон со своей силовухой мне обычно не нравится, но сегодня он был вполне симпатичен утром сделать силовую часть не успела, оставила на вечер. И правильно! 3я часть - 15 Отжиманий узким хватом 15 Отжиманий широким хватом - это полный ппц, не побоюсь этого слова) это упражнение меня просто убило. Работать после я бы не смогла. Разве что чай пить - как сейчас... Читать далее»
bodyrock-марафон, день 6. Rock your body juice от Zuzanna 20 января 2012 года
jennechka
bodyrock-марафон, день 6. Rock your body juice от Zuzanna http://fitburg.ru/trenirovki/kardio-trenirovka-rock-your-body-juice.html
Одна из моих любимых тренировок. Но она все соки выжимает) Когда делала ее в первый раз, то настолько вымоталась, что забыла посмотреть на время в конце, так что не знаю точно предыдущего результата, но там было что-то около 23-24 мин.
Сегодня мой результат - 17:56. Я молодец! Приятно чувствовать, что я стала гораздо сильнее.
Кубики на прессе болят) и немного спина... Читать далее»
+3  |  Комментарии (10)
Страницы:
1 ... 10 11 12 13 14 15