Дневник пользователя jennechka

jennechka
Рейтинг: 9146
Последний визит: 24 октября 2013 года



посленовогоднее 2 января 2012 года
jennechka
тяжко дались всем худеющим новогодние праздники)
мне вот точно тяжко. мой бич - шоколадки) как они вкусны в сочетании с мандаринками, ммм...)) надо что-то с этим делать!
даю себе еще 2 дня (завтра с друзьями встречаемся, не удержусь ведь))), после этого месяц ничего шоколадного!
Вчера открыли наконец-то горнолыжный сезон! ура! с натяжкой можно назвать это тренировкой) хотя больше было конечно не катания, а дрожания на подъемнике - и кто только придумал эти креселки... Читать далее»
+4  |  Комментарии (4)
Тренировка bodyrock 31.12.11 31 декабря 2011 года
jennechka
Девочки, с новым годом! Пусть новый год принесет вам то, от чего вы будете счастливы!
Как и собиралась, устроила себе с утра жесткую бодиок-тренировку: FAST BURN
http://fitburg.ru/bodyrock-2/zhiroszhigayushhaya-intervalnaya-trenirovka-fast-burn.html
Закончила за 23 мин 15 сек.
4 упражнения по 50-100 повторений каждое.
В следующий раз разобью ее на на 5 раундов, тогда она получится более интенсивной... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
в преддверии 30 декабря 2011 года
jennechka
Сегодня по моей системе 3 через 1 у меня был день отдыха, но я все же решила позаниматься. День отдыха будет 1го )))))
Тренировка на растяжку и тонус, из 5 сделала 2 раунда, но вдумчиво. А на большее не хватило времени.
НГ наступает на пятки! На работе шоколадки, сейчас, пока жду любимого с корпоратива, шампанское... а завтра.. боюсь даже представить))) Но прежде всего завтра будет знатная тренировка: я знаю, что хороший метаболизм завтра точно не помешает))))
с наступающим вас, девочки!
Тренировка bodyrock 29.12.11 29 декабря 2011 года
jennechka
15 мин экстрима. http://fitburg.ru/trenirovki/zhiroszhigayushhaya-trenirovka-15-minut-ekstrima.html
в прошлый раз делала неправильно: 2 прыжка "сноубордиста" считала за 1 раз, и на 5й минуте умерла просто))) на сноубордистах)
сейчас было все четко: 15 прыжков - 15 кранчей. За 15 мин успела сделать 15,5 раундов.
В конце ножки стали уже отказывать, но все равно закончила с ощущением, что могу еще. А значит - халявила, надо было работать интенсивнее(
+1  |  Комментарии (0)
о тренировках 28 декабря 2011 года
jennechka
Вечером весы показали +2кг по сравнению с утренним весом, то есть на 1 кг больше стандарта, и это вовсе не потому что я сегодня много съела! Сказываются вчерашние полчаса на силовых тренажерах, мышцы стали больше. А значит - хватит качаться, даешь интесивную кардио!! А еще лучше - бодирок!
Тренировка на утро - где-то между умыться и завтраком: 15 мин экстрима!
http://fitburg.ru/trenirovki/zhiroszhigayushhaya-trenirovka-15-minut-ekstrima.html
Девочки, кто со мной... Читать далее»
+4  |  Комментарии (3)
истинная цель 28 декабря 2011 года
jennechka
"Ребята, важно чтобы вы поняли основную идею: не нужно постоянно тренироваться и ставить тренировки целью своей жизни. Ваша истинная цель – создание общих условий для сброса жира и хорошего мышечного тонуса.
...
Если вы можете себе позволить тренироваться 5 раз в неделю, что эти тренировки способны творить чудеса." Сюзанна, bodyrock.tv
+4  |  Комментарии (3)
тренировки bodyrock 28.12 28 декабря 2011 года
jennechka
тренировки bodyrock 28.12 Тренировка с шикарным названием "Адский метаболизм"
Цель - как можно быстрее выполнить заданное количество упражнений.
У меня заняло 17 мин 35 сек, но они были очень насыщенными!
Очень рекомендую тем, у кого дома нет спец. спортивного инвентаря: для этой тренировки нужны только 2 стула.
Оч хорошо прорабатываются поп, ноги, руки.
Но будьте готоры: придется попотеть
http://fitburg.ru/bodyrock-2/zhiroszhigayushhaya-intervalnaya-trenirovka-adskij-metabolizm.html
+3  |  Комментарии (0)
Тренировка на утро 28 декабря 2011 года
jennechka
... чтобы долго не искать
http://fitburg.ru/bodyrock-2/zhiroszhigayushhaya-intervalnaya-trenirovka-adskij-metabolizm.html
о зумбе и обо всем остально понемножку 28 декабря 2011 года
jennechka
о зумбе и обо всем остально понемножку вчера устроила себе отдых от тренировок... правда не специально хотела пойти в зал к 7, там хорошие занятия были, но в 5 прилегла на полчасика, и проснулась. как водится, только в 8 =)
пока что получается заниматься в режиме 3:1 - три дня тренируюсь, один день отдыха. Мне кажется, это то что нужно.
Утром весы показали 67... ну могу же ведь! могу! первая запись - 17 декабря в 1:26, и было 70. Все-таки я молодец) главное не перехвалить себя=)... Читать далее»
+6  |  Комментарии (12)
как считать калории? 26 декабря 2011 года
jennechka
как считать калории? Девочки, поделитесь, как вы считаете калории?
Нет, все просто, когда рядом интернет, калькуляторы калорий, еще бы хорошо кухонные весы, чтобы в граммах каждой конкретной помидоринки не ошибиться
А когда вы далеко от "цивилизации", например в кафе, и покушать надо. Как понять, сколько съесть, чтобы вышло не более 250-300калорий?.. Для меня это полнейшая загадка)))
Научите!
+12  |  Комментарии (16)
Страницы:
1 ... 11 12 13 14 15





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.