 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
тяжко дались всем худеющим новогодние праздники)
мне вот точно тяжко. мой бич - шоколадки) как они вкусны в сочетании с мандаринками, ммм...)) надо что-то с этим делать! даю себе еще 2 дня (завтра с друзьями встречаемся, не удержусь ведь))), после этого месяц ничего шоколадного! Вчера открыли наконец-то горнолыжный сезон! ура! с натяжкой можно назвать это тренировкой) хотя больше было конечно не катания, а дрожания на подъемнике - и кто только придумал эти креселки... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Девочки, с новым годом! Пусть новый год принесет вам то, от чего вы будете счастливы!
Как и собиралась, устроила себе с утра жесткую бодиок-тренировку: FAST BURN http://fitburg.ru/bodyrock-2/zhiroszhigayushhaya-intervalnaya-trenirovka-fast-burn.html Закончила за 23 мин 15 сек. 4 упражнения по 50-100 повторений каждое. В следующий раз разобью ее на на 5 раундов, тогда она получится более интенсивной... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Сегодня по моей системе 3 через 1 у меня был день отдыха, но я все же решила позаниматься. День отдыха будет 1го )))))
Тренировка на растяжку и тонус, из 5 сделала 2 раунда, но вдумчиво. А на большее не хватило времени. НГ наступает на пятки! На работе шоколадки, сейчас, пока жду любимого с корпоратива, шампанское... а завтра.. боюсь даже представить))) Но прежде всего завтра будет знатная тренировка: я знаю, что хороший метаболизм завтра точно не помешает)))) с наступающим вас, девочки!
0
|
Комментарии (0)
15 мин экстрима. http://fitburg.ru/trenirovki/zhiroszhigayushhaya-trenirovka-15-minut-ekstrima.html
в прошлый раз делала неправильно: 2 прыжка "сноубордиста" считала за 1 раз, и на 5й минуте умерла просто))) на сноубордистах) сейчас было все четко: 15 прыжков - 15 кранчей. За 15 мин успела сделать 15,5 раундов. В конце ножки стали уже отказывать, но все равно закончила с ощущением, что могу еще. А значит - халявила, надо было работать интенсивнее(
+1
|
Комментарии (0)
Вечером весы показали +2кг по сравнению с утренним весом, то есть на 1 кг больше стандарта, и это вовсе не потому что я сегодня много съела! Сказываются вчерашние полчаса на силовых тренажерах, мышцы стали больше. А значит - хватит качаться, даешь интесивную кардио!! А еще лучше - бодирок!
Тренировка на утро - где-то между умыться и завтраком: 15 мин экстрима! http://fitburg.ru/trenirovki/zhiroszhigayushhaya-trenirovka-15-minut-ekstrima.html Девочки, кто со мной... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
"Ребята, важно чтобы вы поняли основную идею: не нужно постоянно тренироваться и ставить тренировки целью своей жизни. Ваша истинная цель – создание общих условий для сброса жира и хорошего мышечного тонуса.
... Если вы можете себе позволить тренироваться 5 раз в неделю, что эти тренировки способны творить чудеса." Сюзанна, bodyrock.tv
+4
|
Комментарии (3)
Тренировка с шикарным названием "Адский метаболизм"Цель - как можно быстрее выполнить заданное количество упражнений. У меня заняло 17 мин 35 сек, но они были очень насыщенными! Очень рекомендую тем, у кого дома нет спец. спортивного инвентаря: для этой тренировки нужны только 2 стула. Оч хорошо прорабатываются поп, ноги, руки. Но будьте готоры: придется попотеть http://fitburg.ru/bodyrock-2/zhiroszhigayushhaya-intervalnaya-trenirovka-adskij-metabolizm.html
+3
|
Комментарии (0)
... чтобы долго не искать
http://fitburg.ru/bodyrock-2/zhiroszhigayushhaya-intervalnaya-trenirovka-adskij-metabolizm.html
0
|
Комментарии (0)
вчера устроила себе отдых от тренировок... правда не специально хотела пойти в зал к 7, там хорошие занятия были, но в 5 прилегла на полчасика, и проснулась. как водится, только в 8 =)пока что получается заниматься в режиме 3:1 - три дня тренируюсь, один день отдыха. Мне кажется, это то что нужно. Утром весы показали 67... ну могу же ведь! могу! первая запись - 17 декабря в 1:26, и было 70. Все-таки я молодец) главное не перехвалить себя=)... Читать далее»
+6
|
Комментарии (12)
Девочки, поделитесь, как вы считаете калории?Нет, все просто, когда рядом интернет, калькуляторы калорий, еще бы хорошо кухонные весы, чтобы в граммах каждой конкретной помидоринки не ошибиться А когда вы далеко от "цивилизации", например в кафе, и покушать надо. Как понять, сколько съесть, чтобы вышло не более 250-300калорий?.. Для меня это полнейшая загадка))) Научите!
+12
|
Комментарии (16)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
16 часов назад