Дневник пользователя jennechka

jennechka
Рейтинг: 9146
Последний визит: 24 октября 2013 года

	отчет о тренировке на 600 повторений bodyrock	24 апреля 2012 года
	jennechka

Девчонки, кто сделал уже - отписывайтесь!
напоминаю, тренировка: http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/600.html
Более полная инфа о нашей "акции" )) : https://www.diets.ru/post/491816/

+9 | Комментарии (132)

	INSANITY - отчет	24 апреля 2012 года
	jennechka

9 безумных недель Insanity позади.
Результаты фиттестов:
1. Switch Kicks 100 / 109 / 120 / 129 / 140
2. Power Jacks 47 / 57 / 52 / 61 / 61
3. Power Knees 95 / 104 / 111 / 126 / 132
4. Power Jumps 28 / 30 / 35 / 57 / 48 (зато техничней, чем на 4м фиттесте! )
5. Globe Jumps 9 / 11 / 12 / 13 / 14
6. Suicide Jumps 15 / 17 / 18 / 19 / 20
7. Push-Up Jacks 27 / 33 / 33 / 36 / 36
8. Low Plank Oblique 65 / 74 / 84 / 93 / 100
Объемы:
обхват груди: 87,5-85,5... Читать далее»

4 фотографии

+24 | Комментарии (72)

	маленький перетрен	22 апреля 2012 года
	jennechka

Спортсменочки мои!
а что вы делаете, если перетренируетесь?
У меня последняя неделя Инсанити была, и я на ней отожгла...)))
Сегодня крайний день, и после Max Cardio Conditioning & Insane Abs меня слегка покачивало, а когда я после душа и белкового коктейля таки добралась до дивана - меня просто вырубило на 2 часа. Такого у меня еще не было )))
Вечером устроила себе зиг-заг плюс (углеводов и белков наелась, и даже чуть-чуть пива выпила, под рыбку))) - пусть организм радуется... Читать далее»

+9 | Комментарии (55)

	занятия с тренером	20 апреля 2012 года
	jennechka

Зашла вчера в свой фитнес-клуб, Sport Life
Договорилась с тренером на следующий четверг
Уже вроде всем тут рассказала))) но так рада, что прямо еще раз напишу )))))
О тренере:
Беловцева Татьяна
Персональный тренер тренажерного зала. Мастер спорта и чемпионка России по бодибилдингу. Стаж тренерской работы с 1995г. Среди воспитанников чемпионы и призеры соревнований по фитнесу и бодибилдингу СПб, России, Европы и Мира.
Я видела ее раньше в работе, очень понравилась... Читать далее»

+20 | Комментарии (54)

	Спортсменки diets.ru!	19 апреля 2012 года
	jennechka

Кто хочет проверить себя на прочность?
На следующей неделе предлагаю повторить небольшую акцию: жиросжигающая тренировка на 600 повторений от Зюзанны - BodyRock!
Тренировка: http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/600.html
Уточню состав тренировки:.
10 упражнений по 30 раз, 2 цикла. в сумме и получается - 600 повторов)
Тренировка на время.
Так было в прошлый раз:
https://www.diets.ru/post/397776/
https://www.diets.ru/post/399612/
Предлагаю пропрыгать ее в один день... Читать далее»

+24 | Комментарии (113)

	обо всем + челлендж	19 апреля 2012 года
	jennechka

Всем привет!
Отпрыгала вчера Max Interval Circuit - крайний раз прыгала эту тренировку! Теперь мне все по плечу самая страшная для меня тренировка в последнее время, больше всего выматывает... выматывала. все, теперь о ней можно в прошешем времени, вряд ли я в скором времени еще на нее решусь ))
И осталось мне 3 дня Insanity + фиттест
Вчера сообщила Ване о своем желании на следующей неделе начать заниматься с тренером... Читать далее»

2 фотографии

+15 | Комментарии (124)

	Очередной очет # 22 + челленж	17 апреля 2012 года
	jennechka

Потерялась я совсем
отвыкаю от диетса целенаправленно, когда много пишу - не могу контролировать время своего пребывания здесь.
Зато в последние дни суммарно не более 30-40 мин в день получалось, сказка! столько всего полезного делать успеваю.
Вчера успешно начала Плиометрикой крайнюю 9ю неделю Инсанити! Прыгать с Шоном осталось 6 дней включая фиттест, ййеехххуу!!! Чувствую себя crazy insanity team, буду требовать с Шона футболку!! ))))... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (48)

	пасхальный кулич	12 апреля 2012 года
	jennechka

Девочки, все ж наверное куличи на пасху пекут?
поделитесь вкусными, но ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами! ))))

+15 | Комментарии (71)

	очередной отчет + челлендж #21	11 апреля 2012 года
	jennechka

Увидела фотку в контакте, и очень она меня зацепила
девушка на фотке показалась мне чем-то похожей на меня
очень понравился антураж, фигура ее..
по фигурке еще надо мне работать и работать, а в целом... )))
похоже? ))))))))))
Ленюсь писать, так что мои ежедневные отчеты превратили в отчеты за 2-4 дня.
Инсанити по плану
после понедельника, когда был фит-тест, на котором я очень хорошо выложилась, а после - Max Intervl Circuit - мне почему-то тяжелее, чем обычно, прыгать... Читать далее»

2 фотографии

+19 | Комментарии (50)

	Отчет:	9 апреля 2012 года
	jennechka

Сегодня у меня очередной, уже 4й, Insanity-фиттест. Осталось 2 недельки всего.
Результаты фиттеста:
1. Switch Kicks 100 / 109 / 120 / 129
2. Power Jacks 47 / 57 / 52 / 61
3. Power Knees 95 / 104 / 111 / 126
4. Power Jumps 28 / 30 / 35 / 57 (круто, но пострадала техника)
5. Globe Jumps 9 / 11 / 12 / 13
6. Suicide Jumps 15 / 17 / 18 / 19
7. Push-Up Jacks 27 / 33 / 33 / 36
8. Low Plank Oblique 65 / 74 / 84 / 93... Читать далее»

5 фотографий

+42 | Комментарии (107)