Дневник пользователя jennechka

jennechka
Рейтинг: 9146
Последний визит: 24 октября 2013 года

	Очередной отчет #20 + челлендж	7 апреля 2012 года
	jennechka

Привет, девочки!
Давно не писала.
1. Спорт. 7я неделя Insanity по плану, сегодня крайний 6й день.
День 3 Max Interval Plyo ух я на ней напрыгала! Устала помню очень )))
День4 Max Recovery безумная тренировка. Вроде тихо, медленно, а так устаешь! особенно упражнение, где постоянно переходим из верхней планки в нижнюю и обратно... Читать далее»

6 фотографий

+13 | Комментарии (21)

	ежедневный отчет #19+ челлендж	4 апреля 2012 года
	jennechka

1. Спорт
Insanity, неделя 7, день 2 Max Interval Circuit
2й круг этой тренировки меня убивает)) я его прыгаю полностью, но он скучной какой-то! Только на полу упражнение радует, 4е в круге. Допрыгала на мысли, что следующая такая тренировка будет только через неделю)))
результаты 3го круга записываю, немного подняла с прошлого раза, я молодец))
Заметила, что 2й день после тренировки у меня дрожат ноги.
Не помню когда они дрожали крайний раз, только в начале бодироков это со мной случалось... Читать далее»

+10 | Комментарии (59)

	Ежедневный отчет #18 + челлендж про холодильник	3 апреля 2012 года
	jennechka

всем привет!)
Вчера у меня был сложный день, и написать времени не было совсем.
Мне надоело, что я лентяйничаю, и я поспорила с любимым, что я много всего успею сделать и разобраться по веб-программированию, обговорили четкие пункты понятно )) Если все успеваю - мне массаж, если не успеваю - ему очередной радиоуправляемый вертолетик а я этого допустить ну никак не могла, у нас и так скоро будет целый аэродром из сломанных и вскоре сломающихся моделек! вот и сидела целый день... Читать далее»

10 фотографий

+17 | Комментарии (105)

	ежедневный отчет #17 + челлендж	1 апреля 2012 года
	jennechka

Давно ли вам случалось открывать утром глаза и понимать, что у вас болит все???
С ежедневными тренировками я уже начала забывать это непередаваемое ощущение, мышцы привыкли к нагрузкам.
Зря расслабилась, сегодня я у меня все по полной программе! как будто месяц спортом не занималась, и решила тут ударно в зал сходить
Вчера утром тренировкой Max Interval Plyo закрыла 6ю неделю Insanity. Какая же все-таки классная эта плиометрика!!
Милки, я похоже, научилась прыгать Power Jump’ы... Читать далее»

5 фотографий

+16 | Комментарии (33)

	ежедневный отчет #16 + челлендж	31 марта 2012 года
	jennechka

целый день болит верхний пресс и косые. к боли в попе-то я давно привыкла, даже ее не замечаю, но пресс - это что-то новенькое! Вот они, последствия восстановительной тренировки
Завтра устраиваем ночное катание на любимом маленьком склончике под Питером: накупили керосина, будем делать керосиновые свечи! Трамплин, костер, друзья, кататься...!)))
1. спорт. Insanity, неделя 6, день 5. Max Interval Circuit... Читать далее»

3 фотографии

+17 | Комментарии (77)

	ежедневный отчет #15	30 марта 2012 года
	jennechka

отчитываюсь за вчера и сегодня, вчера как-то не собралась написать ) Зато наконец встретилась со школьной подружкой, и, кажется, подсадила ее на Инсанити
А еще мы ходили в кино на Джона Картена, ночной сеанс! Романтика такая: 3 парочки в зале кроме нас, и никого больше ))) Фильм понравился - очень люблю такой жанр Если еще не смотрели, но вам очень нравятся все Звездные Войны вместе взятые и Аватар впридачу - то Джон Картер скорее всего понравится тоже... Читать далее»

+7 | Комментарии (23)

	ежедневный отчет # 14 + челлендж	27 марта 2012 года
	jennechka

1. Спорт.
Привет вам от мешка с картошкой!
После вчерашних тренировок у меня все болит: руки, лопатки, ноги.
А сегодня - Max Interval Plyo
Шикарная тренировка! ) но делать было очень тяжело! Влюбилась с ходу в половину упражнений!
Впечатления:
- в первом круге после 3х по 45сек упражнений, убивающих мои ножки, давать четвертое, которое стандартно убивает их больше всего?? Прыгая Power Jumps я все три раза жалобно скулила: Шон, так нечестно! Это несправедливо, Шоон... Читать далее»

+14 | Комментарии (60)

	Отчет	27 марта 2012 года
	jennechka

Вчера был 3й Insanity-фиттест по итогам 5 недель занятий. И 1я МАХ-тренировка.
Результаты фит-теста:
1. Switch Kicks 100 / 109 / 120
2. Power Jacks 47 / 57 / 52 - тут совсем не поняла. Видимо, на этот раз просто прыгала более вдумчиво (control а не speed )
3. Power Knees 95 / 104 / 111
4. Power Jumps 28 / 30 / 35
5. Globe Jumps 9 / 11 / 12
6. Suicide Jumps 15 / 17 / 18
7. Push-Up Jacks 27 / 33 / 33 - на рекавери-неделе я разучилась отжиматься!
8... Читать далее»

4 фотографии

+14 | Комментарии (77)

	ежедневный отчет + челлендж	26 марта 2012 года
	jennechka

всем привет!
1. спорт.
а у меня сегодня выходной )))
завтра фит-тест и первая мах-тренировка... морально готовлюсь ))
Погуляла минут 40, купила скакалку, раз 10 прыгнула на ней в квартире и решила, что лучше я ее буду с собой на прогулки брать )))) страшно!)))
2. Еда. Был первая попытка совмещения пятнашковых кулачков с Шоновскими рекомендациями. Прошла почти успешно )
На завтра расписала себе меню, вкусненько все так... Читать далее»

+11 | Комментарии (37)

	отчет от пропавшей меня+челлендж	25 марта 2012 года
	jennechka

всем привет!
пропала на несколько дней - активно занималась учебой, php, а диетс меня очень отвлекает. это мой персональный "пожиратель времени", не раз уже замечала - зайду на 5 мин, а проходит полчаса. Буду отвыкать
А точнее, буду заходить только по вечерам и довольно лимитировано: написать "отчет о проделанной работе" и узнать, как дела у моих любимых девочек
Ване предложили доп. работу на месяц: сделать на php программу, 60-70 тыс за нее... Читать далее»

11 фотографий

+21 | Комментарии (62)