Дневник пользователя jennechka

jennechka
Рейтинг: 9146
Последний визит: 24 октября 2013 года

	ежедневный отчет #5	10 марта 2012 года
	jennechka

1. Спорт
Insanity, неделя 3, день 6. Плиометрика. + Cardio ABS (Перед завтрашним выходным от тренировок решила выложиться по полной)
2й круг в плиометрике 1й раз сделала без остановок!! еее! я собой горжусь))))
В следующий раз 2 раза сделаю его без остановок. А в крайний раз - ни разу не остановлюсь.
Вот такой вот мой план на плиометрику на следующей неделе
Так вымоталась за час тренировки, до сих пор пить хочется, не знаю даже, сколько чашек-чая/воды в меня сегодня поместилось уже))))... Читать далее»

+8 | Комментарии (49)

	ежедневный ответ (3-4)	10 марта 2012 года
	jennechka

1. спорт:
позавчера: Insanity, неделя 3, день 4 - Cardi Recavery - мой любимый момент - статика в приседе и выпадах. Ножки так горят!! ) Выпад на левую ногу Шон, кстати, не доделывает 30 сек. А я всегда ставлю паузу и досиживаю - очень тяжело мне эти 30 сек дают! Но я собой гордююсь )))
вчера: Insanity, неделя 3, день 5 - Cardio Power & Resistance. После вина предыдущим вечером тяжело прямо как-то прыгалось... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	ежедневный отчет	8 марта 2012 года
	jennechka

1. спорт: Insanity, неделя 3, день 3: Pure Cardio & Cardio ABS
позанималась хорошо, но не на износ: предстояло 2 дня работы на ногах по 12 часов. отрываться буду послезавтра)))
прессик красивый у меня!
2. питание:
вчера углей было маловато, сегодня многовато... ох уж мне этот баланс!)))
3. веб-дизайн
а вот тут, девочки, интересно... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (24)

	ежедневный отчет	7 марта 2012 года
	jennechka

1. спорт
Insanity - неделя 3, тренировка 2.
плиометрика. борюсь со вторым кругом, прогресс чувствуется, но до полной победы еще далеко. Есть куда стремиться!
2. питание
калорий набрала, а углеводов недобрала
ну их, углеводы эти ) завтра исправлюсь!)
легкость во всем теле. кушать не хочу. на вредняшки не тянет. кайф )
3. веб-дизайн... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

	план по моему становлению веб-дизайнером	6 марта 2012 года
	jennechka

план по моему становлению веб-дизайнером

Читала раньше умную книжку по тайм-менеджменту: "Тайм-драйв" Глеба Архангельского. Очень рекомендую всем, кто ничего не успевает.
Один из приемов, дающихся в этой книжке - разрезание "слонов" на "бифштексы". Целого слона съесть сложно, даже не знаешь, с какой стороны за него взяться, а с бифштексами все понятно: знай себе съедай в день по штуке, и думать нечего... Читать далее»

+19 | Комментарии (40)

	просто так	6 марта 2012 года
	jennechka

асоциальна я какая-то
поститься - не пощусь
про выборы забыла
инсанити занимаюсь, а на "жор" не пробивает (целый день за собой следила, не пробивает! )
в зеркале себе нравлюсь
кг и объемы потихонечку уходят. медленно, но меня устраивает.
кушаю правильно, срываться на печеньках не тянет
что ж делать-то, а?)))
есть правда проблема: надоело работать в продажах, хочу дизайн, веб дизайн итп
и вы думаете я что-нибудь делаю? ничего не делаю
и это угнетает... Читать далее»

+12 | Комментарии (51)

	Insanity, фиттест 2 + отчет о проделанной работе ;)	5 марта 2012 года
	jennechka

2 недели Инсанити позади.
Вес и объемы сперва пошли вверх (праздники-корпоративы...), затем вернулись к исходному, а любимые ножки даже ушли на 1 см (наконец-то!)
Уходить все стало после моей стратегической покупки кухонных весов: я стала контролировать все, что кушаю, а также слежу не только за количеством калорий (1600-1800), но и за их качеством (БЖУ - 30:20:50). Кушаю по пятнашкам, но правлю их и дополняю, чтоб баланс был.
На это, к сожалению, уходит много времени, но зато результаты... Читать далее»

2 фотографии

+15 | Комментарии (58)

	Insanity, 2я неделя, 4-5 тренировки + обо всем	2 марта 2012 года
	jennechka

Весна у нас началась дождем. Потом снегом. Потом опять дождем. Низкое питерское серое небо, классика. Скорее б что ли подморозило... или растаяло все.. Солнышка мне, в общем, хочется! В солярий, что ли, сходить?))
Настроение под стать погоде. Даже морской свинка зажевал грустно и меланхолично... Читать далее»

2 фотографии

+13 | Комментарии (37)

	Insanity, 2я неделя, 3 тренировка	29 февраля 2012 года
	jennechka

Сегодня у меня выходной, а значит по плану 2 тренировки: Insanity - Plyometric Cardio Circuit и Зузкина Zwow 6
Инсанити отпрыгала утром, бодирок еще предстоит.
Уже хвасталась в комментах: недавно купила себе протеиновый коктейль с клубниным вкусом.
пью только после тренировок. Теперь с особым нетерпением жду Инсанити: он такой вкусный, этот коктейльчик!
Plyometric Cardio Circuit не дается мне никак(
второй круг - не могу столько стоять в планке... Читать далее»

+9 | Комментарии (61)

	Insanity, 2я неделя, 2 тренировка	28 февраля 2012 года
	jennechka

Вчера у меня было вынужденный day off - любимый увез зарядку от ноута, по которому я занимаюсь, и ко всему прочему отвалился интернет - со стационарки тоже было не позаниматься (((
закатаю Шона на диск, чтобы всегда был со мной!)
Pure Cardio - почти все сделала, а уж если сравнивать с моим знакомством с этой тренировкой - так я вообще молодец)))
А еще у меня вчера был корпоратив, и я никак не могу справиться со своей диетой - пните меня чтобы я не ела всякие незапланированные вкусняшки... Читать далее»

+10 | Комментарии (39)