Многие начинающие воркаутеры, занимаясь спортом, сразу делают большую ошибку - гонятся за результатами в первый же день и дают максимальную нагрузку на свои мышцы. В итоге - жуткая боль в мышцах при малейшем движении, а проще — крепатура.
Что же такое эта пресловутая крепатура?
Научное название « крепатуры » — синдром отсроченной мышечной боли (СОМБ), поскольку возникает она не сразу, а на следующий день или даже через день после тренировки...
Читать далее»
Девочки, помогите, усыхаю!
То ли от мороза, то ли просто от зимы, бесконечно долгой и беспросветной, кожа моя сохнет на корню... Пью достаточно много, мылом не умываюсь, увлажнитель есть, а ощущение стянутости и обезвоженности присутствует практически постоянно, особенно после прогулки Крем наношу раз по 10 в течение дня... Может, сыворотку какую надо, а? Поделитесь, пожалуйста, своими живительными увлажнялками, а то ведь засохну совсем
Итак, попытаюсь каталогизировать свою мотивацию.
Для чего я худею?
- Чтобы не жить на обезболивающих, как моя мама, и на инсулине, как бабушка.
- Чтобы воспитывать в себе силу воли, т.к. неправильное питание - это последняя из моих вредных привычек.
- Чтобы нравиться себе, мужу и детям. Ну и ещё кому-нибудь
- Чтобы не испытывать неловкости на пляже и сходить, наконец, в аквапарк с детьми.
- Чтобы носить одежду, которая мне нравится.
- Чтобы иметь красивую кожу и здоровый кишечник...
Читать далее»