 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вес: 55,7 кг (-0,5)
З: каша гречневая с маслом, изюмом и бананом, хлебцы с сыром, цикорий со сливками П: груша и смузи как вчера О: гречневые макароны, индогрудка запеч., овощи отварные, хлебцы, курага, зел.чай с молоком П: клюква, йогурт, мёд У: творожно-тыквенное пюре с маслом, зел.чай с молоком Вода: 8 стаканов Спорт: треня с Джиллиан (3/28) _______________ У меня закончился лактокриз и молока опять много! По совету свекрови наморозила остатки сцеженного молока ... Читать далее»
+12
|
Комментарии (9)
З: толокно на воде с маслом и бананом, хлебцы с президентом лёгким, курага, цикорий со сливками
П: смузи (вишня, кефир), груша О: пп-пельмени (это ещё с того раза в морозилке болтались), сметана, варёные овощи, хлебцы, какао б/с П: творог зерн., хлебцы У: творог 5%, "повидло" (яблоко, курага, чуть молока), чай с молоком Вода: 8 стаканов Спорт: треня с Джиллиан (2/28) Ещё полежала на колючках _______________... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
Сегодня начала программу Джиллиан HOT BODY healthy mommy . Расписание на ближайшие 4 недели у меня такое:
Пн — Arms chest and back Вт — Core Ср — Buns and thighs Чт — Arms chest and back Пт — Core Сб — Buns and thighs Вс — выходной И замеры : Вес: 56,2 кг (странно после 2х дней обжорств) Габариты: ОГ 90 ОТ 70 ОБ 93 Ну и весёлые картинки телесов : После родов прошло 1 мес и 1 нед. В одежде я выгляжу неплохо, живот не торчит. Плюс корсет всё сглаживает... Читать далее»
+16
|
Комментарии (19)
Фуухх, мы переехали! Это было трудно! Малыш, то ли из за смены обстановки, то ли ещё из за чего то, не спал ВСЮ ночь!!! С 9 вечера до 9 утра. Всю ночь мы с ним шарахались, в 6 утра муж сменил меня на посту и мне удалось поспать. Зато днём все втроём дали храпока . А вообще, эти все переезды - тяжело. До сих пор вещи разбираю.
С завтрашнего дня я конкретно берусь за себя . Во-первых, начинаю заниматься с Джиллиан по её программе для молодых мамочек . Только ПП, только хардкор ... Читать далее»
+12
|
Комментарии (11)
О: творог 5%+сметана+фрутто няня персик+банан, 2 бутера с маслом и сыром, кофе со сливками
П: яблоко, кофе со сливками О: макароны с маслом, индогрудка, хлебец со свинным языком и хреном, яблочный сок фрутто няня П: яблоко, 2 мандарина, какао с сахаром У: 3 яйца вар., овощной салат с маслом, 2 хлебца, 1 ч.л. мёда и чай спорт: зарядка Вода: 8 стаканов _______________ Сегодня наконец прописали мелкого . В паспортном столе работает бывшая соседка моей мамы как оказалось... Читать далее»
+12
|
Комментарии (11)
Вес: 55,9 кг (-0)
З: творог 5%(100 гр)+сметана, фрутто-няня яблоко-сливки (200 гр), 2 бутера (овсяный хлеб, масло, сыр), кофе с 10% сливками П: банан, кофе со сливками О: индогрудка, гавайская смесь, овощной салат, 2 куска хлеба, свинные языки в желе, 2 мандарина, какао б/с У: омлет (яйца, творог, молоко, масло), яблоко, хлебец, кофе со сливками Спорт: гуляли 80 мин. Вода: 8 стаканов _______________ Малыш уже такой смешной ... Читать далее»
+11
|
Комментарии (22)
Вес: 55,9 кг (-0,5)
З: гречка с маслом, курага, хлебцы с маслом и мёдом, чай с молоком П: банан, кофе со сливками О: индогрудка, гавайская смесь, овощной салат (черри, редис, зелень), хлеб и сок тыквенный П: творог, яблоко У: яйца, овощной салат, хлебцы с альметтой, какао б/с Вода: 8 стаканов Спорт: зарядка
+14
|
Комментарии (4)
Сегодня ходили в поликлинику, прошли детских врачей. Девочки, это какой то кошмар . Во-первых, мы что то протормозили и вовремя не оформили полис ОМС. Короче, нам не давали в регистратуре талончики. По счастливой случайности нас с мамой и малышом привёз в поликлинику муж и ещё не успел уехать. В общем, он сгонял и сделал временный полис. Талоны ко врачам взяли. Саму поликлинику мама назвала адом - условий никаких, дети орут, врачи хамят... В общем, приехали туда мы в 10:40 утра, а вышли в 15:40 ... Читать далее»
+18
|
Комментарии (21)
Ну вот, малышу месяц , а я берусь за себя конкретно. Мелкий сегодня ночью особенно сильно буянил и не дал нам с мужем нормально поспать . Но это всё мелочи.
В общем, утром я встала на весы и к моему изумлению увидела там цифру 56,4 кг . Т.е. за дни обжорства я ничего не набрала, странно как то. Наверное, это из-за грудного вскармливания, я читала, что организму нужно на производство молока дополнительные 600-900 Ккал в сутки, плюс 100500 раз за ночь встаёшь к кроватке . Вот он, лучший фитнес... Читать далее»
+14
|
Комментарии (15)
Завтра малышу месяц . А это значит, что мне можно по-тихоньку начинать спорт . Пока следующую неделю живу у мамы, начну делать нетрудную зарядку . В следующие выхи мы возвращаемся домой , поэтому с понедельника планирую начать новую программу от Джиллиан - Hot body healthy mommy, специально для родивших мамашек . Судя по отзывам, там легкотня, ещё легче программы для новичков, так что подходит .
Тепепь о грустном, о питании . Надо уже переставать жрать . Нет, не есть, не кушать, а именно жрать... Читать далее»
+13
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад