 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Итак, идёт третья неделя массонабора, калораж - 2600 ккал и даже я скоро взвою. Из-за того, что надо постоянно есть, каждые два часа. Напрягает то, что пропускать прием пищи нельзя, т.к. потом будет очень тяжело нагонять калораж. Напрягает то, что большую часть калоража нужно наедать сложными углями, а это нифига не вкусно . Первые две недели были мягкими и лёгкими, а сейчас жесть какая то. Вот почему нельзя наедать массу пирожками ? Или тортами ... Читать далее»
+7
|
Комментарии (9)
Итак, закончилась вторая неделя массонабора. На весах с самого начала +1 кг за две недели. Калораж недели:
С этой недели опять повышаем калораж за счёт медленных углей . Ыыыы.
+5
|
Комментарии (4)
У нас идёт снег . Ходили гулять с мальчишом - погода жесть .Я боюсь сглазить, но мне уже получше. Утром выпила таблетку от мигрени, вроде помогло. Это полный отстой - когда болит голова и тошнит. Наверное, надо наведаться ко врачу по этому поводу, пусть выписывает мне препараты. Всё таки, я ужасно не хочу выходить на работу . Но умом я понимаю - чем дольше я сижу в декрете, тем хуже. Мама со свекровью налетели на меня, как коршуны - мол, сиди... Читать далее»
+12
|
Комментарии (50)
Сегодня встала с мигренью . Утром меня рвало, аппетит на нуле . Поспала, прогулялась под дождиком и стало полегче. Потом у меня проснулся аппетит и я поела. Завела в калькулятор всё, что съедено за день плюс пачка обезжиренного творога, которую я смолочу на ночь - блинн, всё равно 2100 Ккал вышло . Ппц я жрать . Даже когда у меня нет аппетита я нажираю 2000 ккал, а если бы я сейчас не считала, то пребывала бы в уверенности, что за сегодня я почти ничего не ела... Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
Сегодня был тяжелый день. Утром повела мальчиша в бэби центр, отвела к свекрови. Потом бегом на тренеровку. Вытерпела полтора часа издевательств над моими ножками и попой. Потом бегом в WB за новыми платьями. Потом на работу принимать дела . Теперь лежу разбитая и выжатая как лимон. Ни секунды не присела. Есть сегодня приходилось где попало, даже на ходу. У меня ведь умри, но сожри свои 2300-2400 ккал и норму БЖУ . Хотите покажу свой сегодняшний рацион... Читать далее»
+20
|
Комментарии (9)
Зарядили дожди. Настроение ноль . Ездила сегодня на работу, разговаривала с начальством. На все мои условия они согласны, зарплату дали даже больше, чем была ДО. Но, блин, теперь мне нифига на работу не охота . Я знаю, раньше я постоянно ныла, как меня задолбало сидеть дома. Я и мужу все мозги на эту тему вынесла. А теперь не хочу. Во-первых, привыкла. Во-вторых, с мальчишом сейчас вообще не трудно.
Ну да ладно, теперь придётся перестраивать свою жизнь... Читать далее»
+13
|
Комментарии (16)
И вот опять я хожу голодная, как волк , что ж такое то... Ем, а толку ноль. И всё жду, ну когда же набирать то начну.. И резко повышать калорийность нельзя, т.к. жир будет неравномерно откладываться, преимущественно на животе, я потом сушить его задолбаюсь. Селфи из туалета (как обычно ) фитнес клуба, каким ты был, как гриццо, таким ты и остался. Или - сколько дрыща не корми...
Я вот чё думаю - убрать нафиг кардио, чтоли... Вообще, кардио - такая тренеровка, которую можно делать всегда и везде... Читать далее»
+9
|
Комментарии (15)
Девочки, поделитесь, как вы планируете своё питание, когда достигаете каких либо целей (похудеть/набрать)? Как вписываете продукты в БЖУ? Я хочу поделиться своим опытом.
Рацион я всегда планирую заранее. Мне вообще нельзя ничего есть спонтанно - тип таво, открыла холодильник-съела-посчитала- офигела. Как минимум, я наемся не того, как максимум - переберу этого самого "не того" на 100500 калорий... Читать далее»
+27
|
Комментарии (33)
Сегодня мальчиш впервые посетил бассейн . Муж его привёл домой и теперь мелкий спит без задних ног . Вообще, он готов был спать прямо на полу. От мужа фиг добьёшься подробностей, как что прошло, он только буркнул "намана". Но допрос с пристрастием выявил, что мальчишу там очень понравилось. Больше никакой инфы выудить не удалось.
У меня, как я уже говорила, на 200 ккал подняли калораж... Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
Итак, вот уже неделя, как я на массе . Вес без изменений, даже минус 100 гр. Еслм честно, от попы отлегло в том плане, что для сохранения веса ~52 кг я могу спокойно лопать 2000-2200 ккал (с учётом 3х тренеровок в неделю) и не толстеть . А то как не заведёшь свои данные в какой нибудь онлайн калькулятор, так и получаешь 1700 ккал, которыми я нифига не наелаюсь .
Поскольку я эктоморф и у меня немного повышен метаболизм, ограничений по продуктам у меня, в общем то, нет... Читать далее»
+9
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 час назад