 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
5.45: яичница из 2-х яиц, кусок ржаного хлеба, зелёный горошек, 2 ломтика жареного адыгейского сыра, хлебец+натур.мармелад, цикорий с молоком.9.30: 1 большой банан. 12.30: паровые котлеты курино-творожные+10% сметана+горчица, гречка, овощи (1/2 огурца, редиска, сельдерей). 15.30: творожок мягкий 5%. 18.30: творог 0% со сметаной. 21.00: кефир+отруби. Спорт: хождение пешком. Нашла безопасный способ физической активности: На работу я терь хожу пешком . И с работы тоже... Читать далее»
+6
|
Комментарии (12)
6.00: каша из овсяных отрубей на молоководе, 2 ломтика жареного адыгейского сыра, цикорий с молоком.9.30: яблоко 12.30: 3 паровые котлеты из курогруди и творога, 10% сметана, салат из тунца (заправка сметана+горчица). 15.30: творожок 5% (170 гр.) 18.30: пачка обезжиренного творога+сметана. 23.00: стакан кефира 2,5% с отрубями. Спорт: тренажерка, прогулка пешком (1 час). Я сейчас самый счастливый чел на земле, и оно понятно ... Читать далее»
+7
|
Комментарии (15)
Честно говоря, я в шоке! Накрылся медным тазом мой БУЧ, мой Focus и ваще . Вот почему:
+31
|
Комментарии (38)
У меня так и не начались КД , до сих пор. Задержка - неделя (наверное, это потому, что у Тани пришли раньше ). Попробовала я записаться по полюсу на портале пациента к участковой гинекологу - хрен там был ! Эта неделя вся заполнена, а на следующую записи пока нету. Всё для людей, как гриццо . Придётся сканить их сайт эту неделю, пока они не откроют запись, либо идти в платную клинику. Хотя вот честно - что в платную, что в бесплатную - итог один - прописывают дюфастон ... Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
6.30: яичница из 3-х яиц с кальмарами и зеленью, 2 ст.л. зеленого горошка, 2 ломтика жареного адыгейского сыра, чай с молоком.9.30: мягкий творожок 5% (170 гр). 12.30: 3 котлеты на пару (творог, курогрудка, зелень), 10% сметана, салат из тунца+9%простокваша+горчица. 15.30: мягкий творожок 5% (170 гр). 18.30: запеченный кижуч (как и вчера), огурец. 21.00: стакан 2,5% кефира+отруби. Спорт: да какой уж тут спорт! Ещё вечером погрызла семечек и съела ложку варенья, т.к... Читать далее»
+6
|
Комментарии (23)
6.40: пачка творога 0%+простокваша 9%+горсть клюквы+ ч.л. мёда, тарелка тыквенных оладий+9% простокваша, цикорий с молоком.9,40: желе из кефира. ок. 12.30: (ела в гостях) 2 куска запеченной индейки, 1/2 огурца, 1/2 мал.помидора, редиска, 1 яблоко, 1 мандарин. 15.30: желе из кефира, 1 киви. 18.30: кижуч запеч. (рыба+9%простокваша+лук), 1 огурец. 21.00: кефир 2,5%+отруби. Спорт: Focus t25, 46/98. Забрала у сестры сегодня свои новенькие спортивные шмоточки, кроссовки и рюкзак ... Читать далее»
+3
|
Комментарии (6)
З (6.00): мюсли без сахара+сок груше-яблочный, оладьи (тыква, ц/з мука, чуть молока)+соус (пюре из вишни+мёд), чай с молоком+1 ч.л. мёда.П (9.10): яблоко. Ещё позже выпила банку (0,5 л) кваса . ок 11 утра . О (12.30): макароны, жареные грибы (грибы, лук, масло, с/соус), 2 клюкв. хлебеца, грейпфрут. П (16.00): яблоко, стакан снежка+отруби. У (20.30): кижуч запеченный, огурец. П (22.00): (творог 0% (не было другого )+простокваша 9% (не было сметаны )... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
З: творожная запеканка, простокваша 8,5%, чай с молоком.П: активиа О: салат из тунца, кижуч запеченный П: творожок мягкий Данон 0% У: кижуч запеченный, огурец. П: снежок (стакан)+отруби. Спорт: Focus t25, 44/98. Вчера сходили с мужем в тренажерку . Знаете, чего скажу: Шон Ти натренировал меня хорошо ... Читать далее»
+2
|
Комментарии (9)
Продолжаю кулинарную рубрику . Нашла тут на просторая интернета рецепт простого и лёгкого салатика и немного изменила под себя .*1 банка консервированного тунца (в собственном соку) *1 банка морской капусты *4 яйца *1 луковица (я мариную в уксусе) +сметана+горчица для заправки. Яйца отварить, порубить. Из тунца слить жидкость, измельчить вилкой. Лук мелко порубить и замариновать в уксусе. Смешать все ингридиенты, заправить сметаной с горчицей. Вкуснотааа !
+5
|
Комментарии (7)
З: запеканка (творог 0%, яйца, тыква), сметана 10%, цикорий с молоком.П: активиа натуральная О: запеченная индогрудь, салат (морская капуста, тунец в с/с, яйца, лук, сметана, горчица). П: творожок мягкий 0% Данон. У: свежий огурец, кижуч запеченный с лим.соком и луком. П: кефир 2,5% - стакан+отруби. Спорт: Focus t25, 43/98, тренировка в тренажерке. Итак, сегодня я с мужем записываюсь в фитнес клуб , растить мышцу ... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад