Дневник пользователя Jocelyn Wildenstein

Jocelyn Wildenstein
Рейтинг: 15045
Последний визит: 26 марта 2019 года

	20.04.2016	20 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

5.45: яичница из 2-х яиц, кусок ржаного хлеба, зелёный горошек, 2 ломтика жареного адыгейского сыра, хлебец+натур.мармелад, цикорий с молоком.
9.30: 1 большой банан.
12.30: паровые котлеты курино-творожные+10% сметана+горчица, гречка, овощи (1/2 огурца, редиска, сельдерей).
15.30: творожок мягкий 5%.
18.30: творог 0% со сметаной.
21.00: кефир+отруби.
Спорт: хождение пешком.
Нашла безопасный способ физической активности:
На работу я терь хожу пешком . И с работы тоже... Читать далее»

+6 | Комментарии (12)

	19.04.16	19 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6.00: каша из овсяных отрубей на молоководе, 2 ломтика жареного адыгейского сыра, цикорий с молоком.
9.30: яблоко
12.30: 3 паровые котлеты из курогруди и творога, 10% сметана, салат из тунца (заправка сметана+горчица).
15.30: творожок 5% (170 гр.)
18.30: пачка обезжиренного творога+сметана.
23.00: стакан кефира 2,5% с отрубями.
Спорт: тренажерка, прогулка пешком (1 час).
Я сейчас самый счастливый чел на земле, и оно понятно ... Читать далее»

+7 | Комментарии (15)

	Неожиданно!	18 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

Честно говоря, я в шоке! Накрылся медным тазом мой БУЧ, мой Focus и ваще . Вот почему:

1 фотография

+31 | Комментарии (38)

	Не знаю, что и делать(((	18 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

У меня так и не начались КД , до сих пор. Задержка - неделя (наверное, это потому, что у Тани пришли раньше ). Попробовала я записаться по полюсу на портале пациента к участковой гинекологу - хрен там был ! Эта неделя вся заполнена, а на следующую записи пока нету. Всё для людей, как гриццо . Придётся сканить их сайт эту неделю, пока они не откроют запись, либо идти в платную клинику. Хотя вот честно - что в платную, что в бесплатную - итог один - прописывают дюфастон ... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	День 131 Белковый (8/28)	18 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6.30: яичница из 3-х яиц с кальмарами и зеленью, 2 ст.л. зеленого горошка, 2 ломтика жареного адыгейского сыра, чай с молоком.
9.30: мягкий творожок 5% (170 гр).
12.30: 3 котлеты на пару (творог, курогрудка, зелень), 10% сметана, салат из тунца+9%простокваша+горчица.
15.30: мягкий творожок 5% (170 гр).
18.30: запеченный кижуч (как и вчера), огурец.
21.00: стакан 2,5% кефира+отруби.
Спорт: да какой уж тут спорт!
Ещё вечером погрызла семечек и съела ложку варенья, т.к... Читать далее»

+6 | Комментарии (23)

	День 130 Смешанный (7/28)	17 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6.40: пачка творога 0%+простокваша 9%+горсть клюквы+ ч.л. мёда, тарелка тыквенных оладий+9% простокваша, цикорий с молоком.
9,40: желе из кефира.
ок. 12.30: (ела в гостях) 2 куска запеченной индейки, 1/2 огурца, 1/2 мал.помидора, редиска, 1 яблоко, 1 мандарин.
15.30: желе из кефира, 1 киви.
18.30: кижуч запеч. (рыба+9%простокваша+лук), 1 огурец.
21.00: кефир 2,5%+отруби.
Спорт: Focus t25, 46/98.
Забрала у сестры сегодня свои новенькие спортивные шмоточки, кроссовки и рюкзак ... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	День 129 Углеводный (6/28)	16 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.00): мюсли без сахара+сок груше-яблочный, оладьи (тыква, ц/з мука, чуть молока)+соус (пюре из вишни+мёд), чай с молоком+1 ч.л. мёда.
П (9.10): яблоко.
Ещё позже выпила банку (0,5 л) кваса . ок 11 утра .
О (12.30): макароны, жареные грибы (грибы, лук, масло, с/соус), 2 клюкв. хлебеца, грейпфрут.
П (16.00): яблоко, стакан снежка+отруби.
У (20.30): кижуч запеченный, огурец.
П (22.00): (творог 0% (не было другого )+простокваша 9% (не было сметаны )... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	День 128 Белковый (5/28)	15 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З: творожная запеканка, простокваша 8,5%, чай с молоком.
П: активиа
О: салат из тунца, кижуч запеченный
П: творожок мягкий Данон 0%
У: кижуч запеченный, огурец.
П: снежок (стакан)+отруби.
Спорт: Focus t25, 44/98.
Вчера сходили с мужем в тренажерку . Знаете, чего скажу: Шон Ти натренировал меня хорошо ... Читать далее»

+2 | Комментарии (9)

	Салат из тунца	14 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein в рубрике Кулинарная книга

Продолжаю кулинарную рубрику . Нашла тут на просторая интернета рецепт простого и лёгкого салатика и немного изменила под себя .
*1 банка консервированного тунца (в собственном соку)
*1 банка морской капусты
*4 яйца
*1 луковица (я мариную в уксусе)
+сметана+горчица для заправки.
Яйца отварить, порубить. Из тунца слить жидкость, измельчить вилкой. Лук мелко порубить и замариновать в уксусе. Смешать все ингридиенты, заправить сметаной с горчицей. Вкуснотааа !

+5 | Комментарии (7)

	День 127 Белковый (4/28)	14 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З: запеканка (творог 0%, яйца, тыква), сметана 10%, цикорий с молоком.
П: активиа натуральная
О: запеченная индогрудь, салат (морская капуста, тунец в с/с, яйца, лук, сметана, горчица).
П: творожок мягкий 0% Данон.
У: свежий огурец, кижуч запеченный с лим.соком и луком.
П: кефир 2,5% - стакан+отруби.
Спорт: Focus t25, 43/98, тренировка в тренажерке.
Итак, сегодня я с мужем записываюсь в фитнес клуб , растить мышцу ... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)