Дневник пользователя Jocelyn Wildenstein

Jocelyn Wildenstein
Рейтинг: 15045
Последний визит: 26 марта 2019 года

	День 126 Углеводный (3/28)	13 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6.00: овсянка на воде+5 фиников, стакан яблочно-грушевого сока, 2 хлебца зерновых, чай.
9.00: яблоко
12.30: гречка отварная+1 ч.л. подсолн.масла, тёртая морковь.
15.30: яблоко
18.30: запеченная индогрудь, отварная цветная капуста, 10% сметана.
21.00: стакан 2,5% кефира.
Спорт: Focus t25, 42/98.
Сегодня у меня углеводный день. По идее, можно сладкое, но я его не хочу. Да и углеводы не хочу, хочу белок . Странно как то... Читать далее»

+3 | Комментарии (11)

	День 125 Белковый (2/28)	12 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6.20: омлет из 3-х яиц с зернёным творогом и цветной капустой, 2 ст.л. зел. горошка консерв., 2 кв. 99% шоколада (он без сахара, низкоуглеводный), чай.
9.30: баночка активии.
12.30: индогрудь запеченная, 10% сметана, 1 огурец.
15.30: творог мягкий 0% "Простоквашено".
18.30: творог зернёный.
21.00: стакан ряженки.
Спорт: Focus t25, 41/98 (сделаю растяжку).
Встала сегодня на весы, а там - 50,6 кг ! Значит, в выходные был не зажор, а читинг ... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	Мои телеса	11 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

Решила я тут тоже нафоткать свою физ.форму (после зажора то, аха ). Мне нужно знать, есть ли у меня вообще прогресс, или я жую курогрудку и скачу до седьмого пота кажный день зазря ... Моё тело в общем то меня устраивает, я особо не парюсь , на пляжУ мне стыдно точно не будет. НО! Я - натура творческая , и всё время стремлюсь к совершенству . Скорее всего в четверг (или в пятницу) мы записываемся с мужем в тренажерку . Терпеть, чесно говоря, их не могу, но ради любимого мужчины иду на жертвы ... Читать далее»

5 фотографий

+40 | Комментарии (28)

	День 124 Белковый (1 из 28)	11 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

Решила я "подсушиться" на БУЧе, и план питания на сегодня у меня примерно такой (+ для себя я считаю примерную калорийность):
6.00: творог 5% (260 гр.).
10.00: активиа натуральная (150 гр.)
12.30: индогрудь запеченная, огурец.
15.30: творожок Danone 5% мягкий (170 гр.)
18.10: яичница из 3-х яиц с сыром (13%), 2 ст.л. зелёного горошка консерв.
21.20: стакан ряженки.
Спорт: Focus t25, 40/98.
Вот и закончился мой weekend . Отдохнули хорошо, но мало... Читать далее»

+2 | Комментарии (10)

	День 123	10 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

8.00: рис, котлета, бутер с маслом и сыром, кофе 3 в 1.
10.30: яблоко, чай с цукатами, +грызла семечки .
13.00: щи со сметаной, 2 кус.хлеба, "яйцо под майонезом (?)", гречка, курица, сок, яблоко.
16.00: апельсин, цукаты, чай.
18.00: твор.запеканка со сметаной, рагу (мясо, картошка), чай, 1 печенько, 2 шок.конфеты.
21.00: кефир
Интернет туь есть только в лесу .
Спорт: Focus t25, 39/98.

+4 | Комментарии (4)

	День 122	9 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

07.00: 4 ст.л.мюсли+грушевый сок б/с+2 киви, хлебец с 13% сыром, 2 кв. 99% шоколада, 1 ч.л.мёда, цикорий с молоком.
+2 ст.л.клетчатки
9.20: яблоко
11.00: чай, сушки, 1 овс.печенье
13.00: рассольник, мясное суфле, греча, 2 кус.хлеба, кус.ветчины, компот.
15.00: грызла семечки
18.00: котлета, картошка, булочка с корицей, чай с цукатами (ананас).
21.00: кефир 2.5%.
Остальное допишу потом.
Спорт: Focus t25, 38/98
Мы на отдыхе. С интернетом тут всё плохо... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	8 апреля 2016 г.	8 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

Вечером сегодня будем собираться, а завтра рванём на уикенд . Правда, на сегодня у меня ещё много дел: приготовить мужу плов, прибраться в квартире, покорячиться с Шоном Ти ... Помимо вещей везём с собой ещё целый пакет всяких там печенек и т.д. Любимый супруг, он такой. После одной поездки, случившейся с нами 1,5 года назад, он теперь всегда берёт с собой сухпай .
Однажды мой муж арендовал на выходные номер на одной из загородных баз отдыха. Современная турбаза в очень красивом месте, в лесу. Мм... Читать далее»

+16 | Комментарии (18)

	День 121 (96 до отпуска!)	8 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6.00: яичница из 2-х яиц с 13%-ым сыром и зеленью, зерновой хлебец+3 ломтика брынзы, 1 кв. 99%-го шоколада, 40 гр чак-чака, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
9.30: яблоко, 50 гр гематогена .
12.30: тушеная капуста, индогрудь, запеченная с луком в пакете, салат из сырых овощей (свекла, морковь, лук, масло, с/соус, лим.сок).
15.30: мягкий творожок 5% - 170 гр.
18.30: тушеная капуста, творог зернёный.
21.00: стакан снежка+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus t25, 37/98... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	День 120	7 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6.00: оладьи (пшенич. ц/з мука, ржаная мука, яйцо, вода, масло)+соус (брусника, мёд), зерновой хлебец+3 ломтика брынзы, 2 квадр. 99% шоколада, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
9.30: яблоко.
12.30: тушеная капуста, куриные тефтели в соусе, салат (сырая свекла, сырая морковь, лук, соевый соус, масло).
15.30: баночка активии.
18.30: творог зернёный 5%, тушеная капуста.
21.00: стакан снежка+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus t25, 36/98.
На выходные мы едем в загородный санаторий ... Читать далее»

+3 | Комментарии (10)

	День 119	6 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

06.30: овсянка на молоководе, зерновой хлебец+3 ломтика брынзы, 2 квадратика 75% шоколада, цикорий с молоком.
+ 2 ст.л. клетчатки
10.25: 1 зеленое яблоко.
12.30: Роллы "Токио" (лосось, креветка, огурец)+васаби+имбирь+с/соус, 4 помидоры черри, 1/2 огурца, зелень.
17.30: пачка 5% творога, 10% сметана, тарелка тушеной капусты.
21.00: стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus t25, 35/98.
Питание сегодня вообще странное. А всё почему? Потому что на работе аврал... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (5)