Дневник пользователя Jocelyn Wildenstein

Jocelyn Wildenstein
Рейтинг: 15045
Последний визит: 26 марта 2019 года

	День 118 (99 дней до отпуска!)	5 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6.20: шоколадная каша из отрубей на молоководе+банан+1 ч.л. мёда+кокосовая стружка, зерновой хлебец+3 ломтика брынзы, полоска 75% шоколада, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
9.30: яблоко.
12.30: тушеная капуста (капуста, лук, морковь, масло), куриные тефтели, 3 помидоры черри+1/2 огурца, зелень.
15.30: баночка активии.
17.50: пачка 5% творога+10% сметана, тушеная капуста.
21.00: стакан 2,5% кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus t25, 34/98 (сделаю растяжку).
Привет, котятки... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	День 117	4 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.30): каша из толокна на молоководе+1 ч.л. мёда+1 банан, зерновой хлебец+3 ломтика брынзы, полоска чёрного шоколада, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): отварные макароны, 3 куриные тефтели в соусе (курогрудка, лук, протёртые томаты), 1 помидор, 1 огурец, зелень.
У (17.30): пачка 5% творога, 2 киви, 10% сметана, стакан 2,5% кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25 - 33/98, вакуум.
Сегодня последняя тренировка на уровне Альфа, потом останется дэй-офф и день стрэйча... Читать далее»

+5 | Комментарии (12)

	День 116	3 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (7.40): пачка 5% творога+мёд, 2 куска хачапури, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): макароны из полбы, 2 курино-творожные котлеты, 10% сметана, винигрет без картошки с маслом, зелень.
У (17.30): 3 котлеты, 10% сметана, салат из помидор, огурцов и зелени+1 ч.л.масла, стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 32/98.
Вчера ездила в гости к маме и сестре. Как я уже писала, обожралась всего как сволочь, а вечером закусывала мезимом, который для желудка не заменим ... Читать далее»

6 фотографий

+6 | Комментарии (10)

	День 115	2 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (5.45): каша из толокна на молоководе+банан, красносмородиновое пюре (тупо пюре из ягоды), пп-шокореховая паста+зерновой хлебец, мал. кусочек пп-хачапури (вкусняшка!), цикорий с молоком.
А дальше я поехала в гости к маме . Еда была целый день. Индейка, овощи, яблоки, хлебцы, творог. И всего много и беспорядочно.
Спорт: Focus t25, 31/98

+2 | Комментарии (4)

	Системная сырная лепешка а-ля хачапури)))	1 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein в рубрике Кулинарная книга

Системная сырная лепешка а-ля хачапури)))

Привет, худеющие! Я тут, как и обещала, продолжаю готовить диетические вкусняшки! Сегодня забабахала системную хачапури . Пахнет классно, кстати .
Итак, для теста нужно:
*200 гр мягкого творожка (у меня 0,1% "Домик в деревне", пожирнее, к сожалению, не нашла);
*1 яйцо;
*7 ст.л. с горкой цельнозерновой рисовой муки;
*щепотка соли;
*0,5 ч.л. соды (погасить уксусом)... Читать далее»

+24 | Комментарии (7)

	День 114	1 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.40): овсянка на молоководе+пюре из красной смородины (вместо джема), кусок яблочного пирога, 1 ч.л. шоколадно-орехово-нутовой пасты*, цикорий с молоком.
+ 2 ст.л. клетчатки.
О (13.40): бурый рис, 2 курино-творожные котлеты**, 2 ч.л. 15% сметаны, винегрет без картошки с маслом.
У (18.00): 3 курино-творожные котлеты, 15% сметана, отварная цветная капуста, зелень, стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 30/98... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	День 113	31 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.40): пшенная каша на молоководе, кусок яблочного пирога, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): тушеные субпродукты, винегрет без картошки+1 ч.л. масла, гречневый хлебец+3 ломтика брынзы.
У (17.30): творожно-яблочная запеканка, баночка активии, стакан ряженки+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus t25, 29/98.
Не понимаю, что со мной происходит. Слабость, раздражительность, сонливость, мёрзну всё время ... Вчера пришла с работы домой, поела и легла спать ... Читать далее»

+3 | Комментарии (17)

	День 112	30 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.10): пачка 5% творога+мёд, кусок ябл. пирога, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): винегрет без картошки, куриные субпродукты тушеные, гречневый хлебец, 3 ломтика брынзы.
У (17.30): творожно-яблочная запеканка, баночка активии, стакан кефира 3,5%+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 28/98.
Подошла к концу 4-ая неделя уровня Альфа! Четыре недели из пяти пройдены .
Готовила тут мужу картофельное пюре. Люблю картошку, очень-очень, но почему то не ем ... Читать далее»

+3 | Комментарии (11)

	Диетичный яблочный пирог	30 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein в рубрике Кулинарная книга

Опять я себя балую плюшками . Вчера экспериментировала и у меня родился вкуснейший пирог, без масла и сахара и, соответственно, лишних калорий .
Тесто:
*пачка творога;
*1 яйцо;
*250 гр ц/з пшеничной муки;
*щепотка соли;
*0,5 ч.л. соды (погасить).
*молоко.
Смешать творог, яйцо и соль. Добавить муку, гашеную соду и разбавить молоком (на глаз, чтобы тесто было не очень крутым). Замесить тесто и оставить отдыхать. Пока тесто отдыхает, готовим начинку. В принципе, она может любой... Читать далее»

3 фотографии

+30 | Комментарии (10)

	День 111	29 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.00): банановые оладушки (банан, овсяная мука, яйцо), сметана 15%, гречневый хлебец с 13% сыром, остатки суш.бананов, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): винегрет (без картошки), тушенные субпродукты, гречневый хлебец+13% сыр.
У (17.30): творожная запеканка (творог 5%, яблоки, яйца), баночка активии, стакан 3,5% кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: йога.
Наконец то я доела куриные окорока! Теперь долго смотреть на них не смогу . Всё-таки, грудка мне нравится больше ... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)