Дневник пользователя Jocelyn Wildenstein

Jocelyn Wildenstein
Рейтинг: 15045
Последний визит: 26 марта 2019 года

	День 110	28 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.00): смузи (банан, кр.смородина, овс.отруби), 2 ржаных коржика, 2 суш.банана, цикорий с молоком.
+2 ст.л.клетчатки
О (12.30): винигрет (свекла, морковь, лук, сол.огурец, кваш.капуста, яблоко, масло), туш.куриные субпродукты, зелень, кусок рис.пирога.
У (17.30): 2 кур.окорока, зелень, 1 ст.л.клетчатки.
Спорт: Focus T25, 26/98.
Третий день у меня на ужин куриные окорока . Я уже не могу их есть, ем и давлюсь . Всё-таки, курогрудка или индогрудка мне нравится на порядок больше ... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	День 109 (Мне ещё 108 дней! О даа!)	27 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.10): 2 бутера (хлеб ржаной, банан, сверху - 13% сыр и всё в микроволновку ), 2 коржика ржаных, 2 банана сушеных, цикорий с молоком.
+ 2 ст.л. клетчатки.
О (12.30): тущеные куриные субпродукты, отварные овощи, зелень, кусок системного пирога, чай с лимоном.
У (17.30): 2 куриных окорочка, зелень, 1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 25/98.
Вчера хорошо посидели в кафе ... Читать далее»

4 фотографии

+4 | Комментарии (8)

	Системный рисово-фруктовый пирог	26 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein в рубрике Кулинарная книга

Купила я тут цельнозерновую рисовую муку. Думала, что с ней сделать ... Вчера вечером родился рецепт:
*3 ст.л. с горкой рисовой муки;
*3 яйца;
*баночка активии натуральной (150 гр.);
*1 ч.л. разрыхлителя;
*ванилин;
*2 яблока;
*20 шт. чернослив;
*соль.
Яйца чуть взбить, добавить активию, хорошо перемешать. Добавить муку, разрыхлитель, соль и ванилин. Яблоки порезать на кусочки, чернослив тоже порезать, добавить к тесту, всё хорошо перемешать. В разогретую духовку на 35 минут ... Читать далее»

2 фотографии

+25 | Комментарии (22)

	День 108 (109 дней до отпуска!)	26 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.40): яичница-болтунья из 2-х яиц с зеленью, солёный огурец, кусок ржаного хлеба, 2 ржаных коржика, 2 суш.банана, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки.
О (12.30): тушеные куриные субпродукты (печень, сердце, лук, морковь, 15% сметана), зелень, овощи "Весенние" отварные (морковь, картофель, зел.горошек, лук, струч.фасоль), рисовый системный пирог с яблоками и черносливом, чай с лимоном.
У (17.30): запеченные куриные окорочка 2 шт, зелень, 1 ст.л. клетчатки... Читать далее»

+5 | Комментарии (14)

	Полезные коржики	26 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein в рубрике Кулинарная книга

Нашла тут рецепт полезных ржаных коржиков (к вопросу о том, что делать с ржаной мукой). Сам рецепт:
http://www.povarenok.ru/recipes/show/51801/
Вчера опробовала. Действительно, вкус из детсва . Очень вкусные. И полезные! Вот что у меня вышло:
П. С.: У меня вышло 10 штук. Получаются сладковатыми, кстати.

1 фотография

+7 | Комментарии (2)

	День 107 (До отпуска 110 дней!)	25 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.20): гречневые оладьи, 100 гр. "Фрутто Няня" груша б/с, бутер (хлеб ржаной+13% сыр), 2 сушеных банана, цикорий с молоком.
+2 клетчатки
О (12.30): макароны из полбы, индогрудь запеченная, 2 маленьких яблока, зелень.
У (17.30): кижуч запеченный, 1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 23/98.
Купила себе вчера свой любимый шоколад , буду лакомиться по чуть-чуть :
Мой самый любимый - это "Бабаевский элитный 75%" , 99%-ый беру так, для разнообразия... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (10)

	День 106 (Ещё 111 дней!)	24 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.30): гречневые оладьи+персиковая "Агуша", гречневый хлебец с брынзой, 2 сушеных банана, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): булгур, запеченная индогрудь, 1 помидор, зелень.
У (17.30): кижуч (стейк), запеченный с лимонным соком, 1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 22/98.
Началась четвёртая неделя Focus T25 . Мне кажется, что я уже жить не могу без фразы "Ё фокас бегинс нау" (Шон произносит в начале каждой тренировки)... Читать далее»

2 фотографии

+2 | Комментарии (4)

	Гречневые оладьи	24 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein в рубрике Кулинарная книга

Не так давно купила пачку гречневой муки, а там - рецептик гречневых оладушек! Сегодня опробовала уже. Если не добавлять мёд, а чуть подсолить, то можно их есть на обед (по "Системе минус 60" ). С чаем, намазать системным повидлом из яблок, например, или из чернослива. Или с активией натуральной можно заточить, или с творожком, или сделать бутер с сыром или с солёной рыбкой... Вариантов масса . Вот сам рецепт:
А вот что вышло:... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (6)

	День 105 (112 дней до отпуска!)	23 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

З (6.30): овсянка на молоководе+3 кураги+банан (порезала туда), гречневый хлебец с брынзой, 2 сушеных банана, кэроб с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): рис пропар., запеченная с 10% сметаной, 13% сыром и помидором индогрудь+зелень, 1/2 огурца+1/2 помидора+зелень.
У (17.30): пачка 5% творога+активиа (вместо сметаны), салат (огурец, помидор, активия, соевый соус, зелень), стакан кефира+1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 21/98.
Вот и подошла к концу третья неделя Focus T25... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	День 104 (Ура! Ещё 113 дней и я на море!)	22 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

День 104 (Ура! Ещё 113 дней и я на море!)

З (6.30): овсянка на молоководе+горстка изюма+банан, гречневый хлебец+2 ломтика брынзы, 2 суш.банана, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): запеченная индогрудь (как и вчера), рис пропар., салат из капусты.
У (17.00): пачка 5% творога, 1 грейпфрут, активиа натур., стакан ряженки+ 1 ст.л. клетчатки.
Спорт: йога
Иду сегодня на маникюр (поэтому ужин ранний будет, взяла с собой), а то ногти такие, что только непослушных детей пугать ими ... Читать далее»

+2 | Комментарии (5)