 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
54,0 (+100)22 д.ц. Завтрак (7.40): оливье, заправленный йогуртом, кусок бородинского хлеба, пирожок с рыбой, 2 конфеты, цикорий с молоком. Обед (12.30): гречка, тушеная печенка (печень куриная, лук, морковь, чеснок, масло, молоко), салат из свеклы с чесноком и сыром, запр. йогуртом, мандарин. Ужин (17.30): творог зернёный, 4 криспа, 50 гр сыра, стакан кефира. Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 15/30. В 30 day shred у меня сегодня экватор - ровно половина программы пройдено! Я молодец ... Читать далее»
+3
|
Комментарии (3)
53.9 кг (-200)21 д.ц. Завтрак (6.15): салат оливье (заправка йогурт+с/соус+горчица), 1 кус.бородинского, пирожок с рыбой, 1 большое имбирное печенько, цикорий с молоком. Обед (12.30): гречка, отварная говядина, салат (свекла, чеснок, сыр, йогурт), 1 мандарин. Ужин (17.30): творог зернёный, 50 гр.сыра, 4 криспа, стакан ряженки. Спорт: 30-дневка, 14/30 Кажется, я простыла . Блиииннн . Температура 37.1, пью терафлю, надеюсь он на ноги поставит . Ненавижу болеть ... Читать далее»
+5
|
Комментарии (7)
54,1 кг (плюс 100)20 д.ц. Завтрак (8.40): салат оливье, 1 кус.бородинского хлеба, мал.кус.пиццы, глазир.сырок (50 гр), цикорий с молоком. Обед (14.40): лапша (тарелка), мясо с картошкой (пара ст.л.), 2 мандарина, чай Ужин (17.40): творог зерн. 130 гр, яблоко, стакан кефира Спорт 30-дневка 13/30 Сегодня весь день по гостям . Поэтому и обед с нарушениями, но я воспользовалась правилами поддержки, когда можно всё до 15.00 . Зато ужинала, хоть и в гостях, зато по системе ... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Сегодня наконец вышли на улицу . Поехали пообедать в суши-бар и в "Ленту" за продуктами. Как ни странно, и то и это сегодня работает . В "Ленте" купила себе флоресановский горячий скраб против целлюлита. Вот такой:С сегодняшнего дня начинаю им пользоваться. Когда муж увидел, что я кладу его в тележку в магазине, пытался выхватить и поставить назад на полку . Мол, хватит мазаться уже всякими жиросжигалками , итак худая, мол, пора уже вес набирать и прочее бла-бла-бла... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Вес 54 кг (минус 500)19 д.ц. Завтрак (8.50): овсянка на воде+банан, 1 зефирка, чай. Обед (13.00): Пол порции роллов филадельфия, 1 порция роллов калифорния Ужин (17.30): Творог зернёный 5%, 50 гр сыра, 4 криспа, ряженка. Спорт: конечно же, 30-дневка, 12/30. Отвес вполовину сошёл , осталось ещё 500 гр и я вернусь в ДОновогодний вес . Все эти привесы - дело, конечно, неприятное, но и сидеть за новогодним столом с пустой тарелкой - уныло ... Читать далее»
+8
|
Комментарии (2)
Вчера за новогодним столом КОНЕЧНО ЖЕ оторвалась : тут был и салат Цезарь, и селёдочка, и фрукты, и вкусные лепешки, я даже горячее поковыряла . Но за счёт того, что весь вечер протанцевала, привес 1 кг (54,5 кг). Пила символически.Протусили в ресторане до 4 утра, проспали сегодня до 12. Отчёт не очень системный, ну да ладно: Завтрак-обед (12.00): Хлопья кукурузные+молоко, 1 зефирина, чай. Ужин (17.30): запеченные куриные бёдра (3 шт.) Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 11/30
+2
|
Комментарии (3)
Пополняю кулинарную копилочку. Нашла на просторах интернета рецепт курицы.Продуктов минимум, а вкус - ну просто изумительный! Ингредиенты: - 1 курица - 0,5-0,75 л кефира - соль, приправы для курицы Приготовление: 1. Курицу промыть, разрубить на порционные куски, убрать кожу и жир. 2. Затем посыпать солью и щедро натуральной приправкой для курицы. 3. Кусочки курицы переложить в емкость для маринования и залить кефиром, чтобы он полностью покрыл курочку... Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
Вес 53,6 (-100 гр)17 д.ц. Завтрак (6.20): яичница-болтунья+кетчуп из 2-х яиц, 2 хлебца, копчёный кальмар (2 кус.), 3 солёные помидорки (маленькие), 5 оливок, 50 гр зефира, чай. Обед (12.30): гречка, отварная говядина, 2 мандарина. Ужин (17.30): куриные бёдра запеченные. Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 10/30. Вечером на новогоднем банкете буду пить красное сухое , минералку, чай и в 12 ночи конечно же обожаемое мной шампанское ! Есть не планирую! Но не знаю, как там пойдёт... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
53,7 кг (минус 500 )16 д.ц. Завтрак (6.00): 130 гр. зернёного творога, кусок тыквенного кекса, чай. Обед (12.30): тушеные овощи, отварная говядина, 2 мандаринки, 2 маленьких помидорчика. Ужин (17.30): запечённые куриные бёдра. Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 9/30. Вчера на корпоративе всё прошло гладко - выпила за вечер грамм 100-130 красного сухого, много минералки и съела 1 яблоко и 2 мандарина. И всё... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
Минус 400 гр (54,2 кг)15 д.ц. Завтрак (6.40): овсянка на молоке+1 ч.л. мёда, 2 "бутера" (хлебцы+копчёный кальмар), кусок тыквенного кекса, чай с молоком. Обед (12.30): отварная говядина, тушеные овощи, 2 мандаринки, 2 маленьких помидорки. Ужин (17.30): 2 мадрарина, яблоко, вино кр.сухое, шампанское . Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 8/30. У нас опять дурацкий копоратив сегодня . Ну, не то, чтобы дурацкий... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
14 часов назад