 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вес стоит.14 д.ц. Завтрак (6.30): овсянка на молоке с бананом, кусок тыквенного кекса, цикорий с молоком. Обед (12.30): тушеные овощи (соте), отварная говядина, 2 Помидорки (маленькие), 2 мандарина. Ужин (17.30): тёртая морковка+тёртое яблоко, 2 киви. Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 7/30. У нас похолодало. На завтра назначили корпоратив. Надеюсь, отменят . На работе у нас всегда авралы в конце года, поэтому всем не до пьянок... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Вес тот же.13 д.ц. Завтрак: кусок пиццы, банан, кусок тыквенного кекса, цикорий с молоком. Обед: вчерашние драники, зелень, ряженка, апельсин. Ужин: морковно-творожная запеканка, ряженка. Спорт: 30-дневка, 6/30.
+3
|
Комментарии (0)
С офф. сайта системы стащила классный рецепт обеда:Нам понадобится 6 средних картофелин 1 луковица 100гр. сыра у меня гоуда 40% Все трем на самой мелкой терке, солим, перчим, перемешиваем, выкладываем ложкой на противень застеленный пекарской бумагой и запекаем в духовке на 250 градусов, до золотистой корочки, я еще в процессе их перевернула. Так же можно использовать добавки, зелень, грибы, овощи. Я кушала с творожком и зеленью. Сегодня приготовила ! Это очень вкусно... Читать далее»
+14
|
Комментарии (9)
54,6 кг (+100)12 д.ц. Завтрак: 2 куска пиццы, кусок бананового пирога, цикорий с молоком. Обед: картофельные драники (системные)+ряженка+зелень, апельсин, чай. Ужин: творожно-морковная запеканка (творог 5%, яйцо, морковь, соль), баночка активии натуральной. Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 5/30 Этой ночью было полнолуние, а теперь убывающая луна. Жду отвесов
+3
|
Комментарии (0)
Меня всё практически в моём теле устраивает, кроме ненавистного целлюлита . Вот прям фууу . Пока не поздно пить баржомэ, надо срочно с этим что-то делать . Пока что я внедрила спорт и каждый день начала мазать пятую точку и окорока вот таким вот кремом:Он хоть и дешевый, но мне нравится эффект - кожа такая гладенькая . Мажу им теперь попу и ляжечки утром после утреннего душа и вечером, после вечернего. Ещё у нас в Ашане видела много средств из этой серии, надо будет прикупить ещё чего-нибудь... Читать далее»
+9
|
Комментарии (25)
54,5 (+100)11 д.ц. Завтрак: картофельное пюре, котлета+кетчуп, 5 маслин, морская капуста, кусок бананового пирога, цикорий с молоком. Обед: запеченая тыква с фаршем, баночка активии, киви. Ужин: овощной плов Спорт: 30-дневка Джиллиан Майклс, воркаут 4. Пошла предновогодняя неделя . Ура! Новогоднюю ночь мы идём праздновать в ресторан с друзьями. Классно ... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Решила себя замерить, так, чисто для статистики . Буду замерять себя вначале каждой фитнес программы , интересно жЫ!!!ЗАМЕРЫ: 1. ОР – окружность руки (измеряется в самом широком месте) 2. ОГ – объем груди (измеряется на выдохе на уровне подмышек, сантиметровая лента параллельно полу) 3. ПГ – под грудью (измеряется на выдохе под грудью, сантиметровая лента параллельно полу) 4... Читать далее»
+4
|
Комментарии (5)
54,4 кг (минус 100 гр)10 д.ц. Завтрак: 2 сырных блина+икра из водорослей, кусок бананового пирога, 1 зефир, цикорий с молоком Обед: запеченная тыква с фаршем, салат из крабопалок. Ужин: овощной плов (рис, морковка, лук, чеснок, специи)+соевый соус Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 3 воркаут. Вчера испекла сырные блины, рецепт которых притащила сюда. Вкусные получились, кстати . С Джиллиан тренировки идут пока, как по маслу , 1ый уровень легкотня... Читать далее»
+6
|
Комментарии (11)
Вес по нулям. Стою .9 д.ц. Завтрак тарелка борща+сметана+хлебцы, кусок бананового пирога, цикорий с молоком. Обед тыква с фаршем, салат из крабопалок. Ужин 200 гр творога 5%, чашка ряженки, 1 тёртая морковка. Спорт 30-дневка Джиллиан, воркаут 2. Никак не привыкну есть плотно утром . Не лезет .
+2
|
Комментарии (7)
Нашла на просторах интернета очень вкусный пирог. Пеку его второй раз! Вкуснотааа!!!СУХИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: манки — 50 г муки — 100 г сахара — 50 г соли — 1 щепотка разрыхлителя — 10 г ЖИДКИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: воды — 150 г растительного масла — 50 г ДОПОЛНИТЕЛЬНО: бананов — 4-5 шт. сахара — 100 г Рецепт рассчитан на форму диаметром 23 см. Но, я пекла пирог в сковороде с ровными бортиками (диаметр может быть чуть меньше), и у меня ушло всего 3 банана на пирог... Читать далее»
+18
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
7 часов назад