Дневник пользователя joker

joker
Рейтинг: 312
Последний визит: 21 апреля 2014 года

	EAT CLEAN - 5 дневный спринт!	28 апреля 2012 года
	joker

У меня начался период срывов. Я тренируюсь по 3 часа в день, НО потом прихожу и съедаю или пол торта или 500 грамм шоколада...
И я поняла - НАДО ЧТО ТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ!
Так как вылет к любимому у меня 3 мая, то я решила со своим другом (который готовится к Ironman и тоже занимается как умалишенный и питается правильно, но крайние 3 дня срывается на шоколад) устроить миним спринт.
Мы до среды (2 мая) питаемся полностью по системе EAT CLEAN... Читать далее»

+8 | Комментарии (33)

	Hard body = Красота!	25 апреля 2012 года
	joker

Я продолжаю делать это. Заниматься в тренажернике и пытаться питаться чисто! Следующий пост будет про чистое питание - и думаю многим будет интересен!
Не считая вчерашнего выступления по водке, питание уже 3 дня просто идеальное. Сегодня, несмотря на похмелье, таки добрела до зала и не пожалела - шикарно поработала над ногами и кормой. И вообще, задница мне уже нравиться все больше и больше
В следующий четверг я вылетаю к любимому в Израиль... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	Hard body - незапланированный перерыв...	18 апреля 2012 года
	joker

Ну начну с того, что сегодня был день ни то ни се... хотелось сладкого ужасно просто, не могла контролировать себя и по итогу перед тренировкой схомячила 110 грамм фиников, а на ужин ела УГЛЕВОДЫ - фрукты и даже 30 гр кураги...
Вот рацион
Завтра надо срочно ехать в Москву, выезд в 9 утра и вернусь я только в воскресенье... Читать далее»

+2 | Комментарии (6)

	Hard body - я тебя слеплю!	13 апреля 2012 года
	joker

Решила таки опять вести дневник. Так что все велком!!!
Уже 2 месяца занимаюсь в тренажернике с тренером. Сначала это были персональные тренировки, а потом (на фоне моего энтузиазма и желания выступить на соревах по Бодифитнесу через год) мы подружились с тренером Галей и стали просто тренироваться вместе).
Каждый день!
Я обожаю смотреть, как уходит целлюлит, как мои бедра становятся твердыми и не колышатся при ходьбе... Читать далее»

+12 | Комментарии (34)

	С переменным успехом...	3 ноября 2011 года
	joker

2 недели не могла попасть на сайт... контролировать калории совсем не просто оказалось без дневника питания...
Худею с переменным успехом... иногда срываюсь на сладости. И на весы вставать после крайнего раза боюсь!
На работе есть весы для пассажиров, но я даже близко к ним подходить боюсь! После того как бросила курить, думаю набрала еще пару кг...
Но зато бег по 30 минут и йога - стали ежедневной рутиной. Не бегаю только на аэродроме - тк там, кроме как по взлетной полосе и негде бегать... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Новое мышление	6 октября 2011 года
	joker

Завтра 6 октября... 6 одно из моих любимых чисел и почему бы не дать себе еще один шанс?
Нет, я не буду обещать повесить на холодильник замок... Но я пообещаю себе на один месяц полюбить себя такой, как я есть, и посмотрю куда это меня приведет:
- я буду просыпаться утром и 5 минут потягиваться, как кошка, в кровати и улыбаться новому дню
- я буду практиковать йогу как минумум 15 минут в день (начну с Weight Loss Yoga от Тары Стайлс)... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Эта песня хороша - начинай сначала)))	3 октября 2011 года
	joker

Короче выходные на аэродроме не особо хорошо влияют на диетический настрой. То что ты на воздухе целый день, идешь в самолет, прыгаешь, укладываешь парашют и идешь в самолет... к вечеру хочется одного - мороженого и вина... что я и делала.
Радует одно - я не начала курить! Те сегодня ровно неделя как я не курю!
С сегодняшнего дня я даю себе обещание, что не буду есть сладости по крайне мере до субботы! Ни мороженое, ни печенюшки! НИЧЕГО... Читать далее»

+6 | Комментарии (13)

	Day 4 - проигранный бой еще не проигранная война...	29 сентября 2011 года
	joker

Черт! Естественно мой товарищ повел меня в мой любимый индийский ресторан с шикарным вегетарианским меню... ну и пошло- зеленый горошек с сыром в соусе карри, рис басмати с грибами, чипсы лайт с соусом и тк в заведении работает русская барышня и любит меня - мороженое за счет заведения... все это, как полагается, залито вином и на ночь
Сегодня постараюсь устроить только 1 прием пищи! Фасоль стручковая с шампиньонами в соусе карри... сегодня приезжает новый пилот - надеюсь не придется пить...

+3 | Комментарии (8)

	Day 3 - первый блин комом	28 сентября 2011 года
	joker

Первый блин вышел комом)) я проснуласи в 6 утра и пришла на метро,
чтобы к 8 утра успеть на тренировку. Не тут тобыло. Тк метро работает
только с 9 утра (я так подумала). Чтоб вы понимали, метро от меня в 15 минут ходьбы. На
улице дубак в 19 градусов а я в коротеньком платице. Вернулась домой
переодеться и собраться на второй заход - пришла к метро... закрыто! Твою мать - забастовка!
Ну что нас не убивает - делает сильнее. Пришла домой сделала упражнения свои любимые восьмиминутки:... Читать далее»

+5 | Комментарии (9)

	Day 2 из многих)	27 сентября 2011 года
	joker

Короче день вчера был не так уже и диетичен тк на ночь я выпила около литра вина.
Сегодня у меня план более менее хороший)))
з- творог 0% + орехи грамм 30
о - морепродукты + салат
у - сыр фета с помидорками (или без ужина)
Жду ответа из фитнес клуба и может начну занятия завтра.
И сегодня также второй день без сигарет... сложно

+3 | Комментарии (2)