Сдала мониторинг по математике - счастливая просто словами не передать!)
Сегодня вес стоит 54.0
Из тренировок:
-25 мину элепс (150 кал)
-5 мин тренажёр сделай тело
-100 прыжков на скакалке
Питание:
- Завтрак был плотным и не полезным - пол беляша (ну алгебра же)
- Обед тушёная капуста с грибами и курица.
- Ужин просто капуста с грибами
Ну и ко всему ещё выучила Bon Jovi – Its My Life (acoustic piano version)...
Читать далее»
Сегодня 54.0 - ровно)
После выходных все заметили, что моя персона хорошеет, девушки спрашивают каким образом, наслушалась комплиментов (но в платье 44 размера ещё не влазию )
Но похвала не повод халявить, так, что 20 минут на элепсе - 3,5 км в горку (кстати это тяжело)
10 минут тяжёлого обруча, хожу вся в синяках будто избивали, 4 кг тебя по телу бьёт.
И разумеется водичка с лимоном.
Что касается еды, то по утру себя побаловала 7 пельмешками,
В обед курица и гречка...
Читать далее»
"Настоящий мужчина" 21:48 :
а про домработницу... А нахрена тогда вообще жена-то нужна??? Подрочить, простите, я- и сам умею, покувыркаться- всегда есть с кем (окромя жены), жрать готовлю- отлично, получше жены, денюжку- всегда найду, связей- хватает... Не проще ди котёнка завести??? От его- хоть ласка идёт...
А это- как мопс или чихуюшка, вроже и собака, а толку- нихрена, жрёт, срёт, и тявкает, а убивать тебя будут- ещё и допинать поможет...
"Неправильная женщина" :...
Читать далее»
Сегодняшнее утро прелестно.
Во первых оно началось в 12, а
во вторых вес двинулся - 54.3!!!) - УРА!!!
Прошла первая неделя, так сказать активной гражданской позиции.
Всё это время не бездельничала, а училась, тренировалась и даже почти закончила разучивать на синтезаторе Linkin Park – Burn It Down.
Что касается успехов тренировок и похудения то пока вес держится уже три дня на отметке 54.8,
но зато на рука с задней стороны предплечья появилась красивая проходящая линия, умные люди сказали, что это зародыш трицепса) посмотрела по схемам вроде он действительно...
Читать далее»
10 сентября 2012
Sonya Dance специально для Fitfan.ru
Интересно какой у тебя рост и вес?
Рост 165, вес минимальный 47 кг, максимальный 50 кг. Я круглогодично тренируюсь, танцую и правильно питаюсь, поэтому мой вес практически стабилен. Бывает могу набрать зимой, особенно в январе, когда устраиваю себе отдых, но максимум 1-2 кг. Летом мое самое "худое состояние" 47 кг, кушать не хочется, жарко, а если рядом море то вообще таю на глазах сразу, чтобы не ела! Вот такой организм...
Читать далее»
Было тяжело, на прошлой недели сорвалась.
Вот уже как три дня вернулась в тему, даже меньше чем было в последний раз (53,9) теперь вешу.
Позавчера собрала элепс, штука просто убойная, за три дня сгоняла с 55, 7
Сегодня был день измерений спустя месяц и результаты прям порадовали)
Считай модель
а если серьёзно то по бедрам ушло 15 см, по талии 7 и с ляжек по 6.
с пн вот на сушку села.
Подруга дельную подсказала.
Вообщем положительный результат это приятно)
Наконец-то пришли художественные фото. Съемки проходили 10 июля. На них уже талия хорошо проработана, а вот с руками я что-то запаршивила...
Здравствуйте.
Я тренируюсь с июня месяца, дело в том, что на поступление нужно сдать приличное количество тяжёлых нормативов.
Последние время тренер начал сильно увеличивать нагрузку, раньше на ногах появлялись мелкие синячки, но они проходили в течении 1-2 суток, а после последний прилично на ногах и немного на руках.
С чем это связано? И за реальный совет у кого такое было, буду очень благодарна.
жизнь продолжается!
4 часа назад