Дневник пользователя Юльчона

Юльчона
Рейтинг: 6214
Последний визит: 10 марта 2017 года

	Как сделать пресс и избавиться от последних 2,5 кг?	9 июня 2012 года
	Юльчона

Привет, милые девушки)
Сегодня задумалсь, чтобы сделать такого, чтобы привести свой животик до конца в красивое состояние и избавиться от лишних 2,5 кг?
На диете сил уже нет сидеть, работа и сессия совсем выматывают, вечером сил на тренировку еле хватает, а утром встать бы с собакой погулять, да и пробежаться бы... Так что готовить совсем не получается(((... Читать далее»

+12 | Комментарии (12)

	Вес тронулся!)))))) Новое платье))	6 июня 2012 года
	Юльчона

Привет девочки)
маялась я все что вес застрял, а тут на улице наступила жара, есть совсем перестало хотеться, только воды и фруктов хочется и видимо на этой почве он наконец сдвинулся, счастью не было предела)))) тперь эти 3 кг думаю за полтора месяца точно уйдут)
Пресс бы вот качать еще регулярно, да не получается, учеба началась, работы куча, но ничего, справлюсь)
Вот прикупила себе новое платье, длинное очень давно, а тут случайно зашла, увидела, примерила и понравилось)))... Читать далее»

+21 | Комментарии (16)

	Вес стал, может разгрузочный день?	30 мая 2012 года
	Юльчона

Привет девочки, у меня такая ситуация, многие с этим сталкиваются, все стоит на 64 кг, нужно еще от 3 кг за полтора месяца избавиться.
В прошлом году была такая же ситуация, но я сдалась, не стала дальше бороться.
думаю, что если его чуточку сдвинуть он дальше пойдет сам уже, и думаю попробовать сдвинуть разгрузочным днем, например Молокочай или Кефир с клетчаткой.
У кого были такие ситуации и кто как с этим справился, подскажите, пожалуйста)
P/s Спортом я занимаюсь регулярно)

+6 | Комментарии (10)

	Как стать активной и выработать эту самую привычку к движению? Вот несколько правил.	30 мая 2012 года
	Юльчона

Как стать активной и выработать эту самую привычку к движению? Вот несколько правил.

1. Ориентируйтесь на результат
Наши мысли материальны. Используйте прием визуализации: почаще в подробностях представляйте, какой вы хотите стать. Но, мечтая, не забывайте о действии.
Идеал у каждого свой. Можете повесить фотографию модели с красивой фигурой так, чтобы она постоянно попадалась на глаза или на холодильник (подойдете, посмотрите, может, и открывать его передумаете). А кому-то помогает фото толстой безобразной женщины…. Выбирайте свой вариант.
2. Регулярность... Читать далее»

+10 | Комментарии (2)

	Мотивация для спорта) Всем доброго утра)	30 мая 2012 года
	Юльчона

Заметила за собой, что каждое утро я просматриваю в соц. сетях новости групп с диетами, спортом, и каждый раз восторгаюсь телами которые вижу, и хочу быть такой же)
И стала замечать, что действительно это действует, например, сегодня встала в 6 утра, собралась и пошла на стадион бегать, и даже пресс покачала, взяла сказалку, но на нее меня не хватило( но ничего, все впереди, главное желание и стремление)
Решила и с вами поделиться теми картинками, вдруг кого промотивирую на спортивные подвиги)... Читать далее»

31 фотография

+22 | Комментарии (14)

	Ваш живот будет плоским, если Вы будете есть:	29 мая 2012 года
	Юльчона

отрубной и цельнозерновой хлеб;
каши из цельного зерна на половинном молоке или на воде;
отруби и продукты с ними;
овощи и фрукты как источник клетчатки, витаминов и минералов. Особенно любит талия цитрусы, яблоки и груши, осторожнее нужно быть с виноградом и бананами;
сырые овощи можно потреблять в неограниченном количестве - они пойдут только на пользу;
молочные продукты с жирностью не более 2-3%, предпочтение отдайте кисломолочным;... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Первая встреча с мужчиной мечты, какое платье выбрать? помогите выбрать)	25 мая 2012 года
	Юльчона

Девочки, если бы вам предстояла первая встреча вживую, чтобы вы выбрали из представленого ниже.
P.S.: встреча в аэропорту, он вас встречает)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Надеюсь вы поможете мне определиться)))
Заранее всем спасибо)

12 фотографий

+16 | Комментарии (38)

	Погода подводит((((	24 мая 2012 года
	Юльчона

Вот только составишь график для себя, собирешься бегать, и тут на тебе! Погода портиться, на улице кошмар, ветер, теперь еще и ливень начался(((
Закон подлости((((
Спорт на сегодня отменяется, буду пресс с Джиллиан дома качать)

2 фотографии

+5 | Комментарии (20)

	Как влияет алкоголь на фигуру?	23 мая 2012 года
	Юльчона

Алкоголь и фигура
Известно, что калорийность алкогольных напитков достаточно высокая, например, водка, ром, джин или ром имеют 250 ккал на 100 грамм напитка, полусладкое шампанское — 120 ккал, ликер – 300-350 ккал.
Ваша стройная фигура непременно пострадает, если увлечься на празднике или вечеринке алкогольными напитками. Конечно, не только фигура может измениться под влиянием алкоголя.
Естественно, и здоровье также пошатнется от приема алкоголя. Подумайте, стоит ли вам его вообще употреблять... Читать далее»

+13 | Комментарии (16)

	Самые простые способы сжигания каллорий)	23 мая 2012 года
	Юльчона

- Поддайтесь романтическому настроению. Всего полчаса медленных танцев с мужем или бойфрендом - и вы не только сблизитесь с партнером, но и сожжете пресловутые 100 калорий.
- Найдите время для хобби. К примеру, можете поиграть в боулинг минут 15, минут 30 посвятить игре в фрисби, 18 минут - игре в гольф или сыграть 13 раздач в карты. Результат один - сжигаем еще 100 калорий.
- Найдите время для общения с друзьями и родными... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)