Дневник пользователя juliano4ka007

juliano4ka007
Рейтинг: 785
Последний визит: 31 мая 2022 года



Ем, чтобы худеть, или Как питаться вкусно на Дюкане:) 1 июля 2014 года
juliano4ka007 в рубрике Питание по Дюкану, моя диета)
Предлагаю перейти к более конструктивному разговору, нежели играть в "верю-не верю"
Давайте поговорим о питании, поскольку много вопрос возникло именно о рационе.
Итак, для начала покажу примерное меню до 900 ккал, при этом здесь есть и овощи, и десерты. То есть это НЕ атака, а КРУИЗ (если кто сидит на Дюкане, то поймет). Для атаки убираем овощи, фрукты и десерты.
Примерный список продуктов, которые постоянно обитают на моей кухне:
1) Нежирное мясо (говядина, постная свинина)
2) Читать далее»
+30  |  Комментарии (13)
Мотивация - половина успеха, или Как договориться с собой 30 июня 2014 года
juliano4ka007 в рубрике Моя история -22
Посмотрите на себя со стороны... на фото, на отражение в зеркале... вы любите себя?
Моей главной целью до начала пути к стройности было полюбить себя. Невыносимо стыдиться своего тела, ужасаться каждого брошенного на себя взгляда в зеркало, корить себя за каждую съеденную плитку шоколада.. Я просто перестала любить себя. А своего тела я стеснялась, сколько себя помню. Особенно бедер и ягодиц. Пухлые, дряблые, покрытые целюллитом... они не вызывали восторга.
Мотиваторы - они везде... Это подтянутые Читать далее»
+86  |  Комментарии (21)
Неожиданный поворот, или ЗАЧЕМ мне фотошоп? 29 июня 2014 года
juliano4ka007 в рубрике Моя история -22
Ох, и не люблю я кому-то и что-то доказывать...тем более, что себе я уже все доказала.
Но поскольку появилось мнение о том, что мои результаты всего лишь работы фотошопа, то поделюсь несколькими фотографиями для полноты картины. Сложность в том, что ну не хотелось мне фотографировать свое ТЕЛО, а иначе это назвать нельзя, когда оно было жирным и толстым. Поэтому "толстых" фоток не много. Но они есть. И они ужасны. На фото морском вес чуть меньше, примерно 76 кг, на остальных в районе 80 кг.
А вот Читать далее»
+135  |  Комментарии (100)
Спросите меня, КАК похудеть:) 29 июня 2014 года
juliano4ka007
Спросите меня, КАК похудеть:)
Девочки, в своем первом посте хочу рассказать вкратце свою историю о том, как за 4,5 месяца я похудела на 22 кг.
Фото-результат, думаю, впечатляет.
Вес до похудения: 80 кг.
Вес сегодня: 58 кг.
Период: 4,5 месяца
Объем бедер: 91 (-25 см)
Объем талии: 62 (-20 см)
Мой секрет прост: главное - подобрать комфортную для себя систему питания и давать организму ежедневные физические нагрузки.
Я выбрала для себя диету Дюкана и строго следовала ее правилам. Сейчас я нахожусь на стадии Читать далее»
+144  |  Комментарии (217)